Hipertensiunea arteriala (HTA) este o afectiune caracterizata prin cresterea tensiunii arteriale peste nivelul normal. Aceasta afectiune poate fi cauzata de mai multi factori, inclusiv mostenirea genetica, stilul de viata, alimentatia si boli de sanatate. In ceea ce priveste stresul si anxietatea, exista o legatura puternica intre acestea si hipertensiunea arteriala.
Stresul si anxietatea sunt afectiuni comune in zilele noastre si pot avea un impact negativ asupra sanatatii noastre mentale si fizice. Atunci cand suntem expusi la stres si anxietate, organismul nostru reactioneaza prin eliberarea de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul si adrenalina, care pot afecta in mod negativ sanatatea noastra.
Pe de alta parte, hipertensiunea arteriala este o afectiune in care tensiunea arteriala este ridicata constant, ceea ce poate duce la afectiuni ale inimii, creierului si rinichilor. Specialistii au constatat o legatura stransa intre hipertensiunea arteriala si stres/anxietate.
Hipertensiunea arteriala poate provoca stres si anxietate?
„Anxietatea si stresul in sine nu cresc neaparat tensiunea arteriala pe termen lung”, spune cardiologul Luke Laffin, „dar adesea au un impact asupra factorilor stilului de viata, care pot contribui absolut la cresterea tensiunii arteriale.”
Pe de o parte, hipertensiunea arteriala poate fi o sursa de stres si anxietate prin faptul ca este o boala cronica care necesita o monitorizare constanta si ajustarea stilului de viata si a tratamentului in functie de evolutie. Persoanele cu hipertensiune arteriala trebuie sa evite anumite alimente si sa faca exercitii fizice regulate, ceea ce poate fi o sursa de stres si anxietate. De asemenea, stresul poate duce la cresterea tensiunii arteriale prin activarea sistemului nervos simpatic, ceea ce poate agrava hipertensiunea arteriala.
Pe de alta parte, hipertensiunea arteriala poate fi o cauza a stresului si anxietatii. Cercetarile au aratat ca persoanele cu hipertensiune arteriala sunt mai predispuse la anxietate si depresie decat persoanele fara aceasta afectiune. Stresul si anxietatea pot creste tensiunea arteriala prin eliberarea de hormoni de stres, ceea ce poate duce la cresterea tensiunii arteriale si la exacerbarea hipertensiunii arteriale.
Cum poti reduce stresul, anxietatea si tensiunea arteriala
Pentru a preveni sau trata stresul si anxietatea si a controla hipertensiunea arteriala, este important sa se urmeze un stil de viata sanatos, care include alimentatie echilibrata, exercitii fizice regulate, somn adecvat si reducerea expunerii la factorii de stres. De asemenea, tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia si yoga, pot ajuta la reducerea stresului si anxietatii si la controlul hipertensiunii arteriale. In plus, este important sa se ia tratamentul prescris de medicul specialist si sa se efectueze consultatii regulate pentru a monitoriza tensiunea arteriala si a preveni complicatiile.
Vezi si: Exercitii de respiratie care ajuta la combaterea stresului si anxietatii
Medicamente pentru a gestiona stresul si anxietatea
„Gestionarea hipertensiunii (stresului) este intr-adevar 70% stil de viata si 30% medicamente”, spune dr. Laffin.
Pentru inceput, astepta ca medicul sa iti puna intrebari despre stilul si obiceiurile tale de viata, inclusiv despre somn. De asemenea, poate fi necesar sa te bazezi pe medicamente pentru a-ti reduce anxietatea. Dar, la fel ca si capacitatea de a face fata stresului, medicamentele care functioneaza cel mai bine variaza de la persoana la persoana si necesita consultarea unui specialist.
„Daca stresul si anxietatea duc la o mare crestere a tensiunii arteriale, putem incerca medicamente numite beta-blocante”, spune dr. Laffin. „Nu sunt prima linie de tratament pentru tensiunea arteriala la majoritatea oamenilor, dar pot fi de ajutor pentru persoanele cu stres si anxietate semnificativ, deoarece iti scad activitatea sistemului nervos simpatic si iti incetinesc ritmul cardiac in situatii stresante.”
Alte medicamente pentru scaderea tensiunii arteriale includ blocantii canalelor de calciu si blocantii receptorilor de angiotensina. Dar nu totul este vorba despre medicamente.
!!! Nu uita – nu exista medicamente care sa vindece toate problemele si care sa asigure o inima sanatoasa, asa ca depinde de tine sa-ti imbratisati stilul de viata.
Vezi si: Radacina de valeriana, un bun remediu pentru insomnie, anxietate si hipertensiune
Vezi si: Exista o legatura intre hipertensiunea arteriala si durerile de cap? Ce spun specialistii
Vezi si: Hipertensiunea arteriala te poate face sa te simti ametit? Ce spun specialistii
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
