Chlorella este o alga de apa dulce, bogata in clorofila ca si spirulina si este folosita pentru a face suplimente nutritive si medicamente. Pe langa clorofila, aceasta este bogata si in fitonutrienti, inclusiv aminoacizi, beta-caroten, potasiu, fier, fosfor, biotina, magneziu, vitaminele A, B si C, proteine (50%), fibre, grasimi polinesaturate, luteina si carbohidrati complecsi.
Continutul bogat in nutrienti fac din aceasta alga verde un bun remediu pentru intregul corp prin sustinerea functiei hormonale, promovarea sanatatii cardiovasculare, anularea efectelor chimioterapiei si radiatiilor, scaderea tensiunii arteriale si a colesterolului, dar si detoxifierea organismului.
Chlorella este cunoscuta si folosita de foarte multi ani, dar in atentia lumii a intrat prin anii 1950 ca o potentiala sursa de hrana pe fondul crizei mondiale a foametei. Totusi, abia dupa 10 ani, oamenii de stiinta si-au dat seama ca era imposibil sa o digere in starea sa naturala si, prin urmare, a inceput sa apara sub forma de pudra si tablete.
Se pare ca doar trei tablete de chlorella contin aproximativ 10 calorii, 2 g proteine, 1 g carbohidrat, 78 de mg vitamina C (87% din doza zilnica recomandata), vitamina A (60% din doza zilnica recomandata), 6,3 mg fier (35% din doza zilnica recomandata). De aceea, se afla in topul superalimentelor.
Exista doua moduri principale de administrare a suplimentului cu chlorella: smoothie (aceasta alga are un gust foarte puternic, asa ca este suficient sa adaugi jumatate de lingurita la un smoothie in care ai mai adaugat: banane, lapte de cocos, pudra de proteine de vanilie si suc de lamaie pentru a diminua gustul) si tablete.
Vezi si: Spirulina, un leac stravechi pentru zeci de boli
Chlorella – Ce beneficii are pentru sanatate
-Ofera un boost de energia
Proteinele pot fi o sursa excelenta de energie si pot elibera cetone care stimuleaza corpul si mintea. In plus, chlorella contine aminoacizi cu lant ramificat, care au fost legati de o rezistenta mai mare si niveluri mai ridicate de oxigenare la sportivi.
De asemenea, in medicina traditionala chineza, se spune despre chlorella ca ofera energie yin. Aceasta inseamna ca este de mare ajutor unui organism suprastimulat sau dezechilibrat.
Vezi si: Spirulina, microalga vindecatoare. Ce spun studiile
-Te ajuta sa slabesti
Intr-un studiu publicat in Journal of Medicinal Food, s-a observat ca aportul de chlorella a dus la reduceri vizibile ale procentului de grasime corporala, ale colesterolului total seric si ale nivelului de glucoza din sange.
-Ajuta la detoxifierea organismului
Se pare ca cel mai cunoscut beneficiu al acestei alge este ca detoxifica organismul, in special de toxinele si metalele grele din intestin, cum ar fi mercurul si plumbul. Totodata, aceasta poate ajuta la curatarea ficatului.
Prin urmare, daca ai plombe cu mercur, ai fost vaccinat, consumi peste in mod regulat, sau ai fost expus la radiatii, este posibil sa ai metale grele in corp, iar o cura cu Chlorella te poate ajuta.
Totodata, s-a dovedit ca nivelurile ridicate de clorofila din alga protejeaza organismul impotriva tratamentelor cu radiatii ultraviolete in timp ce elimina particulele radioactive din organism. Potrivit cercetatorilor de la Virginia Commonwealth University Medical College, „Componentele celulare si functiile sistemului imunitar raman aproape de niveluri normale si sunt mai putin afectate atunci cand pacientii sunt supusi chimioterapiei si/sau iau medicamente imunosupresoare, cum ar fi steroizii”.
-Ajuta la intarirea imunitatii
Conform unei cercetari publicate in jurnalul Immunopharmacology and Immunotoxicology, s-a descoperit ca un consum regulat de chlorella poate creste functia imuna si productia de anticorpi. Totodata, cercetarile publicate in Nutrition Journal au descoperit ca, dupa o cura de opt saptamani cu chlorella, activitatea celulelor NK (natural killer) s-a imbunatatit.
-Combate cancerul
Specialistii spun ca toate corpurile umane dezvolta la un moment dat celule canceroase, dar un sistem imunitar care functioneaza corect are capacitatea de a ataca si de a distruge aceste celule, inainte ca acestea sa aiba sansa de a lua stapanire si de a duce la cancer.
De exemplu, un studiu efectuat pe animale a constatat despre chlorella ca ajuta la combaterea cancerului in mai multe moduri. In primul rand, atunci cand este luata preventiv, poate intari sistemul imunitar. In al doilea rand, poate ajuta la eliminarea metalelor grele si a toxinelor si poate reduce probabilitatea de a face cancer. In al treilea rand, chlorella imbunatateste actiunea celulelor T, ajutand la combaterea noilor celule anormale. In plus, in caz de chimioterapie sau radioterapie, chlorella poate ajuta la combaterea efectelor secundare si poate fi utilizata pe langa tratamentele naturale impotriva cancerului.
-Scade glicemia si colesterolul
Alimentatia necorespunzatoare, stresul si lipsa de somn pot duce la aparitia diabetului de tip 2 si a colesterolului ridicat. Dar, din fericire, trebuie sa stii ca o doza de 8.000 de miligrame de chlorella pe zi (impartite in doua doze), te ajuta sa scazi nivelul de colesterol si glucoza din sange, arata un studiu publicat in Journal of Medicinal Food.
De exemplu, cercetatorii cred ca aceasta alga cactiveaza o serie de gene la nivel celular care imbunatatesc sensibilitatea la insulina, incurajand astfel un echilibru sanatos.
-Te ajuta sa ai o piele mai sanatoasa
Chlorella aduce multiple beneficii pielii noastre datorita continutului bogat in vitamina A, vitamina C si glutation. Prin urmare, administrarea zilnica a unei singure lingurite sau a unei capsule de chlorella, te va ajuta sa ai o piele mai sanatoasa in doar doua saptamani.
Vezi si: Algele marine, importanta sursa de minerale
Chlorella – Efecte secundare si precautii
Majoritatea efectelor secundare sunt tipice oricarui program de detoxifiere si acestea includ: umflarea fetei sau a limbii, sensibilitate la lumina soarelui, tulburari digestive, acnee, oboseala, letargie, dureri de cap, vertij. De asemenea, Chlorella poate provoca scaune de culoare verde.
Suplimentele cu Chlorella contin adesea iod, asa cei care sunt alergici la iod sau care urmeaza un tratament cu iod ar trebui sa fie atenti. Totodata, cei care iau in prezent orice tip de medicamente ar trebui sa consulte medicul inainte de a lua chlorella, deoarece aceasta poate interactiona cu medicamente imunosupresoare, precum si cu diluanti ai sangelui, cum ar fi warfarina (Coumadin).
Vezi si: Deficitul de vitamina B12 – Simptome si masuri de precautie pentru vegani si vegetarieni
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
