Uleiurile MCT, excelente pentru sanatatea mintala

uleiurile-MCT-si-beneficiile-pentru-sanatatea-mintala

MCT (trigliceride cu lant mediu) este un tip de acid gras, care este extraordinar de benefic pentru sanatate. Uleiul de cocos, uleiul de palmier sau iaurtul foarte gras sunt surse foarte bune de MCT. Este usor de digerat, da un bust de energie si ajuta la functionarea metabolismului. Multi cred ca, deoarece sunt uleiuri saturate, acestea nu sunt bune pentru sanatatea noastra. Totusi, studiile zic contrariul. Iata informatii despre uleiurile MCT, excelente pentru sanatatea mintala.

Uleiurile MCT ajuta la pierderea in greutate

Cel mai probabil in dietele din zona occidentala, acest tip de uleiuri lipsesc. Cu toate acestea, ele sunt foarte sanatoase, ajuta la imbunatatirea digestiei, protejeaza inima si ajuta in curele de slabire.

MCT ajuta la pierderea sau mentinerea in greutate. In timp ce multe diete se bazeaza pe hrana fara ulei, acest tip de uleiuri va poate ajuta sa slabiti. Studiile au aratat ca uleiurile cu trigliceride in lant mediu favorizeaza arderea grasimilor, reducerea greutatii si functionarea metabolismului.

Bineinteles, acest lucru nu inseamna ca adaugand prea mult ulei MCT va va ajuta sa slabiti. Insa, daca este folosit moderat, fata de celelalte tipuri de uleiuri, acesta va ajuta in curele de slabire, insotite de activitate fizica.

Imbunatatesc memoria si dau un bust de energie

Un alt beneficiu important al acestor tipuri de ulei este faptul ca dau energie si imbunatatesc memoria. Studiile au aratat ca uleiurile MCT au un impact asupra creierului. Creierul este format din acizi grasi si, ca atare, aveti nevoie de o aprovizionare constanta pentru a va simti, actiona si gandi la capacitatea optima.

Uleiul MCT va poate ajuta sa va simtiti mai energici, mai pozitivi si sa fiti mai atenti. Mai mult, cercetarile au aratat ca MCT-urile din uleiul de nuca de cocos pot ajuta la imbunatatirea problemelor grave de memorie, inclusiv a bolii Alzheimer.

Ajuta la imbunatatirea sanatatii intestinale. Poate din acest motiv are un impact atat de pozitiv asupra creierului. Datorita conexiunii creier-intestin. Conexiunea creier-intestin explica modul in care sanatatea noastra fizica ne afecteaza sanatatea mentala.

Ati observat vreodata ca atunci cand mancati echilibrat, aveti tendinta de a gandi mai bine, mai repede? Nu este o coincidenta! In schimb, daca exagerati cu mancarea nesanatoasa, va veti simti si va veti comporta intr-un mod nedorit. Asadar, mancati tot ceea ce corpul are nevoie, veti vedea schimbarile la nivelul digestiei si starii de spirit, memoriei si gandirii!

Protejeaza inima si intestinele

Pentru o inima mereu sanatoasa, uleiurile MCT sunt ceea ce va trebuie. Au capacitatea de a proteja inima de boli, datorita proprietatilor lor antiinflamatorii. Mai mult, faptul ca acest tip de uleiuri poate ajuta la prevenirea obezitatii inseamna ca, de asemenea, poate ajuta in mod natural la scaderea riscului de boli de inima.

De asemenea, poate ajuta la prevenirea dezvoltarii sindromului metabolic, care include hipertensiune arteriala, obezitate abdominala si niveluri de glucoza mari. In plus, dupa cum s-a mentionat mai sus, este usor de digerat si ofera o crestere a energiei. Acesti factori arata, de asemenea, ca uleiul MCT este un bun protector pentru inima.

Digestia este favorizata, impreuna cu absorbtia de nutrienti in organism. Uleiurile ajuta la echilibrarea bacteriilor din intestin si omoara virusii care cauzeaza probleme digestive. Ba mai mult, ele pot ajuta la eliminarea unei mari varietati de virusuri patogene si candida si ajuta la corectarea constipatiei, diareei.

Imbunatatesc absorbtia nutrientilor in organism

Ajuta si la cresterea absorbtiei nutrientilor, precum beta-caroten, vitamina E, calciu, magneziu si fosfor. Daca mancati o mare varietate de alimente pe baza de plante, dar neglijati grasimile, organismul nu va putea absorbi nutrientii pe care ii primeste. Puteti ajuta organismul sa obtina nutrientii de care are nevoie adaugand uleiuri MCT la dieta.

Ofera proprietati antivirale, antibacteriene si antifungice. Uleiurile MCT includ proprietati antibacteriene, antivirale si anti-fungice puternice. Uleiurile functioneaza ca antibiotice naturale care ajuta la echilibrarea intestinului si la uciderea bacteriilor daunatoare. Studiile au aratat ca trigliceridele cu lant mediu ofera o protectie semnificativa impotriva infectiei.

Sunt antibiotice naturale si ajuta impotriva infectiilor

Astfel, trigliceridele cu lant mediu s-au dovedit a fi excelente impotriva urmatoarelor:

  • streptococcus – cauzeaza infectii ale gatului, pneumonie si infectii ale sinusurilor;
  • straphylococcus – provoaca intoxicatii alimentare si infectii ale tractului urinar;
  • neisseria – provoaca meningita, gonoree si boli inflamatorii pelvine;
  • alte tulpini si boli care provoaca virusuri stomacale, candidoze, ulcere si boli cu transmitere sexuala.

Rezista la temperaturi mari, deci sunt excelente si pentru gatit. Sunt bune pentru utilizare in bucatarie, deoarece au un punct de fierbere ridicat. A avea un „punct de fierbere ridicat” inseamna ca nu se oxideaza de la caldura cu usurinta. Multe grasimi sanatoase, precum uleiul de masline extravirgin si uleiul de seminte de in, nu sunt potrivite pentru gatit la temperaturi ridicate.

Uleiul de nuca de cocos, de exemplu, contine trigliceride cu lant mediu, dar uleiul MCT este o sursa mult mai concentrata. Uleiul MCT contine, de asemenea, diferite tipuri de MCT benefice, in timp ce uleiul de nuca de cocos contine un singur tip. Exista patru tipuri diferite de trigliceride cu lant mediu. Poate fi dificil sa gasiti surse alimentare care sa contina toate aceste patru tipuri. Cu toate acestea, uleiul MCT, in forma sa concentrata, are toate cele patru tipuri.

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...