Sistemul imunitar este mecanismul de aparare al organismului impotriva bolilor si a infectiilor. Atunci cand apare un pericol pentru corp, sistemul imunitar lupta pentru a-l anihila. Astfel, o imunitate puternica reprezinta cea mai buna bariera impotriva oricarui virus, inclusiv a noului coronavirus.
Specialistii sustin ca pentru intarirea organismului este nevoie de o dieta sanatoasa, sport regulat si un somn bun.
Iata, mai jos, cateva sfaturi de la specialisti pentru intarirea organismului:
Sfaturi pentru intarirea organismului de la Dr. Angela Himovith:
Dr. Himovith sustine ca isi incepe diminetile cu un micul dejun bogat in proteine, fibre (1-2 felii de paine neagra, 1 ou, peste, humus, avocado). Tot dimineata, consuma un shake din mar, tija de telina, putin patrunjel, ardei rosu, la care se adauga apa, sucul de la o lamaie sau doua, apoi se mixeaza. Shake-ul este un antiinflamator recunoscut, continand fibre care mentin sanatatea florei intestinale, lucru important pentru sustinerea imunitatii organismului.
Masa de pranz include o salata de legume cu fructe sau o salata de radacinoase, o supa de cartofi sau o supa de fasole, o supa de verdeturi (verdeturile nu sunt fierte niciodata, sunt puse in apa clocotita, in care au fost fierte inainte o mana de orez decorticat sau un ou-zdrente, in care se pun zarzavaturile, dupa ce focul a fost stins). Se pune putin ulei presat la rece. La doua ore dupa masa si cu doua ore inainte de somn, bea o cana cu ceai din cimbrisor, la care adauga putina miere si o jumatate de lingurita cu scortisoara.
Din meniul doamnei doctor nu lipsesc ceapa si usturoiul, gimnastica si sucurile din legume si fructe.
Vezi si: Avantajele exercitiului plank si tipuri de plank pentru intarirea organismului
Sfaturi pentru intarirea organismului de la farmacistul Ion Bobaru
Acesta este de parere ca o sursa importanta de suplimente alimentare sunt preparatele farmaceutice obtinute din plante medicinale, iar introducerea lor in dieta este o necesitate, mai ales in aceasta perioada, deoarece au rolul de a creste imunitatea organismului.
Pentru cresterea imunitatii, farm. Ion Bobaru recomanda: echinacea, pulpa de macese, fructele de catina, mugurii de plop negru, tescovina si produsele stupului (mierea, laptisorul de matca, propolisul).
Dupa cum se stie, cele mai afectate de coronavirus sunt caile respiratorii (in special plamanii) si aparatul cardiovascular.
- La nivelul aparatului respirator (tuse permanenta, temperatura ridicata si greutatea in respiratie): se pot folosi preparate din iedera, salcie, tei, soc, lumanarica.
- La nivelul aparatului cardiovascular (puseele de hipertensiune arteriala): se pot folosi preparatele de saschiu, usturoi, talpa-gastii, paducel.
Farm. Ion Bobaru recomanda urmatoarele suplimente alimentare preparate in laboratorul propriu:
- Pentru imunitate: Tescovina (pulbere, tinctura si capsule), Germinol (un amestec de pulpa de macese, muguri de plop negru si seminte de struguri rosii).
- Pentru afectiunile pulmonare: Tusostop si Sirop bronholitic, cu extracte de iedera, salcie, soc, tei si lemn-dulce.
- Pentru bolile cardiovasculare: preparate din saschiu (ceai, tinctura), talpa-gastii, usturoi, paducel.
- Pentru insomnii: preparate ce contin roinita, valeriana, paducel si lavanda.
Totodata, se pot face ceaiuri foarte eficiente, folosind combinatii din aceste plante.
In fiecare zi, farmacistul bea cate 2 cani cu ceai combinat din tei, macese, flori de echinacea si de soc. Seara si dimineata, bea o ceasca de lapte fermentat, cu o lingura de pulbere de tescovina. Dupa fiecare masa, mananca miezul a doua nuci, iar seara, bea un pahar cu vin rosu (doza terapeutica).
Vezi si: Meiul, superalimentul natural care ajuta la intarirea sanatatii
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
