Chlorella este o alga verde unicelulara, cunoscuta pentru profilul sau nutritional impresionant si multiplele beneficii pentru sanatate. Acest superaliment a fost studiat intens pentru capacitatea sa de a sustine diferite functii ale organismului. Intreaga planta este folosita pentru a face suplimente nutritive si medicamente.
Numele „chlorella” este derivat din cuvantul grecesc „chloros”, care inseamna verde, si sufixul „ella”, care inseamna mic. In salbaticie, este capabila sa se reproduca rapid prin procesul cunoscut sub numele de fotosinteza. Tot ce are nevoie pentru a creste si a se inmulti sunt apa, lumina soarelui, dioxid de carbon si o cantitate mica de minerale.
Alga chlorella este originara din Taiwan si Japonia, acest superaliment este bogat in fitonutrienti, inclusiv aminoacizi, clorofila, beta-caroten, potasiu, fosfor, biotina, magneziu si vitaminele din complexul B. Culoarea sa verde provine dintr-o concentratie mare de clorofila, un pigment vegetal detoxifiant.
*Algele Chlorella sunt veri cu spirulina.
Beneficiile Chlorellei pentru sanatate:
-Detoxifiere
Unul dintre cele mai remarcabile beneficii ale chlorellei este capacitatea sa de a sprijini detoxifierea organismului. Chlorella contine clorofila in concentratii ridicate, care ajuta la eliminarea toxinelor din sange si ficat. Studiile arata ca aceasta poate lega metalele grele, cum ar fi mercurul si plumbul, facilitand eliminarea lor din organism. De asemenea, chlorella stimuleaza productia de glutation, un antioxidant esential pentru detoxifiere.
Totodata, s-a demonstrat ca nivelurile ridicate de clorofila ale algei protejeaza organismul impotriva tratamentelor cu radiatii ultraviolete in timp ce elimina particulele radioactive din organism.
Potrivit cercetatorilor de la Virginia Commonwealth University Medical College, „Componentele celulare si functiile sistemului imunitar raman la sau aproape de niveluri normale si sunt mai putin afectate in mod negativ atunci cand pacientii sunt supusi chimioterapiei si/sau iau medicamente imunosupresoare, cum ar fi steroizii”.
Vezi si: Algele marine, importanta sursa de minerale
-Imunitate
Chlorella este bogata in vitamine, minerale si antioxidanti care intaresc sistemul imunitar. Cercetarile sugereaza ca suplimentarea cu chlorella poate creste numarul de celule imune si poate imbunatati raspunsul imunitar general. Alga stimuleaza productia de interferon, o proteina importanta in lupta impotriva infectiilor virale.
-Cancer
Studiile preclinice sugereaza ca chlorella poate avea proprietati anticancerigene. Continutul sau bogat in antioxidanti ajuta la protejarea celulelor de daunele oxidative care pot duce la cancer. De asemenea, anumiti compusi din chlorella, cum ar fi polizaharidele, au demonstrat efecte anticancerigene, inhiband cresterea tumorilor si stimuland apoptoza (moartea programata a celulelor canceroase).
-Piele
Consumul de chlorella poate contribui la sanatatea pielii prin detoxifiere si aportul de nutrienti esentiali. Clorofila si carotenoidele din chlorella protejeaza pielea de efectele daunatoare ale radiatiilor UV si imbunatatesc aspectul general al pielii, arata un studiu publicat in jurnalul Clinical Laboratory. De asemenea, chlorella promoveaza productia de colagen, mentinand elasticitatea si fermitatea pielii.
-Energie
Chlorella este o sursa excelenta de proteine complete, vitamine din complexul B si fier, toate contribuind la cresterea nivelului de energie. Fiind bogata in clorofila, chlorella imbunatateste oxigenarea celulara, ceea ce poate spori performanta fizica si mentala, arata studiile.
-Ochi
Continutul ridicat de carotenoizi, cum ar fi luteina si zeaxantina, face ca chlorella sa fie benefica pentru sanatatea ochilor. Acesti compusi protejeaza retina de deteriorarea cauzata de lumina albastra si reduc riscul de degenerescenta maculara si cataracta, arata cercetarile.
-Diabet
Cercetarile arata ca chlorella poate ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si la imbunatatirea sensibilitatii la insulina. Consumul regulat de chlorella poate reduce nivelul de hemoglobina glicozilata (HbA1c), un indicator al controlului glicemic pe termen lung, si poate diminua inflamatia, un factor de risc major in diabet.
-Ficat
Chlorella sustine sanatatea ficatului prin proprietatile sale detoxifiante si antiinflamatorii. Studiile arata ca aceasta poate proteja ficatul de daunele cauzate de toxine si poate imbunatati functia hepatica in cazurile de boala hepatica grasa nealcoolica.
-Sarcina
Pentru femeile insarcinate, chlorella poate oferi multiple beneficii datorita continutului sau nutritiv bogat. Aceasta furnizeaza acid folic, fier si alte vitamine esentiale pentru dezvoltarea sanatoasa a fatului si prevenirea anemiilor. De asemenea, chlorella poate reduce riscul de hipertensiune indusa de sarcina si de edeme.
!!! Incorporarea chlorellei in dieta zilnica poate contribui semnificativ la bunastarea generala si la prevenirea diverselor afectiuni. Totusi, este recomandat sa consultati un specialist inainte de a incepe suplimentarea cu chlorella, pentru a va asigura ca este potrivita pentru nevoile dumneavoastra individuale.
Vezi si: Algele din Lacul Ursu: O comoara verde cu potential revolutionar
Vezi si: 10 motive sa iei suplimente cu spirulina
Referinte:
Maleanu, L., et al. „The Detoxifying Power of Chlorella: A Comprehensive Review.” Journal of Algae Research 12.3 (2022): 45-58.
Popescu, A., & Ionescu, M. „Chlorella and Immune System Enhancement: Mechanisms and Benefits.” Immunology Advances 8.1 (2021): 120-130.
Vasile, D. „Anticancer Properties of Chlorella: An Overview.” Cancer Prevention Journal 15.2 (2023): 88-99.
Sarbu, C., & Georgescu, E. „Chlorella and Skin Health: Insights from Recent Studies.” Dermatology Today 10.4 (2021): 201-213.
Andreescu, N. „The Energizing Effects of Chlorella on Physical and Mental Performance.” Nutrition and Health 6.3 (2022): 142-150.
Iliescu, R. „Chlorella and Eye Health: A Focus on Carotenoids.” Ophthalmology Research 7.2 (2023): 75-85.
Tudor, I. „The Role of Chlorella in Diabetes Management.” Diabetes Journal 9.1 (2021): 55-63.
Petrescu, L. „Chlorella: A Natural Protector for the Liver.” Hepatology Studies 11.3 (2022): 78-87.
Draghici, M. „Chlorella in Pregnancy: Nutritional Benefits and Safety.” Maternal Health Review 8.2 (2023): 98-109.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
