Trifoiul rosu (Trifolium pratense) este o planta cu flori care s-a bucurat de recunoastere datorita proprietatilor sale benefice pentru sanatate. Aceasta planta are o istorie indelungata de utilizare in medicina traditionala si este cunoscuta pentru capacitatea sa de a aduce multiple beneficii, in special in contextul menopauzei, sanatatii oaselor si protejarii inimii.
Incoronata cu o floare moale, asemanatoare unei pensule, de un roz profund, planta de trifoi rosu este pe cat de frumoasa, pe atat de persistenta. Desi ii plac cel mai mult solurile insorite si bine drenate, ea poate creste in multe tipuri de conditii de sol si clima si este bine cunoscuta a fi una dintre cele mai bune culturi de rotatie pentru fixarea azotului in terenurile agricole.
Considerata o buruiana, aceasta planta perena este de fapt un membru al familiei leguminoase, inrudita cu fasole si mazare. Si, in timp ce trifoiul rosu ii atrage pe multi in genunchi in cautarea unui farmec evaziv cu patru frunze, varful sau inflorit trandafiriu este ceea ce aduce de fapt noroc sanatatii si bunastarii noastre. Dar hai sa vedem care ii sunt beneficiile.
Trifoiul rosu – Beneficii pentru sanatate
-Menopauza si trifoiul rosu: O abordare naturala
Perioada menopauzei aduce cu ea schimbari semnificative in organismul feminin, iar unele femei se confrunta cu simptome precum bufeuri, insomnie si schimbari ale dispozitiei. Trifoiul rosu a fost studiat pentru potentialul sau de a atenua aceste simptome neplacute. Mai exact, o meta-analiza din 2016 a concluzionat ca „administrarea de trifoi rosu poate scadea frecventa bufeurilor, in special la femeile cu bufeuri severe (≥ 5 pe zi).”
Un compus activ numit fitoestrogen, prezent in trifoiul rosu, poate oferi beneficii similare estrogenului, ajutand la mentinerea unui echilibru hormonal mai stabil in timpul menopauzei.
Consumul regulat al acestei plante poate fi asociat cu reducerea frecventei si intensitatii bufeurilor si poate contribui la confortul femeilor in aceasta etapa de tranzitie. In plus, un alt studiu publicat in Obstetrics and Gynecology International a constatat ca Trifolium pratens ar putea ajuta la reducerea simptomelor precum libidoul scazut, starea de spirit, somnul si oboseala.
Vezi si: Cele mai bune plante medicinale care reduc simptomele de menopauza
-Sanatatea oaselor: Un bun remediu pentru osteoporoza
Oasele noastre necesita sustinere adecvata, mai ales in timpul procesului de imbatranire. Trifoiul rosu vine in ajutor datorita continutului sau bogat de minerale precum calciu si magneziu, esentiale pentru mentinerea densitatii osoase si prevenirea osteoporozei.
Adaugarea trifoiului rosu in regimul alimentar poate contribui la asigurarea unei aporturi consistente de nutrienti esentiali pentru sanatatea oaselor, arata studiile. Mai mult decat atat, compusii sai pot avea un efect pozitiv asupra absorbtiei mineralelor la nivelul oaselor, consolidand structura acestora si reducand riscul de fracturi.
-Sanatatea inimii: Trifoiul rosu, un gardian incontestabil
Sanatatea cardiovasculara este o preocupare constanta pentru multi dintre noi, iar trifoiul rosu ofera beneficii semnificative in acest domeniu. Continutul sau de fitosteroli si antioxidanti contribuie la mentinerea unui nivel sanatos de colesterol si previn acumularea placii in artere.
Studiile au sugerat ca trifoiul rosu poate reduce riscul de boli de inima prin scaderea nivelului de colesterol LDL („rau”) si cresterea nivelului de colesterol HDL („bun”). Astfel, aceasta planta devine un aliat de nadejde in mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular.
Cum sa beneficiezi de trifoiul rosu: Optiuni de consum
Exista mai multe modalitati de a integra trifoiul rosu in rutina ta zilnica. Unele optiuni includ:
- Ceai de trifoi rosu: Prepara o infuzie din frunzele uscate ale trifoiului rosu. Acest ceai poate fi savurat de doua pana la trei ori pe zi.
- Suplimente alimentare: Trifoiul rosu este disponibil sub forma de suplimente alimentare, inclusiv capsule sau extracte lichide. Consulta un specialist in sanatate pentru a stabili doza potrivita.
- Adaugare in salate sau mancaruri: Frunzele proaspete de trifoi rosu pot fi adaugate in salate sau in diverse preparate culinare pentru a profita de avantajele lor nutritionale.
- Pomada sau ulei de trifoi rosu: Pentru utilizare externa, poti aplica pomada sau ulei de trifoi rosu pe zonele afectate pentru a reduce inflamatia sau pentru a promova vindecarea pielii.
!!! Este recomandat sa consulti un profesionist in domeniul sanatatii inainte de a incepe orice regim suplimentar, in special daca ai conditii medicale preexistente sau esti gravida.
Vezi si: Trifoiul de balta. Indicatii terapeutice si metode de administrare a plantei
Vezi si: Sulfina alba. Ce utilizari si precautii are planta de nectar
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
