Importanta fierului in alimentatia bebelusului

Fierul, ca si calciul, este un mineral indispensabil pentru organsimul fiecaruia, asigurand dezvoltarea si buna functionare a acestuia. Acesta este foarte important  in procesul de crestere, a imbunatatirii rezistentei la imbolnavire si a oboselii in randul copiilor.

Mamicile trebuie sa stie ca rezervele de fier ale bebelusului de la nastere ajung pana in jurul varstei de 4- 6 luni dupa care, fierul necesar pentru cresterea si dezvoltarea acestuia depinde de sursele alimentare. De aceea este importanta diversificarea alimentatiei si evitarea excesului de lapte, in special a laptelui de vaca care este contraindicat in primul an de viata.

Ce rol are fierul in alimentatia belelusului

• fierul intra in compozitia hemoglobinei cea care transporta oxigenul de la plamani catre toate celulele din organism;
• fierul este un constituient important al mioglobinei, cea care intra in structura fibrelor musculare (musculatura scheletica, inima);
• ajuta la dezvoltarea imunitatii si asigura o rezistenta crescuta impotriva infectiilor;
• are rol energetic existand in compozitia unor enzime.

Cantitatea recomandata de fier pentru o crestere armonioasa este de :

6 mg fier/zi pana la varsta de 6 luni

10 mg fier/zi de la 6 la 12 luni

7-10mg/zi intre 1-3 ani

10-12 mg/zi intre 4 si 9 ani

Care sunt sursele alimentare bogate in fier

– toate plantele cu frunze verzi: spanacul (0.8 mg/cana), patrunjelul (3.7 mg/cana)
– germenii si vlastarii, in special cei de lucerna si floarea soarelui.
– semintele de susan integral.
– broccoli, mazare – ideal preparate la abur pentru a retine cat mai mult din cantitatea de fier
– fasole rosie, linte
– sfecla
– rosia
– fructe uscate – smochine, caise, stafide, prune, curmale
– paine integrala, cereale
– galbenus de ou
– peste (ton, somon, sardine)
– ficat de pui, de vita
– carne de pui, vita, curcan

Semnele deficitului de fier:

-paloare mai evidenta la nivelul unghiilor si palmelor;
-astenie, adinamie (copilul devine apatic, mofturos, plangacois, mereu indispus), oboseala;
-susceptibilitate crescuta la infectii;
-inapetanta (scaderea in greutate);
-tahicardie (accelerarea batailor inimii);
-extremitati reci (mainile si picioarele sunt in permanenta reci);

Deficit de fier – Tratament

Tratamentul nu este unul complicat, odata diagnosticat deficitul de fier, acesta trebuie corectat prin administrare suplimentara de fier pentru a normaliza fierul seric, dar si pentru a reface depozitele de fier din organism. Tratamentul poate dura intre 2-4 luni.

In timpul tratamentului pot aparea si efecte secundare: dureri abdominale, greturi, tulburari ale tranzitului intestinal (diaree/constipatie), colorarea in negru a scaunului.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

Cititi si:

De ce vomita bebelusul. Cauzele principale ale varsatului

Importanta calciului in alimentatia bebelusului

Lista alimentelor interzise bebelusului