Importanta fierului in alimentatia bebelusului

Fierul, ca si calciul, este un mineral indispensabil pentru organsimul fiecaruia, asigurand dezvoltarea si buna functionare a acestuia. Acesta este foarte important  in procesul de crestere, a imbunatatirii rezistentei la imbolnavire si a oboselii in randul copiilor.

Mamicile trebuie sa stie ca rezervele de fier ale bebelusului de la nastere ajung pana in jurul varstei de 4- 6 luni dupa care, fierul necesar pentru cresterea si dezvoltarea acestuia depinde de sursele alimentare. De aceea este importanta diversificarea alimentatiei si evitarea excesului de lapte, in special a laptelui de vaca care este contraindicat in primul an de viata.

Ce rol are fierul in alimentatia belelusului

  • fierul intra in compozitia hemoglobinei cea care transporta oxigenul de la plamani catre toate celulele din organism;
  • fierul este un constituient important al mioglobinei, cea care intra in structura fibrelor musculare (musculatura scheletica, inima);
  • ajuta la dezvoltarea imunitatii si asigura o rezistenta crescuta impotriva infectiilor;
  • are rol energetic existand in compozitia unor enzime.

Cantitatea recomandata de fier pentru o crestere armonioasa este de :

6 mg fier/zi pana la varsta de 6 luni

10 mg fier/zi de la 6 la 12 luni

7-10mg/zi intre 1-3 ani

10-12 mg/zi intre 4 si 9 ani

Care sunt sursele alimentare bogate in fier

– toate plantele cu frunze verzi: spanacul (0.8 mg/cana), patrunjelul (3.7 mg/cana)
– germenii si vlastarii, in special cei de lucerna si floarea soarelui.
– semintele de susan integral.
– broccoli, mazare – ideal preparate la abur pentru a retine cat mai mult din cantitatea de fier
– fasole rosie, linte
– sfecla
– rosia
– fructe uscate – smochine, caise, stafide, prune, curmale
– paine integrala, cereale
– galbenus de ou
– peste (ton, somon, sardine)
– ficat de pui, de vita
– carne de pui, vita, curcan

Semnele deficitului de fier:

-paloare mai evidenta la nivelul unghiilor si palmelor;
-astenie, adinamie (copilul devine apatic, mofturos, plangacois, mereu indispus), oboseala;
-susceptibilitate crescuta la infectii;
-inapetanta (scaderea in greutate);
-tahicardie (accelerarea batailor inimii);
-extremitati reci (mainile si picioarele sunt in permanenta reci);

Deficit de fier – Tratament

Tratamentul nu este unul complicat, odata diagnosticat deficitul de fier, acesta trebuie corectat prin administrare suplimentara de fier pentru a normaliza fierul seric, dar si pentru a reface depozitele de fier din organism. Tratamentul poate dura intre 2-4 luni.

In timpul tratamentului pot aparea si efecte secundare: dureri abdominale, greturi, tulburari ale tranzitului intestinal (diaree/constipatie), colorarea in negru a scaunului.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

Cititi si:

De ce vomita bebelusul. Cauzele principale ale varsatului

Importanta calciului in alimentatia bebelusului

Lista alimentelor interzise bebelusului

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...