Kiwi – fructul care te trimite la culcare

Ai observat ca in ultima vreme somnul linistit pare sa te ocoleasca noapte dupa noapte? Nu esti singurul care trece prin aceasta problema. Se pare ca aproximativ 30% din populatia globului are probleme cu somnul. 

Ce este insomnia?

Insomnia reprezinta o tulburare a ritmului somn-veghe reglat prin intermediul sistemului nervos, care se traduce prin scurtarea duratei de somn, a profunzimii somnului, tulburare intalnita in nevroze, astenii, depresii, alte tulburari psihice etc.

Simptome insomnie:

• dificultate la adormire, fiind necesare mai mult de 30-40 de minute pana la instalarea somnului;
• somn agitat, in reprize, lucru care la persoanele tinere este insotit de depresie;
• trezirea inainte de ora normala, fara posibilitatea de a adormi din nou;
• stare de oboseala dimineata;
• prezenta migrenelor, a starilor de iritare si dificultatea de concentrare.

Tratament naturist insomnie:

Somniferele pot fi de ajutor, dar pe termen scurt, deoarece pot avea multe efecte secundare. Si apoi, acestea nu se adreseaza cauzei care determina insomnia, ci simptomelor.

Cautand o alternativa mult mai sanatoasa decat cea medicamentoasa, cercetatorii au constatat ca fructele de kiwi ar contine foarte multi compusi utili organismului nostru, printre care antioxidanti si serotonina care sunt benefice in tratamentul tulburarilor de somn.

Fructele kiwi sunt, de asemenea, bogate si in acid folic – si se pare ca insomnia poate aparea din cauza unui deficit de acid folic in organism.

Studiile au aratat ca cei care mananca 2 fructe de kiwi cu o ora inainte de ora de culcare timp de 4 saptamani vor avea un somn mult mai linistit. Consumul de kiwi poate imbunatati calitatea si durata somnului la adultii cu insomnie.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

Cititi si:

Condimentele minune din bucatarie – Scortisoara si Ghimbirul

Condimentele minune din bucatarie: Turmericul si Hreanul

Ardeiul iute, un remediu excelent pentru infarctul miocardic