Guava face parte din familia de fructe exotice și are coaja verde si pulpa galbena sau roza, iar gustul lor este dulce-acrisor. Acest fruct s-a raspandit datorita portughezilor si spaniolilor, iar astazi este consumat peste tot in lume.
Atat miezul, semintele cat si coaja acestui fruct sunt comestibile. Coaja este putin amaruie, pe cand miezul este foarte dulce, avand un gust asemanator cu cel al marului amestecat cu mosc.
S-a dovedit ca frunzele si coaja arborilor de guava au proprietati medicinale, iar pe vremuri, bastinasii din America, le foloseau pentru vindecarea anumitor afectiuni.
Proprietati fructe guave:
Fructele contin cantitati mari vitamina C (un singur fruct guava poate da de patru ori mai multa vitamina C decat o portocala), vitamina A, vitaminele B2, K si E, fibre alimentare, acid folic si acizi grasi omega-3 si omega-6, care se gasesc in semintele fructelor. Datorita continutului mare de flavonoizi, fructele de guava au si bune proprietati antibacteriene.
Nutritionistii recomanda consumul de guava in timpul verii, datorita acestor substante nutritive extrem de benefice pentru sanatate.
Beneficiile de guava și frunzele sale
-Consumul fructului ajuta in caz de hipertensiune arteriala, protejeaza inima si intareste sistemul imunitar datorita continutului ridicat de vitamina C. De asemenea, frunzele sunt benefice pentru inima si sistemul circulator. Extractele de frunze scad colesterolul din sange si trigliceridele, care sunt considerate nesanatoase;
-Guava face minuni in timpul sarcinii atat pentru mama, cat si pentru fat. Datorita continutului de vitamina B9 si acid folic, acesta poate ajuta la imbunatatirea sistemului nervos al copilului, dar si pentru prevenirea diverselor tulburari neurologice;
-Este ideal pentru a vindeca numeroase infectii virale. Un pahar de suc de guava ar putea vindeca raceala si tuse prin topirea mucusul si de compensare a tractului respirator;
-Previne si combate diabetul. Aceste fructe sunt bogate in fibre si au un indice glicemic scazut. Consumul de guava poate reduce absorb?ia de zahar din sange;
-Continutul ridicat de fibre din acest fruct te scapa de constipatie. Mai mult, fructul este si un bun remediu pentru diaree, fiind benefic sistemului digestiv in general;
Vezi si: Mango. Fructul exotic care reuseste sa neutralizeze virusii intr-un timp foarte scurt
-Nutritionistii recomanda consumul de guava pentru pierderea in greutate;
-Fructul este bogat in niacina si piridoxina, cunoscute sub numele de vitamina B3 si vitamina B6, respectiv. Acestea ajuta la imbunatatirea fluxului de sange la creier, mentinandu-l in forma maxima, stimuland procesul de gandire;
-Sunt ideale in curele de slabire. Datorita continutului de fibre, acestea ducand la senzatia de satietate. 100 gr de fructe contin doar 54 de calorii;
-Frunzele si coaja acestui fruct ajuta la reglarea menstruatiei;
-Vindeca problemele danturii si ale gingiilor;
-Te ajuta sa-ti pastrezi pielea tanara. Datorita substantelor nutritive, cum ar fi vitamina A, C si antioxidanti, cum ar fi licopen si caroten, guava poate pastra pielea mai tanara, fara riduri si pete. Pe langa consumul de fructe, tot ce trebuie sa faci este sa aplici un amestec de frunze si fructe pe piele;
Ceaiul
-Ceaiul din frunzele de guava este un remediu uimitor pentru diverse afectiuni intestinale (tuberculoza, hemoragii uterine, probleme gastro-intestinale, holera, diaree si umflarea picioarelor). Acestea contin fitochimicale, care includ mai multi antioxidanti, cum ar fi antociani, flavonoide si carotenoide. Unii dintre compusii din frunze promoveaza activitati antibiotice naturale.
Sfaturi utile. Cum alegi fructele de guava:
Guava se gaseste in supermarket-uri. Cand cumperi aceste fructe, e indicat, ca si la legume proaspete, sa le alegi pe cele cu coaja curata, fara pete sau zgarieturi si sa fie putin moi. Aceste fructe se mentin proaspete pentru aproximativ 4-5 zile, la temperatura camerei, iar la frigider pot fi tinute pana la 10 zile.
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
[…] Acelasi ulei le face pielea frumoasa si le ajuta sa-si descurce parul. De aceea, la fel ca untul de kariti (specie de arbore exotic Butyrospermum) serveste ca produs cosmetic (pomade pe baza de ulei de palmier). Vezi si: Guava. Beneficiile uimitoare ale fructelor exotice […]
[…] noilor alimente functionale, adesea etichetate ca „super-fructe”. Diferite tipuri de soiuri de guava sunt cultivate peste tot in lume si pot varia foarte mult in ceea ce priveste aroma, culoarea […]