Mierea este asociata cu sanatatea de sute de ani. Inca din Antichitate, aceasta a fost folosita ca indulcitor, dar si ca medicament, datorita calitatilor sale. Dar este ea buna daca vrei sa slabesti? In acest articol vom incerca sa deslusim misterul.
Se spune despre miere ca mobilizeaza grasimea stocata. Atunci cand agrasimea este arsa pentru a-ti oferi energie, vei observa o scadere treptata a greutatii si ameliorarea problemelor obezitatii.
Din punct de vedere nutritional, o lingura de miere contine 64 de calorii si 17 grame de zahar, inclusiv fructoza, glucoza, maltoza si zaharoza, dar fara fibre, grasimi sau proteine.
Unul dintre principalele beneficii ale inlocuirii zaharului cu miere este ca acesta din urma are o valoare IG mai scazuta, ceea ce inseamna ca nu creste nivelul zaharului din sange la fel de repede ca zaharul. Totodata, mierea este mai dulce decat zaharul, ceea ce inseamna ca o cantitate mica te poate ajuta sa-ti satisfaci pofta de dulce.
Mierea este bogata in antioxidanti, ajutand astfel la prevenirea afectiunilor cardiace, precum si la imbunatatirea sanatatii ochilor. De asemenea, studiile au aratat ca utilizarea mierii poate ajuta si la pierderea in greutate.
Este buna mierea daca vrei sa slabesti?
Conform cercetarii publicate in Scientific World Journal, mierea poate ajuta nu numai la reducerea riscului de tulburari cardiovasculare, ci si la cresterea greutatii corporale. Mierea, combinata cu sport si o dieta echilibrata, te-ar putea ajuta sa duci o viata mai activa si mai sanatoasa. In plus, consumul de miere poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol in comparatie cu zaharul. De asemenea, poate duce la o crestere mai lenta a nivelului de glucoza din plasma.
Mierea contine zahar. Cu toate acestea, spre deosebire de zaharul rafinat, mierea poate contine si diverse vitamine (folat, niacina, riboflavina, vitamina C si vitamina B6) si minerale (fier, sodiu, potasiu, fosfor, zinc si calciu).
Pentru a digera zaharul, se folosesc vitaminele si mineralele stocate deja in organism, iar acesti nutrienti sunt esentiali pentru a dizolva grasimile si colesterolul. Prin urmare, atunci cand consumi prea mult zahar, ai tendinta sa te ingrasi nu doar din cauza caloriilor, ci si din cauza lipsei ulterioare de vitamine si minerale. Mierea ar putea echilibra acest efect deoarece este o sursa buna de nutrienti care ar putea ajuta oamenii in eforturile lor de slabire atunci cand este consumata in cantitati limitate.
Iata cum poti consuma miere daca vrei sa slabesti:
-Miere si usturoi
Potrivit unei cercetari, combinatia dintre miere si usturoi poate ajuta la pierderea in greutate. Tot ce trebuie sa faci este sa introduci un catel de usturoi in miere, apoi sa-l mananci inainte de micul dejun. Vezi AICI ce alte beneficii mai are acest remediu.
-Miere si zeama de lamaie
Cercetarile sugereaza ca un consum zilnic de aproximativ o lingurita de miere amestecata cu 5 ml de zeama de lamaie si 150 ml de apa calduta poate promova procesul de pierdere in greutate.
Prin reglarea metabolismului, alimentele sunt digerate, asimilate si utilizate in mod corespunzator, grasimea este transformata in energie utilizabila. Astfel, imbunatatirea sanatatii generale.
Vezi si: Sirop de lamaie cu miere. Cea mai buna reteta pentru a scapa de raceala si tuse
-Miere si scortisoara
Studiile de cercetare sugereaza ca o combinatie de miere cu scortisoarei ar putea fi benefica pentru pierderea in greutate. Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci o lingurita de scortisoara pudra cu o lingura de miere si o cana (150 ml) de apa calduta, dupa care sa bei pe stomacul gol.
Nivelurile ridicate ale zaharului din sange pot duce la cresterea stocarii de grasimi in organism, astfel incat scortisoara poate avea un impact pozitiv asupra acestui aspect al pierderii in greutate.
Vezi si: Pasta din miere si scortisoara. Ce afectiuni poti trata cu acest elixir natural
-Cunsuma miere inainte de culcare
Un alt mod care te poate ajuta la pierderea in greutate este sa consumi o lingura de miere inainte de a merge la culcare. Se pare ca in timpul somnului, mierea continua sa stimuleze functia ficatului si poate atenua hormonii de stres care se afla in sistemul tau.
!!!SFAT
Pierderea in greutate se realizeaza treptat. Asadar, nu cauta solutii rapide, deoarece pot fi daunatoare. Consulta intotdeauna un medic dietetician sau un nutritionist pentru un plan alimentar adecvat.
Vezi si:
Facelia, planta melifera care poate salva productia de miere
10 tipuri de miere care te ajuta in multiple afectiuni
Miere Manuka, cel mai bun ajutor natural pentru numeroase afectiuni
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
