Fructele de padure, cei mai buni antioxidanti pentru imunitate si intinerire

Majoritatea fructelor sunt gustoase si sanatoase, insa cele din categoria fructelor de padure au proprietati terapeutice uimitoare. Congelate, uscate sau proaspete, acestea sunt o adevarata bomba de antioxidanti pentru organism.

Fructele de padure (Coacazele, afinele, murele, zmeura, merisoarele etc.) ne ajuta sa ne incarcam bateriile. Acestea ajuta organismul sa treaca cu bine peste perioadele de stres, de efort fizic si psihic intens.

Vezi si: Scorusul negru/Aronia, unul dintre cele mai sanatoase fructe de padure

Iata ce alte beneficii mai au fructele de padure:

• Dintre toate fructele, cele de padure contin cele mai mari cantitati de antioxidanti.
• Antioxidantii au rolul de a neutraliza radicalii liberi si toxinele, de a proteja impotriva bolilor de inima si a cancerului, de a preveni imbatranirea, de a regenera intregul organism si de a intari imunitatea.
• Continutul mare de Vitamina C contribuie din plin la tineretea si sanatatea corpului.
• Sustine buna functionare a neuronilor. Acest lucru se datoreaza atat antioxidantilor cat unor substante numite antocianidine, gasite in cantitati mari in fructele de padure.
• Au un indice glicemic scazut, fiind indicate in caz de diabet. De exemplu, glucochinina din afine este considerată o substanta capabila de a reduce glicemia si astfel si dependenta de insulina.
• Ajuta la regenerarea celulelor hepatice.

Vezi si: Murele, fructe de padure excelente pentru creier

Astfel, pentru o doza mare de antioxidanti regeneranti si imunostimulatori, noi va recomandam reteta de mai jos:

Budinca din fructe de padure – reteta pentru o viata sanatoasa

• 2 linguri afine
• 2 linguri coacaze
• 2 linguri zmeura
• 1 lingura miere
• 1 lingura cu mix de seminte macinate

Se mixeaza toate ingredientele intr-un blender, apoi se toarna intr-un pahar si se serveste 🙂

Sfat: Daca vrei sa o transformi in inghetata, tot ce trebuie sa faci este sa folosesti fructele de padure congelate si sa adaugi si o jumatate de banana. De asemenea, in cazul in care vrei un smoothie mai usor de baut si de savurat, poti adauga 250 ml de apa.

Vezi si: Beneficii mai putin cunoscute ale alunului de padure: fructe, frunze si scoarta

Vezi si: Ceaiul din fructe de padure – beneficii pentru un an intreg