10 plante medicinale care pot reduce colesterolul marit

Colesterolul este o substanta grasa din sange. Trebuie sa stii ca exista doua tipuri de colesterol: lipoproteinele de inalta densitate (HDL – colesterolul bun) si lipoproteinele cu densitate scazuta (LDL – colesterolul rau). HDL ajuta la eliminarea excesului de colesterol din organism, iar LDL poate determina acumularea colesterolului in artere, de aceea este denumit colesterol „rau”.

In cazul in care colesterolul HDL este prea scazut sau colesterolul LDL este prea mare, creste riscul de boala coronariana (se formeaza placa in arterele inimii care, in timp, se poate transforma intr-un cheag care blocheaza arterele inimii ducand la dureri in piept sau un atac de cord). Din aceasta cauza, multi oameni cu colesterol marit cauta diferite modalitati de a-si reduce nivelul de lipoproteine ​​cu densitate scazuta (LDL). Totusi, trebuie sa stii ca exista cateva plantele medicinale care te pot ajuta.

Chiar daca pana in prezent nu au fost efectuate prea multe studii care sa ateste eficienta acestora, multi oameni au avut un succes cu tratamente alternative. Totodata, pentru reducerea nivelului de colesterol, este necesar sa adopti si un stil de viata mai sanatos, sa ai o rutina de exercitii fizice, o dieta sanatoasa (evita grasimile trans) si sa eviti pe cat posibil stresul. 

Vezi si: Alimente pe care sa le eviti daca ai colesterolul marit si ce alimente reduc colesterolul

Plante medicinale care pot reduce colesterolul marit

1.Ceai verde

Se stie deja ca proprietatile antioxidante ale acestui ceai sunt ideale in prevenirea imbatranirii, dar putini stiu ca are si un continut important de catechine care ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau (LDL). Asadar, este indicat sa bei cate 1-2 cani de ceai verde pe zi, de preferat la distanta de mesele principale ale zilei, deoarece ceaiul verde poate preveni absorbtia fierului din alimente.  

2.Anghinare

Este adevarat ca ceaiul din frunze de anghinare are o aroma puternica si amara, insa exista unele cercetari care sugereaza ca extractul de frunze de anghinare poate ajuta la scaderea colesterolului. In plus, acest ceai este un bun remediu pentru imbunatatirea functiei gastrointestinale si curatarea corpului de toxine. Cu toate acestea, studiile au aratat ca dovezile pentru utilizarea frunzei de anghinare nu sunt inca convingatoare si sunt necesare mai multe cercetari. 

3.Ghimbir

Ghimbirul are nenumarate beneficii pentru sanatate, inclusiv faptul ca reduce nivelul de colesterol, ghimbirul faciliteaza digestia alimentelor, previne retentia de apa si poate ajuta la pierderea in greutate. Se poate folosi ghimbir proaspat sau pudra pentru a prepara o infuzie 

4.Usturoiul

Exista cateva studii care arata ca usturoiul poate reduce nivelul de colesterol din sange, dar numai pe termen scurt. De exemplu, o lucrare din Avicenna Journal of Phytomedicine indica o revizuire a 39 de studii care au aratat ca extractul de usturoi imbatranit ar putea reduce colesterolul total si LDL. Un alt studiu, din Journal of Nutrition, afirma ca extractul de usturoi a redus colesterolul total si LDL cu 7-10%. Usturoiul este bine tolerat, dar oamenii ar trebui sa discute despre administrarea de suplimente de usturoi cu medicii lor, deoarece acesta poate prelungi sangerarea si timpul de coagulare a sangelui. Asadar, nu este indicat consumul lui inainte de operatie sau cu medicamente de subtiere a sangelui.

5.Astragalus

Astragalus este o planta folosita pentru a sustine sistemul imunitar in medicina traditionala chineza. Radacina plantei are proprietati antibacteriene si antiinflamatorii si este considerat a fi un „adaptogen”, protejand organismul impotriva diferitelor stresuri. Totodata, studiile recente au aratat ca proprietatilor antioxidante ale plantei pot ajuta persoanele cu forme severe de afectiuni cardiace, ameliorand simptomele acestora, reducand nivelele de colesterol si imbunatatind functionarea inimii.

Totusi, sunt necesare mai multe cercetari pentru a afla cum planta poate lupta cu colesterolul.

6.Seminte de in

Acestea contin niveluri ridicate de acid alfa-linolenic (ALA), un acid gras omega-3 care poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima. Cercetarile sugereaza ca preparatele din seminte de in pot ajuta la scaderea colesterolului, in special in randul persoanelor cu niveluri ridicate de colesterol si al femeilor aflate in postmenopauza.

7.Armurariu

Consumul de armurariu sub forma de infuzie sau supliment alimentar regleaza, de asemenea, nivelul de trigliceride si reduce inflamatia din corp. Fa una sau doua cure de armurariu pe an, timp de trei luni, pentru a-ti purifica sangele si a preveni dezvoltarea afectiunilor cronice.

8.Busuiocul

Busuiocul are un continut ridicat de eugenol, un ulei esential care ajuta la reducerea nivelului ridicat de colesterol. In plus, elementele sale antifungice si antibacteriene elimina toxinele din organism. 

9.Schinduf 

Schinduful este folosit adesea pentru a imbunatati digestia. In plus, exista si cateva studii care atesta faptul ca semintele de schinduf pot ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau din organism si, in acelasi timp, la cresterea nivelului de colesterol bun. In plus, poate reduce si nivelul de trigliceride.

10.Coriandru

Semintele acestei plante sunt pline de antioxidanți care ajuta la scaderea nivelului de colesterol. Tot ce trebuie sa faci este sa fierbi o lingura de seminte de coriandru intr-o cana cu apa timp de 2  minute, apoi strecori si bei. Acest remediu ajuta sa tii sub control colesterolul.

Vezi si: Uleiul din seminte de mango ajuta la scaderea colesterolului

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...