10 ierburi care va ajuta sa va lasati de fumat astazi

Nu este un secret ca fumatul este mortal. In ciuda faptului ca fumatul este principala cauza a bolilor prevenibile si a decesului in Statele Unite, aproximativ 15 din 100 de adulti fumeaza tigari. Pentru nefumatori, renuntarea la obiceiul periculos pare o nimica toata. Dar dependenta de nicotina este foarte reala, iar renuntarea este de multe ori mult mai grea decat ati putea crede. Daca sunteti gata sa faceti o schimbare pentru a va imbunatati sanatatea, lasati mama natura sa va ajute.

Iata zece ierburi care va vor ajuta sa renuntati la fumat astazi:

Sunatoare. Sunatoarea este cunoscuta pentru promovarea unei atitudini mentale pozitive. Renuntarile le nicotina pot provoca schimbari de dispozitie, anxietate si iritabilitate. Sunatoare poate ajuta in primele etape de renuntare.

Cohosul Negru. Cohosul negru este cunoscut ca avand un efect sedativ care ajuta la ameliorarea nervozitatii si a anxietatii. Daca simtiti ca deveniti iritabili, nelinistiti si nervosi in timp ce incercati sa nu mai fumati, incearcati cohos negru.

Talpa gastei. Talpa gastei are efecte sedative care pot ajuta la calmarea mintii si la reducerea anxietatii. Este un tranchilizant natural care poate calma o persoana atunci cand simte nevoia sa fumeze.

Menta. Menta poate ajuta la ameliorarea greturilor pe care multe persoane le experimenteaza atunci cand nu mai fumeaza. De asemenea, poate usura anxietatea si tensiunea si ajuta la durerile de cap asociate cu renuntarea la nicotina.

Ginseng coreean. Ginsengul coreean este cunoscut pentru a stimula energia si a ajuta organismul sa faca fata stresului. Acesta ajuta la ameliorarea atat a oboselii, cat si a anxietatii, pe care multi o resimt atunci cand nu mai fumeaza. Ginsengul poate ajuta organismul sa se adapteze la absenta nicotinei prin echilibrarea sistemelor corpului.

Radacina de valeriana. Valeriana este o planta sedativa care este adesea folosita pentru a combate anxietatea, stresul si insomnia. Multi oameni se confrunta cu anxietate si probleme cu somnul cand se opresc din fumat. Valeriana ajuta de asemenea la relaxarea muschilor.

Ulm alunecos. Ulmul alunecos poate ajuta la calmarea sistemului digestiv. Disconfortul digestiv este adesea un simptom al renuntarii la fumat. Ulmul alunecos ajuta la extragerea toxinelor si a impuritatilor pentru curatarea plamanilor.

Isop. Isopul este cunoscut pentru a ajuta la calmarea anxietatii. Poate ajuta chiar si la calmarea isteriei, care este uneori asociata cu renuntarea la fumat. Isopul ajuta, de asemenea, la eliminarea congestiei mucusului din plamani.

Scutellaria. Nicotina declanseaza endorfine. Cand incetati sa fumati, corpul isi doreste senzatia placuta de la eliminarea edorfinelor. Scutallaria contine compusi care ajuta creierul sa produca mai multe endorfine. De asemenea, relaxeaza anxietatea si calmeaza, ajutand totodata la reinnoirea sistemului nervos central.

Lobelia. Lobelia este o planta puternica care poate ajuta la reducerea poftelor de nicotina. Relaxeaza mintea si corpul pentru a ajuta poftele sa se reduca. Lobelia poate sa dea, de asemenea, un gust neplacut tigarilor, facand renuntarea la ele pic mai usoara.

Fapte despre fumat

• Aproximativ 8,6 milioane de persoane din SUA au cel putin o boala grava cauzata de fumat.
• Fumatul este cauza princiapala din 5 decese in SUA anual. Iar consumul de tutun este principala cauza de deces prevenibila.
• Aproximativ 1,69 miliarde de mucuri de tigara ajung gunoi toxic in fiecare an, ceea ce face ca tigara sa fie cel mai aruncat obiect de pe Pamant.
• Pentru fiecare persoana care moare din cauza unei boli legate de fumat, exista inca 20 care sufera de cel putin 1 boala grava asociata cu fumatul.
• CDC estimeaza ca fumatorii adulti de sex masculin pierd o medie de 13,2 ani de viata, iar femeile fumatoare pierd 14,5 ani din viata din cauza fumatului. Si avand in vedere bolile pe care fumatul le poate provoca, acesta va poate fura calitatea vietii cu mult inainte de a muri.
• In 2012, 18,1% dintre americani, in varsta de 18 ani si mai mari, erau fumatori actuali.
• O singura tigara contine peste 4.800 de substante chimice, dintre care 69 sunt cunoscute ca fiind cauzatoare de cancer. Fumul de tigara contine peste 7.000 de substante chimice, inclusiv 70 de substante chimice provocatoare de cancer.
• In fiecare an, exista aproximativ 46.000 de decese cauzate de boli de inima la persoanele care nu sunt fumatori actuali, deci prin fumat pasiv.
• Fumatul creste riscul de a face boli pulmonare precum pneumonia, emfizemul si bronsita cronica.