Top 5 uleiuri esentiale pentru ameliorarea alergiilor: Cum sa le folosesti eficient

Alergiile sezoniere sau cele provocate de praf si polen pot fi o adevarata provocare, dar uleiurile esentiale ofera solutii naturale si eficiente pentru ameliorarea simptomelor. Trebuie sa stii ca exista anumite uleiuri cu proprietati antiinflamatorii, antihistaminice si antibacteriene care pot ajuta la reducerea congestiei, mancarimilor si inflamatiilor asociate alergiilor.

Cele mai frecvente cauze ale unei reactii alergice includ: polen, praf, mucegai, intepaturi de insecte, animalele de companie, mancare, medicamente si latex. Acesti alergeni declanseaza simptome in nas, gat, plamani, urechi, sinusuri si mucoasa stomacului sau pe piele. 

Netratate, alergiile pot duce la nas infundat sau curgerea lui, stranut, ochi lacrimati, dureri de cap si afectarea mirosului – acest lucru se intampla in cazurile mai putin severe, deoarece, pentru unii oameni, alergiile pot pune viata in pericol, ducand la inflamatie si dificultati de respiratie.

Mai multi specialisti sunt de parere ca aparitia alergiei are de-a face cu inflamatia, radacina majoritatii bolilor. Organismul raspunde intr-un anumit fel la un alergen, deoarece sistemul imunitar este in exces. Cand organismul se confrunta deja cu o inflamatie ridicata, orice alergen declanseaza o reactie crescuta.

Din pacate, de cele mai multe ori, cei care sufera de alergii li se spune ca cel mai bine este sa evite factorii declansatori, dar stim cu totii ca acest lucru este imposibil mai ales atunci cand anotimpurile se schimba si sistemul nostru imunitar este afectat de industria alimentara si de toxinele din mediu. Insa, din fericire, exista unele uleiuri esentiale puternice care ne pot ajuta la tratarea simptomelor alergiilor si la stimularea sistemul imunitar.

Iata top 5 uleiuri esentiale pe care le poti folosi si cum sa le integrezi in rutina ta:

1. Uleiul esential de menta

Uleiul de menta este cunoscut pentru efectul sau racoritor si capacitatea de a deschide caile respiratorii. Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii si decongestionante, poate ajuta la reducerea inflamatiei din sinusuri si la ameliorarea tusei si a congestiei nazale, potrivit unui studiu din 2010 publicat in Journal of Ethnopharmacology. Totodata, un alt studiu publicat in Jurnalul European de Cercetari Medicale sugereaza ca tratamentul cu ulei de menta are efecte antiinflamatorii reducand simptomele tulburarilor inflamatorii cronice, cum ar fi rinita alergica si astmul bronsic.  

Cum sa-l folosesti:

• Inhalare: Adauga cateva picaturi de ulei de menta intr-un bol cu apa fierbinte si inhaleaza aburii.
• Difuzare: Pune 4-5 picaturi intr-un difuzor pentru a purifica aerul si a calma simptomele respiratorii.
• Aplicare locala: Dilueaza 1-2 picaturi de ulei de menta cu ulei purtator (cum ar fi uleiul de cocos) si maseaza zona pieptului sau tamplele.

2. Uleiul esential de busuioc

Busuiocul este un puternic antihistaminic si poate ajuta la reducerea reactiilor alergice prin stimularea raspunsului imunitar. Este, de asemenea, eficient in reducerea inflamatiei si in ameliorarea oboselii asociate alergiilor. In plus, studiile demonstreaza ca uleiul de busuioc are activitate antimicrobiana si poate ucide bacteriile, drojdia si mucegaiul care pot duce la astm si leziuni respiratorii.

Cum sa-l folosesti:

• Inhalare directa: Poti inhala direct din sticluta pentru un efect rapid.
• Aplicare pe piele: Amesteca 2-3 picaturi de ulei de busuioc cu un ulei purtator si aplica-l pe piept sau pe gat pentru a usura respiratia.
• In baie: Adauga cateva picaturi in apa din cada pentru o experienta relaxanta si antiinflamatoare.

3. Uleiul esential de eucalipt

Eucaliptul este renumit pentru proprietatile sale expectorante si decongestionante. Este excelent pentru ameliorarea congestiei nazale si pentru reducerea inflamatiei din tractul respirator. Eucaliptul poate ajuta la deschiderea cailor respiratorii si la usurarea respiratiei, potrivit unui studiu din 2011 publicat in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Cum sa-l folosesti:

• Difuzare: Difuzeaza 3-4 picaturi in camera pentru a purifica aerul si a reduce congestia.
• Inhalare abur: Adauga cateva picaturi intr-un bol cu apa fierbinte si inhaleaza profund aburul pentru a calma sinusurile.
• Aplicare topica: Dilueaza 1-2 picaturi cu ulei purtator si aplica pe piept sau gat pentru a imbunatati respiratia.

4. Uleiul esential de lamaie

Uleiul de lamaie are proprietati detoxifiante si purificatoare care pot sustine sistemul imunitar si pot reduce simptomele alergiilor. Este, de asemenea, eficient in purificarea aerului si eliminarea alergenilor din mediul inconjurator.

Cum sa-l folosesti:

• Difuzare: Adauga 4-5 picaturi intr-un difuzor pentru a purifica aerul si a stimula sistemul imunitar.
• Curatarea casei: Amesteca cateva picaturi de ulei de lamaie cu apa si otet si foloseste-l ca solutie naturala de curatare pentru a elimina alergenii din casa.
• Inhalare directa: Inhaleaza direct din sticla pentru un impuls rapid de energie si detoxifiere.

5. Uleiul esential de arbore de ceai (Tea Tree)

Cunoscut pentru proprietatile sale antimicrobiene si antiinflamatorii, uleiul de arbore de ceai este eficient in combaterea alergenilor din aer si in reducerea inflamatiilor. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea congestiei si a mancarimilor cauzate de alergii.

Cum sa-l folosesti:

• Curatarea aerului: Difuzeaza 3-4 picaturi de ulei de arbore de ceai in camera pentru a elimina alergenii si bacteriile.
• Aplicare topica: Dilueaza cu ulei purtator si aplica pe piele pentru a reduce iritatiile sau inflamatiile cauzate de alergii.
• Spray de curatare: Amesteca cu apa si pulverizeaza pe suprafetele din casa pentru a elimina alergenii si praful.

!!! Inainte de utilizare, asigura-te ca diluezi uleiurile esentiale cu un ulei purtator si testeaza-le pe o mica portiune de piele pentru a preveni reactiile adverse.

Vezi si: Ce sunt uleiurile purtatoare si cum sa le folosesti

Vezi si: 10 remedii eficiente contra alergiilor