Menta este una dintre cele mai utilizate plante medicinale datorita beneficiilor sale asupra sanatatii. Aroma sa revigoranta si proprietatile terapeutice o fac un remediu natural eficient pentru multiple afectiuni. Doua dintre cele mai comune probleme de sanatate pe care le poate ameliora sunt durerile de cap si balonarea.
Menta (Mentha spicata) este o planta perena care poate creste si se poate raspandi destul de agresiv daca are ocazia. Frunzele ei sunt foarte versatile si pot fi folosite pentru a face un ceai linistitor sau adaugate la orice, de la salate la deserturi. Totusi, ceaiul de menta este o modalitate obisnuita de a consuma aceasta planta, dar si o modalitate grozava si usoara de a beneficia de potentialele sale beneficii.
Menta si durerile de cap
Durerile de cap pot fi cauzate de stres, oboseala, tensiune musculara sau deshidratare. Un numar publicat de Institutul Elvetian de Bioinformatica mentioneaza ca folosirea mentei poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Uleiul esential de menta este recunoscut pentru capacitatea sa de a calma acest tip de disconfort datorita continutului ridicat de mentol.
-Efect analgezic si relaxant: Aplicarea uleiului de menta pe tample si frunte ajuta la reducerea tensiunii musculare si la calmarea durerii.
-Stimularea circulatiei sangelui: Menta contribuie la o mai buna oxigenare a creierului, ceea ce poate reduce senzatia de presiune.
-Proprietati antiinflamatorii: Menta are capacitatea de a reduce inflamatia, diminuand astfel durerile asociate migrenelor.
Totodata, durerea de cap mai poate aparea si din cauza racelii si gripei. Dar trebuie sa stii ca mentolul din planta poate ajuta la reducerea obstructiei nazale.
Menta si balonarea
Menta este cunoscuta pentru proprietatile sale de calmare a stomacului datorita prezentei unui compus din uleiul de menta numit mentol, care ajuta la relaxarea muschilor din tractul digestiv pentru a oferi usurare. Studiile arata ca menta poate fi benefica in special pentru persoanele cu sindromul colonului iritabil (o afectiune care provoaca dureri abdominale, constipatie, diaree, greata, balonare si crampe).
Dupa cum se stie, balonarea este o problema digestiva frecventa, cauzata adesea de digestia lenta, acumularea de gaze intestinale sau consumul de alimente greu digerabile. Asadar, menta poate ajuta la ameliorarea acestor simptome datorita proprietatilor sale carminative si antispastice.
-Relaxarea muschilor intestinali: Consumul de ceai de menta ajuta la reducerea spasmelor musculare din tractul digestiv, facilitand eliminarea gazelor.
-Stimularea secretiilor digestive: Menta favorizeaza productia de bila, contribuind astfel la o digestie mai eficienta.
-Reducerea inflamatiei intestinale: Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii, menta poate fi de ajutor in cazul sindromului de colon iritabil.
Poate fi un remediu puternic pentru ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil (IBS). Un studiu din 2013 a arătat că mentolul din menta ar putea ameliora diareea . [6]
Cum poti folosi menta pentru beneficii maxime?
- Ceai de menta: Consumul unei cesti de ceai de menta dupa masa poate preveni balonarea si disconfortul abdominal.
- Ulei esential de menta: Aplicat local pe tample sau diluat intr-un ulei purtator pentru masaj abdominal, ajuta la ameliorarea simptomelor.
- Inhalarea vaporilor de menta: Difuzarea uleiului de menta in camera poate reduce stresul si ameliora durerile de cap.
!!! Menta ofera solutii eficiente pentru aceste probleme de sanatate frecvente. Totusi, este important sa fie utilizata cu moderatie, deoarece in cantitati mari poate avea efecte adverse. De exemplu:
- Nu utiliza excesiv in sarcina, deoarece poate duce la deteriorarea uterului.
- In doze mari, menta poate dauna ficatului sau rinichilor. Daca suferi de boala hepatica sau renala, aceasta planta poate creste afectarea ficatului sau a rinichilor.
- Nu este recomandat sa combini menta cu medicamente sedative (depresive ale SNC), deoarece o substanta chimica din planta este, de asemenea, cunoscuta pentru a provoca somnolenta sau somnolenta. Medicamentele sedative includ clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) si altele. De asemenea, nici administrarea ei impreuna cu alte remedii naturale care pot induce somnolenta nu este recomandata (calamus, macul Californian, catnip, hamei, sunatoare, valeriana si altele).
Ai folosit vreodata menta pentru aceste probleme? Spune-ne in comentarii experienta ta!
Vezi si:
Vezi si:
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
