La varsta de 96 de ani, academicianul si fitoterapeutul roman Ovidiu Bojor a dezvaluit secretul longevitatii. Bojor considera ca longevitatea deriva din intelegerea necesitatii unei discipline in ceea ce priveste munca, mese si somn. Academicianul a prezentat secretul sau al longevitatii, denumit „Regula celor trei opturi”.
„Am primit o educatie destul de stricta de la parintii mei, care si-a lasat amprenta. Ore precise pentru trezire, masa si somn. Cu toate acestea, studiul mi-a dovedit ca disciplina in munca, in alimentatie si in somn este benefica longevitatii.
Am instituit regula celor trei opturi: 8 ore de somn, 8 ore de munca si 8 ore de odihna activa. O respect. Cand simt ca sunt obosit, ma intind in pat, aplic cateva tehnici de yoga si adorm atat de profund incat pot suna telefoanele si nu le aud.
Dupa jumatate de ora, ma trezesc proaspat si pot lucra inca 4-5 ore. Seara, nici nu-mi setez alarma sa sune. Ceasul meu biologic functioneaza atat de bine incat este suficient sa-mi propun o ora de trezire si ma trezesc la timp”, a explicat cunoscutul fitoterapeut.
Secretul longevitatii. Ovidiu Bojor: „Niciodata sa nu faceti din exceptii reguli de viata”
Ovidiu Bojor si-a dedicat intreaga viata studiului plantelor si le-a descoperit secretele pe care le impartaseste cu toata lumea. Mai mult decat atat, reputatul om de stiinta are un program de viata care nu da gres, daca este urmat cu strictete si devine un mod de viata.
„Daca urmam traiectoria Soarelui si stim ca ziua are 24 de ore, asa cum le-am impartit conventional, m-am gandit sa impartim cele 24 de ore cat mai bine posibil. Si de aici a venit regula mea de viata, pe care am impartasit-o si altora. Regula celor 8 ore.
- 8 ore de activitate productiva, fara telefoane si asa mai departe
- 8 ore de odihna activa
- 8 ore de relaxare, somn, pentru refacerea celulelor nervoase
Cel mai important este al doilea bloc de 8 ore. Ce inseamna odihna activa? Odihna activa este cea mai frumoasa parte a vietii. Dupa ce ne-am castigat existenta in primele 8 ore, asa cum este normal, incepe viata adevarata, viata de familie, unde ne alegem ceea ce ne dorim cu adevarat – dans, muzica, pictura, sport – care ne implinesc si ne satisfac. Este adevarata placere si sens, in esenta, al vietii, motiv pentru care prin al doilea bloc de 8 ore ne putem ridica atat fizic, cat si spiritual, prin antrenamente continue.
Iar al treilea bloc de 8 ore este destinat refacerii neuronilor, aspect foarte important. Dar in al doilea bloc de 8 ore se fac adesea greseli. De multe ori, mi s-a intamplat si mie sa nu pot respecta viguros cele trei opturi. Dar niciodata sa nu faceti din exceptii reguli de viata, asa cum fac majoritatea oamenilor”, este parerea academicianului Ovidiu Bojor.
Vezi si: Top 13 leacuri recomandate de farmacistul Ovidiu Bojor pentru combaterea afectiunilor virale
Vezi si: Prevenirea, si nu tratarea bolilor este medicina viitorului – Prof. dr. Ovidiu Bojor
Vezi si: Cele mai bune plante cu efect expectorant – prof. dr. Ovidiu Bojor
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
