Detoxifierea ficatului. 5 pasi pentru imbunatatirea functiei ficatului

Ficatul este suprasolicitat zilnic prin alimentatie, stres, oboseala, bauturi care ne obosesc si care pun ficatul la o treaba extenuanta. Asadar, o detoxifiere este mai mult decat necesara cand si cand, pentru a ajuta organismul sa functioneze la capacitatea optima, iar ficatul este un organ foarte important. Iata ce trebuie sa faci sa iti dai un refresh.

Curatarea corpului prin utilizarea tehnicilor specifice a fost o practica obisnuita de secole. Medicina traditionala asiatica a folosit intotdeauna acupunctura pentru a indeparta ceea ce ei considerau ca sunt perturbari ale organismului, in mare parte toxine localizate in ficat, organul natural de detoxifiere al corpului nostru.

„Cei care nu au timp pentru o alimentatie sanatoasa, isi vor face mai devreme sau mai tarziu timp pentru boli.” a zis Edward Stanley, un conte britanic.

Semnele ca aveti nevoie de o detoxifiere a ficatului

De sute de ani, oamenii au amestecat ritualurile aromatice cu alimentele si aportul de plante destinate curatarii organismului, folosind ceea ce le-a oferit pamantul. Aceste practici de detoxifiere continua pana in zilele noastre, iar studiul dezintoxicarii si beneficiilor nutritionale ale alimentelor si bauturilor sunt mai mult decat necesare intr-o lume sedentara ca cea in care traim zi de zi.

Ficatul si organismul dau semne clare atunci cand sunt pe cale sa se imbolnaveasca. Unele dintre ele sunt: oboseala cronica, balonare, arsuri, urina inchisa la culoare, transpiratie abundenta, constipatie, tensiune, ochi si piele cu tenta galbuie, nu pierdeti in greutate sau aveti apetit scazut.

5 pasi pentru a obtine un organism mai sanatos

Verdele amar

Alimentele cu frunze verzi, usor amare sunt printre cele mai bune pentru a face o detoxifiere eficienta. Alegeti verdeturile, de la patrunjel la papadie, frunze de mustar, de creson, urzici, leurda, menta, stevie, tarhon si multe altele. In functie de anotimpul in care alegeti perioada de detoxifiere, consumati frunzele verzi pe care le gasiti in salate sau sucuri.

Aceste superalimente cu gust amar sunt agenti de detoxifiere puternici si, intrucat este recomandat sa optam pentru o dieta echilibrata in ceea ce priveste gustul – dulce, sarat, amar si acru – acesta este un plus-indispensabil la orice dieta sanatoasa de detoxifiere.

Lamai stoarse

Incepeti ziua cu cateva lamai stoarse intr-un pahar cu apa. Lamaile sunt pline de vitamina C, potasiu, magneziu si cupru. Sucul de lamaie va va stimula ficatul si, din cauza proprietatilor sale diuretice usoare, va alunga toxinele nedorite.

Bors din oase de animale

Daca nu sunteti vegetarieni borsul de oase este considerat o super-bautura. Este bogat in aminoacizi si este excelent pentru detoxifierea ficatului. Borsul de oase este, de asemenea, cunoscut ca fiind bun pentru sistemul imunitar. Nu va trebuie decat apa, oase de orice animal doriti si putin otet, sare si piper.

Apa

Hidratarea este primordiala pentru viata. Obtinerea de apa suficienta zilnic este importanta pentru mentinerea unui sistem sanatos. Va puteti calcula doza zilnica de apa necesara exact pentru kilogramele voastre online, asa ca profitati de tehnologie si hidratati-va!

De asemenea, nu uitati sa faceti exercitii fizice in timpul zilei. Aportul zilnic de apa trebuie sa fie mai mare fara miscare fizica. In mod clar, apa are nevoie de un pic de aroma, asa ca adaugati arome minunate precum menta zdrobita, fructe de padure, pepene galben si castravete. Astfel, hidratarea este mult mai eficienta.

Sfecla rosie

Sfecla creeaza acid azotic pentru a va creste fluxul de sange in jurul corpului si este o sursa bogata de vitamina E, acizi fenolici, caroteni si betalain, un antioxidant care ajuta ficatul sa-si repare si sa regenereze celulele sale. Folositi-o intr-o salata de super-alimente, simpla sau doar ca suc. Efectele sale se vor vedea rapid.