Tusea este una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate, aparand ca un reflex natural al corpului pentru a elimina iritatiile sau mucusul din caile respiratorii. In timp ce multe persoane apeleaza la medicamente pentru a trata tusea, mierea se dovedeste a fi un remediu natural eficient, sustinut de cercetari stiintifice si folosit de secole in medicina traditionala.
Proprietatile terapeutice ale mierii
Mierea este un amestec complex de zaharuri naturale, enzime, vitamine, minerale si antioxidanti, ceea ce o face un remediu valoros pentru diverse afectiuni, inclusiv pentru tuse. Proprietatile sale terapeutice includ:
-Efect calmant: Mierea formeaza un strat protector pe mucoasa gatului, reducand iritatia care declanseaza reflexul tusei.
-Proprietati antibacteriene: Continutul de peroxid de hidrogen si alti compusi naturali din miere ajuta la combaterea bacteriilor care pot cauza infectii respiratorii.
-Efect antioxidant: Antioxidantii din miere contribuie la reducerea inflamatiei in caile respiratorii.
-Actiune osmotica: Zaharul din miere atrage apa, reducand congestia si facilitand eliminarea mucusului.
Ce spun studiile despre eficacitatea mierii pentru tuse?
Exista tot mai multe studii care sugereaza ca mierea poate fi mai eficienta decat produsele fara prescriptie medicala in tratarea copiilor. De exemplu, o revizuire din 2023 a 10 studii a constatat ca exista unele dovezi care sustin utilizarea acesteia pentru a suprima tusea si a imbunatati somnul la copii. Iata si alte dovezi:
1. Studiile clinice
Un studiu publicat in Pediatrics (2012) a comparat efectele mierii cu cele ale dextrometorfanului, un ingredient comun in siropurile de tuse, la copii. Rezultatele au aratat ca mierea este la fel de eficienta, reducand severitatea si frecventa tusei pe timp de noapte.
2. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS)
OMS recunoaste mierea ca un tratament natural pentru ameliorarea iritatiei gatului si a tusei. De asemenea, mierea este recomandata de multe ghiduri medicale drept un remediu sigur pentru tuse la copii cu varsta peste 1 an.
3. Meta-analize si recenzii stiintifice
O analiza din 2020 publicata in BMJ Evidence-Based Medicine a concluzionat ca mierea este mai eficienta decat medicamentele obisnuite sau tratamentele placebo in ameliorarea simptomelor de infectii ale cailor respiratorii superioare.
Vezi si: Mierea poliflora, alimentul complet al naturii
Beneficii ale mierii fata de medicamentele conventionale
- Siguranta: Mierea nu are efecte secundare semnificative atunci cand este administrata corect (exceptie: copiii sub 1 an, din cauza riscului de botulism).
- Cost redus: Mierea este accesibila si mult mai ieftina decat multe medicamente pentru tuse.
- Fara riscul de rezistenta la antibiotice: Spre deosebire de tratamentele care implica antibiotice, mierea poate trata tusea cauzata de infectii virale, fara a contribui la dezvoltarea rezistentei bacteriene.
Cum sa folosesti mierea pentru tuse?
- Miere simpla: Consuma o lingurita de miere pura de 2-3 ori pe zi pentru a calma gatul.
- Miere cu lamaie: Amesteca o lingura de miere cu sucul de la o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa calda. Aceasta combinatie hidrateaza si ofera un plus de vitamina C.
- Miere si ghimbir: Prepara un ceai din radacina de ghimbir si adauga o lingurita de miere pentru a combate inflamatia si a reduce congestia.
- Miere si scortisoara: Amesteca mierea cu un varf de scortisoara pentru a amplifica efectele antibacteriene.
- Sirop natural cu miere: Amesteca mierea cu suc de ridiche neagra sau ceapa pentru un sirop natural eficient impotriva tusei.
*Copiilor cu varsta de 1 si peste li se pot administra 0,5 pana la 1 lingurita (2,5 pana la 5 mililitri) de miere pentru a trata tusea. Mierea poate fi administrata ca atare sau adaugata la alte lichide.
Vezi si articolele: Sirop de tuse preparat acasa: Solutia naturala pentru gatul iritat; Sirop de tuse de casa cu miere si uleiuri esentiale; Sirop de lamaie cu miere. Cea mai buna reteta pentru a scapa de raceala si tuse.
Precautii in utilizarea mierii
- Copiii sub 1 an: Mierea nu trebuie administrata sugarilor, deoarece poate contine spori de Clostridium botulinum care, desi inofensivi pentru adulti, pot provoca botulism la bebelusi.
- Alergii: Persoanele alergice la polen sau albine ar trebui sa foloseasca mierea cu precautie, deoarece poate provoca reactii alergice.
- Cantitate moderata: Desi sanatoasa, mierea este bogata in zaharuri naturale si ar trebui consumata cu moderatie, mai ales de catre persoanele cu diabet.
- Mierea poate interactiona cu anumite medicamente. Acestea includ Dilantin (fenitoina) utilizata pentru a trata convulsii si anticoagulantele utilizate ca diluanti ai sangelui.
De ce sa alegi mierea naturala si autentica?
Calitatea mierii joaca un rol esential in eficacitatea tratamentului. Mierea procesata sau falsificata poate sa nu aiba aceleasi beneficii. Cauta miere naturala, provenita din surse sigure, si opteaza pentru sortimente precum:
- Miere de tei: Ideala pentru tuse si iritatii in gat.
- Miere de salcam: Recomandata pentru calmarea gatului datorita gustului delicat.
- Miere de manuka: Recunoscuta pentru proprietatile sale antimicrobiene superioare.
Vezi si: Mierea folosita in uz extern. Ce beneficii are pentru pielea ta
Vezi si: Mierea de albine vs. siropul de artar: Care este mai sanatos?
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
