Cura de vara cu mere. Ce presupune si ce beneficii are

Fructe racoritoare, foarte gustoase si raspandite, merele sunt nelipsite din cosul cu fructe.

Merele contin vitamine, minerale, enzime, fibre alimentare si alte substante vin­decatoare, care au un efect antioxidant foarte puternic. De asemenea, aceste fructe reusesc sa pastreze nealterate principiile active pe care le contin (luni de zile).

Ce presupune cura cu mere:

Se consuma cate 2-3 mere inainte de fiecare masa, pe o perioada 1 luna, cu aproximativ 20 de minute inainte de masa principala. Consumate zilnic, acestea reprezinta cu adevarat un remediu simplu, dar foarte efi­cient pentru combaterea afectiunilor de metabolism (dia­bet, guta, obezitate), dar si contra tulburarilor de tran­zit intestinal, contra unor afectiuni respiratorii si chiar bolii canceroase.

Ce beneficii are cura cu mere:

  • Cura cu mere este eficienta in diabet

Polifenolii din mere au un efect de normalizare a nive­lului zaharului din sange foarte eficient. Cercetarile arata faptul ca aceste substante active regleaza secretia pan­creasului, prevenind atat hiperglicemia, cat si hipoglicemia. De asemenea, merele incetinesc digestia hidratilor de carbon, ceea ce nu va permite cresterea brus­ca a glicemiei, ci va ajuta la pastrarea ei in limi­te normale. Merele pot fi considerate pe drept un adevarat remediu contra diabetului, care va fi luat zilnic, in doze de 400 g, inaintea meselor.

  • Cura cu mere previne riscul de aparitie al astmului

Cercetarile arata ca cei care consuma regulat mere sunt mult mai putin predispusi la astm, decat cei care consuma rar aceste fructe si au o dieta cu multe proteine si alimente rafinate. In coaja merelor exista substante cu efect antiinflamator si antioxidant, care previn modificarile la nivelul arborelui bronsic speci­fice aparitiei astmului.

  • Cura cu mere este eficienta in obezitate

S-a demonstrat ca merele consumate inainte de ma­sa reduc considerabil cantitatea de hrana con­sumata. Prin urmare, daca vreti sa slabiti, mancati fara nicio grija mere, inainte de a consuma un alt aliment.

  • Cura cu mere te scapa de infarct

Studiile arata ca persoa­nele care consuma fibrele alimentare continute in mere au un risc de infarct cu 45% mai redus. Un singur mar are 15% din necesarul zilnic de fibre, aceste substante ne­digerabile scazand nivelul colesterolului si al trigli­ceridelor, regland tensiunea arteriala, iar in asociere cu antioxidantii din mar, prevenind formarea depunerilor de colesterol de pe artere. Ca urmare, un consum regulat de mere previne is­chemia cardiaca, accidentul vascu­lar si alte afectiuni cardiovasculare.

  • Cura cu mere previne aparitia cancerului

Numeroase studii realizate in ultimii ani au pus in evidenta efectul de prevenire a cancerului prin consumul de mere. Acestea reusesc sa previna cancerul gastric si in­testinal, eliminand substantele cu potential mutagen si cancerigen. De asemenea, antioxidantii din mere ajuta la anihilarea unor factori cancerigeni (fumul de tigara, noxele emise in atmosfera, aditivii mutageni din hrana etc.). Nu in ulti­mul rand, merele ajuta si la stimularea sistemului imu­nitar, care atunci cand functioneaza in parametri nor­mali distruge rapid toate celulele maligne din orga­nism.

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...