Durerea de cap poate fi o problema comuna care afecteaza multi oameni in viata de zi cu zi. De la stresul zilnic la oboseala si deshidratare, exista numeroase cauze posibile ale durerii de cap. Insa exista si metode naturale si eficiente pentru a scapa rapid de aceasta neplacere fara a apela la medicamente. In acest articol, vom explora cateva strategii simple si eficiente pentru a reduce rapid durerea de cap.
De ce ne doare capul?
Durerea de cap poate fi cauzata de o varietate de factori, cum ar fi:
- Tensiunea si stresul
- Oboseala
- Deshidratarea
- Consumul excesiv de cofeina
- Alimentatia necorespunzatoare
- Lipsa de somn
- Schimbarile de presiune atmosferica
Inainte de a incerca orice remediu, este important sa identifici cauza durerii tale de cap pentru a putea aborda problema in mod corespunzator.
Cum sa scapi rapid de o durere de cap fara medicamente
-Ai grija ce mananci
Alimentatia poate juca un rol important in prevenirea si gestionarea durerii de cap. Evita alimentele care pot declansa dureri de cap, cum ar fi alimentele procesate, bogate in zaharuri si grasimi. In schimb, consuma alimente sanatoase, bogate in nutrienti, cum ar fi fructele si legumele proaspete, cerealele integrale si proteinele slabe.
-Indeparteaza presiunea de pe scalp
Uneori, o durere de cap poate fi rezultatul unei presiuni excesive exercitate asupra scalpului. Incearca sa te relaxezi si sa te eliberezi de orice sursa de presiune, cum ar fi parul strans intr-o coada de cal sau o sapca/casca prea stransa.
-Incearca sa faci masaj
Masajul poate ajuta la relaxarea muschilor tensionati si la ameliorarea durerii de cap. Incearca sa masezi usor zona gatului, umerilor si scalpului cu miscari circulare sau presiune usoara.
-Aplicarea de comprese calde si reci
Aplicarea de comprese calde sau reci poate fi utila in ameliorarea durerii de cap. Compresa calda poate ajuta la relaxarea muschilor si la imbunatatirea circulatiei sangelui, in timp ce compresa rece poate reduce inflamatia si poate amortiza senzatia de durere.
-Somnul
Oboseala si lipsa de somn pot agrava durerile de cap. Asigura-te ca dormi suficient si ca iti acorzi corpului tau odihna necesara pentru a se reface si a se revitaliza.
-Plante medicinale care iti sar in ajutor
- Matase de porumb: Are proprietati diuretice si antiinflamatorii, care pot ajuta la ameliorarea durerii de cap asociate cu retentia de lichide sau inflamatia. Vezi si articolul: Ceaiul din matase de porumb. Cum se prepara si ce beneficii are
- Menta: Uleiul de menta este cunoscut pentru efectele sale de racire si de relaxare musculara, putand ajuta la reducerea durerii de cap asociate cu tensiunea musculara sau cu migrenele.
- Roinita: Atunci cand durerile de cap apar pe un fond neurovegetativ sau pe fond de stres, poti apela la roinita. Aceasta planta are proprietati tonice cerebrale si este un foarte bun remediu pentru durerile de cap. Planta poate fi administrata fie sub forma de pulbere, sublingual, fie sub forma de macerat la rece.
- Lavanda: Are proprietati calmante si sedative, care pot ajuta la reducerea stresului si a tensiunii, fiind utila in ameliorarea durerilor de cap tensionale sau a migrenelor. Pulberea din florile de lavanda se poate lua ca atare, sublingual, cate o lingura pe zi, sau de fiecare data cand apare o durere de cap pasagera. De asemenea, la fel de eficient este si uleiul esential de lavanda, cu care se pot masa tamplele in cazul in care apare cefaleea.
- Gingko biloba: Poate imbunatati circulatia sangelui si poate reduce inflamatia, fiind util in ameliorarea durerilor de cap cauzate de o circulatie deficitara sau de tensiune arteriala crescuta.
- Busuioc: Contine compusi cu proprietati analgezice si antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea durerii de cap si la relaxarea muschilor tensionati. Vezi si articolul: Descopera puterea terapeutica a busuiocului – Remedii naturale pentru neliniste, agitatie, probleme digestive, dureri de cap si infectii
- Sunatoare: Are efecte calmante si antiinflamatorii, fiind utila in ameliorarea durerilor de cap asociate cu stresul, anxietatea sau inflamatia.
!!! Daca durerile revin frecvent sau sunt foarte intense, consulta un specialist pentru ca pot reprezenta un semnal de alarma pentru alte afectiuni.
Ce spun specialistii din domeniul sanatatii:
-Durerile de cap care se situeaza constant la nivelul ochilor si usor catre frunte si tample sunt dureri care insotesc afectiunile biliare;
-Sau poti avea sinuzita, daca durerea apare deasupra nasului. Punctele sinuzale sunt foarte bine determinate la nivelul fetei. Doare undeva, deasupra sprancenelor, paranazal, doare la nivelul urechilor sau la ceafa;
-Daca simti durere in spatele ochilor, este indicat un consult oftalmologic.
-Si persoanele dependente de cofeina sau de nicotina pot avea migrene daca sar peste obiceiul lor.
-Acelasi lucru se intampla daca nu mancati ori daca nu va hidratati suficient.
Vezi si: Exista o legatura intre hipertensiunea arteriala si durerile de cap? Ce spun specialistii
Vezi si: Remedii naturiste pentru durerile de cap si migrene
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
