Cu totii ne dorim o podoaba capilara frumoasa si sanatoasa, dar ce trebuie sa facem daca vrem o crestere mai rapida? Ei bine, trebuie sa stii ca exista anumite suplimente care te vor ajuta in acest sens. Totodata, se stie faptul ca anumite conditii, cum ar fi deficientele nutritionale sau de vitamine, sunt asociate cu rarirea parului. Prin urmare, daca sanatatea ta sau aportul de nutrienti nu este la fel de buna pe cat ar trebui, corpul tau se va concentra pe asta si poate elimina vitaminele sanatoase din par.
A avea o sanatate buna este important pentru cresterea parului. De exemplu, exista studii care arata ca persoanele cu anumite deficienta de vitamine si minerale prezinta un risc mai mare de cadere a parului.
S-a dovedit ca, la femei, cauza majora a caderii parului inainte de varsta de 50 de ani este nutritionala, cu 30% afectata. De asemenea, factorii care inhiba cresterea parului sunt: alimentatia nesanatoasa, modificarile hormonale, medicamentele, sarcina, tulburarile tiroidiene, anemia, boala autoimuna, sindromul ovarului polichistic, stresul etc. Vezi articolul: De ce cade parul la femei. 7 motive si 6 solutii naturiste
Reclamele TV despre produsele de ingrijire capilara ne fac sa credem ca sunt magice, dar, inainte de a cheltui banii pe produse care pot dezamagi, incerca mai intai sa folosesti aceste vitamine si minerale pentru cresterea parului:
Vitamine si minerale pentru cresterea parului
-Vitamina complexului B (B7-Biotina si B5-Acidul pantotenic)
Vitamina B7 este o vitamina solubila in apa care ajuta la producerea de keratina, o proteina care alcatuieste parul, pielea si unghiile. Desi ajuta in primul rand la cresterea unghiilor, poate exista o oarecare suprapunere in cresterea parului. Totodata, vitamina B5 sustine glandele suprarenale, ceea ce ajuta la stimularea cresterii parului.
Prin urmare, pentru a inversa caderea parului si pentru a creste rezistenta lui, ia zilnic un comprimat de vitamine din complexul B sau ia separat biotina si vitamina B5.
-Vitamina C
Aceasta vitamina ajuta la producerea de colagen, o proteina care poate ajuta la intarirea pielii la radacinile parului si, in cele din urma, la keratina din organism. Ambele sunt importante pentru elasticitatea, rezistenta si stralucirea parului.
-Vitamina D
Studiile de-a lungul timpului au aratat ca alopecia areata este frecvent intalnita la cei cu deficienta de vitamina D, rahitism rezistent la vitamina D sau mutatii ale receptorului vitaminei D. Totodata, cercetarile sugereaza ca deficienta de vitamina D a fost implicata intr-o varietate de boli autoimune, inclusiv alopecia areata.
Se pare ca expunerea directa la soare (10-15 minute/zi) este cea mai buna modalitate de a absorbi vitamina D. Totodata, aplicarea locala a vitaminei D ar putea juca un rol in restabilirea disfunctiei ciclului parului la pacientii cu alopecie areata.
-Zinc
Acest mineral este folosit de zeci de ani pentru tratarea afectiunilor precum efluviul telogen si alopecia areata, forme de cadere a parului, deoarece aduce beneficii sanatatii foliculilor de par. De asemenea, zincul este un inhibitor puternic al regresiei foliculilor de par si accelereaza recuperarea acestora.
-Fier
Mai multe studii au examinat relatia dintre deficienta de fier si caderea parului, iar unele sugereaza ca aceasta deficienta poate fi legata de alopecia areata, alopecia androgenetica, efluviul telogen si caderea difuza a parului. Prin urmare, pentru a stimula cresterea parului, consuma alimente bogate in fier, dar ai grija sa nu faci exces.
Sugestii:
Pe langa cele enumerate mai sus, mai exista si produse care, desi nu sunt vitamine, pot ajuta la imbunatatirea cresterii parului.
- Uleiul esential de rozmarin – Aplicat pe scalp, acesta creste metabolismul celular care stimuleaza cresterea parului.
- Ulei de peste – Acesta este bogat in acizi grasi care hranesc parul, sustin ingrosarea lui si reduc inflamatia care poate duce la caderea parului.
Vezi si: Sampon cu argila pentru parul gras. Reteta
Vezi si: De ce apare albirea parului – Ce spun studiile
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
