Ce suplimente alimentare sa consumam in functie de anotimp

Organismul nostru trece prin anumite schimbari odata cu schimbarile de anotimp, ceea ce poate conduce la anumite dereglari. Pentru a preveni efectele acestora este bine sa ne adaptam dieta in functie de anotimpul in care ne aflam, sa facem miscare fizica si sa sustinem buna functionare a organismului prin consumul de suplimente alimentare. Haide sa vedem care sunt suplimentele potrivite in fiecare anotimp:

Vara ne concentram pe vitaminele A, C si E

Temperaturile din ce in ce mai ridicate din sezonul calduros afecteaza tot mai mult organismul uman, care depune eforturi crescute pentru a functiona in parametri normali chiar si in astfel de conditii. In sezonul de vara se recomanda astfel preponderent suplimentele alimentare care cresc aportul vitaminelor A si E. Chiar daca ne aflam in sezonul calduros, sistemul nostru imunitar trebuie incurajat in permanenta, astfel ca vitamina C nu trebuie sa lipseasca din dieta noastra. In timpul verii pierdem o cantitate insemnata de minerale prin transpiratie, pe care trebuie sa ni le asiguram apoi prin suplimente nutritive ce contin calciu, magneziu, fier, fosfor, cupru sau mangan.

Toamna crestem aportul de vitamine din grupul B

In timpul toamnei, organismul nostru are destul de mult de suferit. Schimbarile de anotimp se observa atat la nivel exterior, prin caderea parului, aparitia unor probleme ale tenului, cat si la nivel interior, starile depresive fiind tot mai pronuntate pentru unii dintre noi. In aceasta perioada este important sa consumam suplimente alimentare ce contin vitaminele din grupul B (B1, B3, B6) care contribuie la mentinerea sanatatii tenului, parului si unghiilor, insa si la mentinerea unei stari de spirit optimiste.

Iarna vitamina C este de baza

Vitamina C este practic combustibilul de care are nevoie sistemul nostru imunitar. Si, cum in timpul iernii este cel mai mult pus la incercare, acesta este momentul in care trebuie sa consumam suplimente pe baza de vitamina C. Aceasta este insa eliminata destul de rapid din corp, astfel ca este indicat sa ne orientam catre suplimentele care contin vitamina C cu eliberare prelungita.

Primavara ne detoxifiem consumand vitaminele A si C

Dieta grea din timpul iernii recomanda o perioada de detoxifiere in timpul primaverii. Este perioada in care organismul nostru trece de la o perioada de activitate scazuta la una tot mai activa, astfel ca este indicat sa completam o dieta bazata pe fructe si legume si cu suplimente alimentare care ne ajuta prin aportul de vitamina si vitamina C, necesare in procesul de detoxifiere.

You may also like...