Sucurile carbogazoase sunt bauturi populare in intreaga lume, insa exista o serie de preocupari legate de efectele lor asupra sanatatii noastre. Consumul zilnic de sucuri carbogazoase poate avea consecinte semnificative asupra corpului nostru, intrucat aceste bauturi contin o cantitate mare de zahar si substante chimice adaugate. In acest articol, vom explora impactul sucurilor carbogazoase asupra sanatatii si cum acestea pot afecta corpul nostru in cazul unui consum regulat.
Cu siguranta ai vazut pe internet diverse videoclipuri care arata cum Cola sau alte bauturi acidulate pot fi folosite pentru a curata anumite obiecte (monede, rugina etc.). Din fericire, organismul are mecanisme care protejeaza interiorul de bautura indulcita, carbogazoasa. Totusi, consumul prea des sucuri carbogazoase poate avea impact asupra diferitelor parti ale corpului. Si, conform unui articol din 2021 publicat in Preventing Chronic Disease, 63% dintre adultii din SUA beau astfel de bauturi cel putin o data pe zi.
Iata ce se intampla cu corpul tau daca bei zilnic sucuri carbogazoase
Potrivit CDC (Center for Disease Control and Prevention), consumul de sucuri carbogazoase este asociat frecvent cu cresterea in greutate, obezitatea, diabetul de tip 2, bolile de inima, bolile renale, bolile hepatice nealcoolice, carii si guta.
-Cresterea riscului de obezitate:
Unul dintre cele mai importante aspecte de luat in considerare atunci cand vine vorba de sucurile carbogazoase este continutul ridicat de zahar. Aceste bauturi pot contine o cantitate surprinzator de mare de zahar adaugat, ceea ce poate duce la cresterea in greutate si, in cele din urma, la obezitate. Consumul regulat de sucuri carbogazoase poate duce la un aport caloric excesiv, fara a furniza substante nutritive esentiale.
-Probleme dentare:
Sucurile carbogazoase pot avea un impact negativ asupra sanatatii orale, conform unui studiu din 2022 din revista Biomimetics. Zaharul prezent in aceste bauturi contribuie la formarea placii dentare si la dezvoltarea cariilor dentare. De asemenea, acidul fosforic din sucurile carbogazoase poate eroda smaltul dintilor, crescand riscul de deteriorare si sensibilitate dentara.
„Orice lucru cu adevarat acid si zaharul pot provoca „putrezirea” dintilor sau carii”, spune Scott Cardall, DMD, MS „Sucul carbogazos este destul de acid si de obicei contine cantitati mari de zahar, care se transforma in acid lactic de catre placa si microbi in gura si incepe sa dizolve dintii”.
Vezi si: Zaharul, inamicul dietei tale
Pe langa afectarea dintilor, sucul acidulat iti poate afecta si igiena orala in mai multe moduri, inclusiv modificari ale salivei si gingiilor. „Saliva joaca un rol crucial in sanatatea orala, deoarece ajuta la neutralizarea acidului din gura si la spalarea particulelor de alimente si a bacteriilor. Cu toate acestea, consumul unui astfel de suc iti poate scadea productia de saliva, facand mai greu ca gura sa lupte impotriva bacteriilor daunatoare.„, spune Ankit Patel, DMD, MSD la 24/7 Dental, „De asemenea, zaharul si acidul din suc iti pot irita si inflama gingiile, ducand la umflare, sangerare si chiar recesiune gingivale. Daca sunt lasate netratate, boala gingiilor poate duce la pierderea dintilor si alte probleme grave de sanatate”.
Risc crescut de boli cronice:
Consumul zilnic de sucuri carbogazoase poate creste riscul de dezvoltare a unor boli cronice precum diabetul de tip 2, bolile de inima si hipertensiunea arteriala. Aportul excesiv de zahar din aceste bauturi poate afecta metabolismul glucozei, creand rezistenta la insulina si perturband nivelurile normale de zahar din sange.
Deshidratare si efecte asupra rinichilor:
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, sucurile carbogazoase nu sunt o sursa eficienta de hidratare. De fapt, datorita continutului lor ridicat de zahar si al cofeinei, acestea pot avea un efect diuretic asupra corpului, ceea ce inseamna ca te pot face sa te deshidratezi mai rapid. Aceasta poate avea un impact negativ asupra sanatatii rinichilor, suprasolicitandu-i si crescand riscul de aparitie a pietrelor la rinichi.
Impact asupra sistemului digestiv:
Sucurile carbogazoase pot provoca iritatii gastrice. In timp ce acestea pot sa nu provoace in mod direct daune mucoasei stomacului, cola, de exemplu, este foarte carbogazoasa, ceea ce poate provoca iritatii pentru persoanele care au deja probleme digestive. „Pentru cei cu gastrita, ulcere, reflux de acid si altele asemenea – acidul carbonic poate agrava simptomele si poate provoca disconfort, mai ales daca aveti deja o inflamatie cronica”, spune Nancy Mitchell, RN, asistenta medicala si scriitoare colaboratoare la Centru de viata asistata.
-Cresc trigliceridele si se reduce colesterolul HDL
Cantitatile mari de zahar adaugate pot creste trigliceridele si pot scadea colesterolul bun din sange. Potrivit unui studiu din 2020 din Jurnalul Asociatiei Americane a Inimii, adultii care beau frecvent sucuri carbogazoase au un risc cu 98% mai mare de a avea un nivel scazut de HDL (colesterol „bun”) si o sansa cu 53% mai mare de a dezvolta trigliceride mari. Daca zaharul din suc nu este folosit pentru activitate fizica, ficatul va transforma zaharul in grasime (trigliceride).
Vezi si: Top 7 cele mai bune ceaiuri pentru copii
Vezi si: Este sucul de fructe sanatos? Iata ce spun specialistii din domeniul sanatatii
Vezi si: Top 11 cele mai sanatoase bauturi pe care ar trebui sa le adaugi in dieta ta
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
