Ce lapte vegetal sa consumi in functie de afectiuni

Laptele de vaca ocupa un loc important in clasamentul alimentelor deoarece este bogat in calciu si proteine, insa laptele vegetal il poate inlocui cu succes pe cel de vaca. Laptele vegetal este un produs pe baza de plante, similar cu cel de origine animala, dar care are in componenta sa apa si ingrediente precum: soia, migdale, ovaz, cocos, etc.

Laptele de vaca ocupa un loc important in clasamentul alimentelor, insa trebuie sa stiti ca cel vegetal il poate inlocui cu succes. Continutul bogat in vitamine, minerale si proteine face ca laptele vegetal sa fie preferat de tot mai multi oameni. In plus, in functie de sortimentul ales, laptele vegetal poate contribui in bine la anumite afectiuni.

Pentru ca nu are in componenta sa produse de origine animala, laptele vegetal este recomandat celor care vor sa urmeze o dieta vegana sau pentru cei care sufera de intoleranta la lactoza sau sunt alergici.

-In ce afectiuni este indicat laptele de migdale

Indicatii terapeutice:

  • Scade colesterolul rau din organism
  • Ajuta in curele de slabire. Chiar daca are o consistenta asema­natoare cu cea a laptelui de vaca, acesta contine cu mult mai putine calorii.
  • Intareste oasele. Pentru ca are o formula imbogatita si cu vitamina D, laptele de migdale asigura o buna absorbtie a calciului la nivelul oaselor. Totodata, studiile de specialitate au aratat ca, in functie de provenienta migdalelor, laptele de migdale poate contine cu pana la 37% mai mult calciu decat doza zilnica recomandata.
  • Scade riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Acest tip de lapte are proprietati benefice asupra sistemului circulator, iar studiile au observat ca un consum regulat de lapte de migdale duce la un risc redus de dezvoltare al patologiilor la nivelul sistemului cardiovascular.
  • Diabet. Laptele de migdale este indicat diabeticilor, datorita aportului scazut de zaharuri si de carbohidrati.
  • Este indicat celor care sufera de unele afectiuni gastroin­tes­tinale, deoarece se dige­ra usor si e bogat in fibre, care protejeaza peretii intestinali si colonul.
  • Alzheimer si can­cer. Datorita continutului mare de vitamine si mine­rale, laptele de migdale poate preveni aceste boli

Ca dezavantaj, laptele de migdale ar putea impie­dica organismul sa absoarba si sa foloseasca iodul, ceea ce, pe termen lung, poate afecta tiroida.

Atentie! NU se recomanda utilizarea laptelui vegetal ca substituent al laptelui matern in cazul sugarilor si al copiiilor nou nascuti.

-In ce afectiuni este indicat laptele de soia

Acesta este considerat ca fiind cel mai bogat in proteine.

Indicatii terapeutice:

  • Echilibrari hormonale (meno­pauza).De asemenea, are un nivel ridicat de fitoestrogen, care actioneaza ca estrogenul (hormonii feminini).
  • Depresie
  • Insomnii
  • Prostata
  • Scaderea tensiunii arteriale
  • Oprirea dezvoltarii celulelor canceroase (in special la san si la prostata)
  • Prevenirea osteoporozei
  • Intarirea sistemului imunitar
  • Reglarea glicemiei
  • Laptele de soia are izoflavone care ajuta la scaderea obezitatii metabolice la barbati si femei in post-menopauza.
  • Datorita continutului mare de antioxidanti, laptele de soia pro­tejeaza vasele de sange si impiedica for­marea depozitelor de gra­sime, ferindu-ne de ata­curi cerebrale si de cord
  • Laptele de soia este bogat in calciu si fier, care ajuta la combaterea anemiei cauzate de oxigenul inadecvat din cauza cantitatii insuficiente de celule rosii din sange din organism. Fierul ajuta la producerea de celule rosii din sange, cu o imbunatatire a functiei celulelor rosii din sange.

Ca si laptele de migdale, si cel de soia poate impiedica organismul sa absoarba si sa foloseasca iodul, ceea ce, pe termen lung, poate afecta tiroida.

-In ce afectiuni este indicat laptele de ovaz

Indicatii terapeutice:

  • Probleme digestive. Acest lapte este bogat in fibre si sustine flora bacteriana in­tes­tinala, previne constipatia si acumularea de toxine la nivelul intestinelor, ceea ce ne poate feri inclusiv de can­cerul la colon.
  • Slabit. Laptele de ovaz poate inhiba pofta de mancare, fiind utile in curele de slabire.
  • Imbunatateste calitatea somnului, fiind un bun remediu in caz de insomnie.
  • Sta­bilizea­za glice­mia
  • Reduce nivelul de colesterol si ajuta la curatarea arterelor.
  • Reduce tensiunea arteriala.
  • Imbunatateste performanta fizica

-In ce afectiuni este indicat laptele de cocos

Indicatii terapeutice:

  • Anemie. Laptele de cocos este bogat in fier. O ceasca cu lapte de cocos iti furnizeaza in jur de 4 mg fier, ceea ce inseamna de fapt aproape jumatate din doza zilnica recomandata.
  • Contribuie la producerea de energie, prevenind oboseala. Laptele de cocos contine trigliceride cu lant mediu usor utilizabile de creier ca surse de energie, fara a avea nevoie sa fie procesate prin tractul digestiv.
  • Intareste inima. Acizii grasi saturati din acest lapte au rolul de a imbunatati starea de sanatate a inimii. Totodata, acesti acizi pot elimina trei tipuri majore de organisme arterogenice, bacterii care cauzeaza formarea placii de aterom in cadrul arterei si care pot genera boli de inima.
  • Indicat in curele de slabire. Laptele de cocos este foarte satios si ajuta la accelerarea metabolismului. 
  • Intareste sistemul imunitar, prevenind aparitia gripei si a racelii. Acest lapte este bogat in substante cu proprietati antibac­teriene, antivirale si antifungice.
  • Contribuie la diminuarea ridurilor si la refacerea pielii ridate si imbatranite.

Cei care au probleme cu rinichii si cu nivelul mare de potasiu in sange nu ar trebui sa consume lapte de cocos.

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...