Extractul din frunze de maslin este un remediu natural utilizat de mii de ani in medicina traditionala, mai ales in zona mediteraneana. Frunzele de maslin sunt cunoscute pentru proprietatile lor puternic antioxidante, antibacteriene si antiinflamatorii. Astazi, cercetarile moderne confirma faptul ca acest extract poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate, datorita continutului ridicat de compusi activi, in special oleuropeina.
Ce este extractul de frunze de maslin?
Extractul din frunze de maslin este obtinut din frunzele arborelui de maslin (Olea europaea), care contin o varietate de substante bioactive, in special oleuropeina, un puternic polifenol cu multiple efecte terapeutice. Acesta este responsabil pentru mare parte din beneficiile pentru sanatate ale frunzelor de maslin, fiind cunoscut pentru proprietatile sale antioxidante si antimicrobiene.
Principalele beneficii ale extractului de frunze de maslin
-Proprietati antioxidante puternice
Acest extract este extrem de bogat in antioxidanti, in special datorita oleuropeinei. Acesti antioxidanti protejeaza celulele corpului de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi, prevenind astfel imbatranirea prematura si reducand riscul de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare si anumite tipuri de cancer, potrivit unui studiu realizat in 2009.
-Sustine sanatatea cardiovasculara
Studiile sugereaza ca extractul de frunze de maslin poate contribui la reducerea tensiunii arteriale si la imbunatatirea functiei vaselor de sange. De exemplu, potrivit unui studiu din 2011, 500 mg de extract, luat de doua ori pe zi timp de opt saptamani, au redus semnificativ tensiunea arteriala sistolica si diastolica.
De asemenea, oleuropeina ajuta la scaderea nivelului de colesterol „rau” (LDL), prevenind astfel acumularea placilor de aterom pe artere. Acest lucru ajuta la prevenirea bolilor de inima si a accidentelor vasculare.
-Efecte antibacteriene si antivirale
Extractul din frunze de maslin are proprietati antibacteriene si antivirale, fiind eficient in combaterea infectiilor. Poate ajuta la eliminarea bacteriilor patogene si la prevenirea infectiilor virale comune, cum ar fi raceala sau gripa. In plus, acest extract s-a dovedit a fi util impotriva unor bacterii rezistente la antibiotice, datorita efectelor sale antimicrobiene puternice. De asemenea, si un studiu din 2017 a constatat ca extractul functioneaza ca un agent antimicrobian care controleaza agentii patogeni de origine alimentara, inclusiv E. coli si salmonella.
-Sustinerea sistemului imunitar
Datorita proprietatilor sale antimicrobiene si antioxidante, extractul de frunze de maslin poate intari sistemul imunitar, ajutand corpul sa lupte impotriva infectiilor. In perioadele de stres fizic sau expunere la factori infectiosi, acest extract poate fi de mare ajutor pentru mentinerea unei stari bune de sanatate.
De exemplu, un studiu din 2019 a constatat ca, atunci cand extractul a fost administrat sportivilor de liceu timp de noua saptamani in timpul sezonului lor competitional, a existat o reducere semnificativa de 28% a zilelor de boala luate de cei care au suplimentat cu frunze de maslin.
-Reducerea inflamatiilor
Extractul din frunze de maslin are proprietati antiinflamatorii, ceea ce inseamna ca poate reduce inflamatiile din organism, care sunt adesea asociate cu boli cronice precum artrita, diabetul si bolile autoimune. Prin inhibarea anumitor cai inflamatorii, acest extract poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare si la prevenirea inflamatiilor cronice.
-Imbunatateste metabolismul si ajuta la controlul glicemiei
Cercetarile au aratat ca extractul de frunze de maslin poate imbunatati sensibilitatea la insulina si ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange. Acest lucru il face util pentru persoanele care sufera de diabet de tip 2 sau pentru cei care doresc sa isi mentina glicemia la un nivel stabil. Prin imbunatatirea metabolismului glucozei, extractul poate contribui si la scaderea riscului de diabet.
-Efecte neuroprotectoare
Oleuropeina din extractul de frunze de maslin a fost asociata si cu protectia creierului impotriva bolilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer. Acesti compusi pot reduce inflamatiile si stresul oxidativ din creier, protejand astfel celulele nervoase si mentinand functia cognitiva pe termen lung, potrivit unui studiu in vivo publicat in Oxidative Medicine and Cellular Longevity.
Cum se utilizeaza extractul de frunze de maslin?
Extractul este disponibil sub mai multe forme, inclusiv capsule, tablete si lichid. Este important sa urmezi instructiunile producatorului pentru dozare, desi, in general, se recomanda o doza zilnica de aproximativ 500-1000 mg de extract standardizat la un continut ridicat de oleuropeina.
De asemenea, este recomandat sa consulti un medic inainte de a incepe orice supliment nou, mai ales daca urmezi deja un tratament pentru hipertensiune sau alte afectiuni cronice.
Posibile efecte secundare
Desi extractul din frunze de maslin este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor, in unele cazuri poate provoca reactii adverse usoare, cum ar fi dureri de stomac sau diaree, mai ales daca este consumat in doze mari. Persoanele cu tensiune arteriala scazuta ar trebui sa fie atente, deoarece extractul poate reduce suplimentar tensiunea arteriala.
Vezi si: 5 extracte naturale care sporesc performanta cognitiva
Vezi si: Remedii cu extracte din plante pentru astenii de toamna
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
