Daca ai hipertensiune, incearca acest ceai natural pentru a-ti scadea tensiunea arteriala

Hipertensiunea arteriala este o problema comuna de sanatate care afecteaza milioane de oameni in intreaga lume si poate creste riscul de boli de inima, accident vascular cerebral si alte afectiuni grave. Desi modificarile stilului de viata si medicamentele prescrise sunt metodele principale de gestionare a tensiunii arteriale crescute, exista si remedii naturale care pot fi de ajutor. Printre acestea, consumul de ceaiuri din plante recunoscute pentru proprietatile lor antihipertensive poate oferi beneficii importante.

Pentru a intelege mai bine aceasta afectiune, va vom arata cum trebuie interpretata tensiunea arteriala:

Prin urmare, atunci cand masuram tensiunea arteriala, obtinem doua valori. Primul numar (numarul de sus) indica presiunea sistolica, adica tensiunea in artere atunci cand inima bate si pompeaza sange. Al doilea numar (numarul de jos) indica presiunea diastolica, tensiunea din artere atunci cand inima este in repaus intre batai.

Iata intervalele de tensiune arteriala conform ghidurilor anterioare:

• Tensiunea arteriala scazuta (hipotensiune): mai mica de 90/60 mm Hg
• Normala: mai mica de 120/80 mm Hg
• Prehipertensiune arteriala: intre 120–139/80–89 mm Hg
  (Aceasta indica o tensiune arteriala peste normal, dar nu suficient de ridicata pentru a fi considerata hipertensiune.)
• Hipertensiune arteriala – Stadiul 1: intre 140–159/90–99 mm Hg
• Hipertensiune arteriala – Stadiul 2: cel putin 160/100 mm Hg
• Valoare foarte mare (potential inexacta): peste 180/110 mm Hg – este recomandata refacerea masuratorii.

Noile linii directoare ale Asociatiei Americane a Inimii:

Pragurile pentru hipertensiune au fost modificate, iar hipertensiunea in stadiul 1 incepe acum de la 130/80 mm Hg.

Clasificarea actuala:

• Normala: sub 120/80 mm Hg
• Crestet (elevata): sistolica intre 120–129 mm Hg si diastolica sub 80 mm Hg
• Hipertensiune – Stadiul 1: sistolica intre 130–139 mm Hg sau diastolica intre 80–89 mm Hg
• Hipertensiune – Stadiul 2: sistolica de cel putin 140 mm Hg sau diastolica de cel putin 90 mm Hg
• Criza hipertensiva: sistolica peste 180 mm Hg si/sau diastolica peste 120 mm Hg
  (Necesita ajustarea rapida a tratamentului sau spitalizare de urgenta daca apar semne de afectare a organelor.)

Unele semne de avertizare pentru hipertensiune arteriala pot include dureri in piept, confuzie, dureri de cap, zgomot de urechi sau bazait, batai neregulate ale inimii, sangerari nazale, oboseala sau modificari ale vederii.

Vestea buna este ca hipertensiunea arteriala poate fi de obicei inversata in mod natural, in special prin modificari ale stilului de viata si prin consumul de alimente sau ceaiuri de plante care scad tensiunea arteriala.

Asadar, in cele ce urmeaza iti vom arata unele dintre cele mai bune ceaiuri de plante care au dovedit ca ajuta la reducerea tensiunii arteriale, oferind o abordare naturala si complementara in gestionarea hipertensiunii.

Ceaiuri naturale pentru scaderea tensiunii arteriale:

1. Ceaiul de Hibiscus – O alegere populara pentru scaderea tensiunii arteriale

Ceaiul de hibiscus este recunoscut pe scara larga pentru efectele sale benefice asupra tensiunii arteriale. In plus, florile de hibiscus contin o cantitatea mare de antioxidanti, inclusiv polifenoli si flavonoide. Tocmai din acest motiv, acest ceai a castigat si statutul de „agent terapeutic” pentru o serie de probleme, potrivit unui articol publicat în Journal of Experimental Pharmacology în 2012.

Cum ajuta ceaiul de hibiscus la reducerea tensiunii arteriale?

• Vasodilatatie: Hibiscusul contine compusi care ajuta la dilatarea vaselor de sange, reducand astfel rezistenta periferica si presiunea asupra arterelor.
• Diuretic natural: Acesta are si efecte diuretice usoare, ajutand la eliminarea excesului de lichide din organism, ceea ce poate contribui la reducerea tensiunii arteriale.
• Antioxidanti: Hibiscusul este bogat in antioxidanti, care pot reduce stresul oxidativ, un factor care contribuie la hipertensiune.

Cum se prepara si consuma ceaiul de hibiscus?

Adauga 1-2 lingurite de flori uscate de hibiscus intr-o cana de apa fierbinte si lasa la infuzat timp de 5-10 minute. Bea cate 2-3 cani de ceai de hibiscus pe zi pentru a beneficia de efectele sale antihipertensive.

*Atentie: Ceaiul de hibiscus este benefic pentru gestionarea tensiunii arteriale, insa cei care iau medicamente pentru tensiune arteriala ar trebui sa fie precauți, deoarece ceaiul ar putea interactiona cu aceste medicamente.

2. Ceaiul de Paducel – Un sprijin pentru inima si tensiune arteriala

Paducelul este o planta folosita de secole in medicina traditionala pentru sustinerea sanatatii cardiovasculare. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta la dilatarea arterelor si de a imbunatati fluxul sanguin, reducand astfel tensiunea arteriala.

De exemplu, un studiu de 10 saptamani a analizat efectele consumului de extract de paducel la 36 de persoane cu tensiune arteriala usor crescuta. Cercetatorii au descoperit ca cei care au consumat zilnic 500 mg de extract au scazut tensiunea arteriala diastolica – numarul de jos al unei valori ale tensiunii arteriale.

De asemenea, intr-un studiu din 2006, cercetatorii au dat 1.200 mg de extract de paducel la 79 de persoane cu diabet de tip 2 si hipertensiune arteriala in fiecare zi, timp de 16 saptamani. La final, cei care au luat extractul au experimentat mai multe imbunatatiri ale tensiunii arteriale decat cei din grupul placebo.

Cum ajuta ceaiul de paducel la reducerea tensiunii arteriale?

• Dilatarea vaselor de sange: Paducelul contine flavonoide care ajuta la relaxarea si dilatarea arterelor, contribuind la reducerea tensiunii arteriale.
• Imbunatatirea functiei cardiace: Aceasta planta poate ajuta la cresterea fluxului sanguin si la imbunatatirea functiei cardiace, fiind utila in gestionarea hipertensiunii.
• Antiinflamator si antioxidant: Paducelul are proprietati antiinflamatorii si antioxidante care protejeaza inima si vasele de sange.

Cum se prepara si consuma ceaiul de paducel?

Pune 1-2 lingurite de fructe sau frunze de paducel uscate intr-o cana de apa fierbinte si lasa la infuzat timp de 10-15 minute. Bea 1-2 cani de ceai de paducel pe zi, dar trebuie sa incepi cu o cantitate mai mica pentru a vedea cum reactionezi la efectele sale.

*Paducelul poate interactiona cu medicamentele pentru inima, asa ca este important sa discuti cu medicul inainte de a incepe un tratament cu aceasta planta.

3. Ceaiul de Roinita – Calmantul natural care reduce stresul si tensiunea arteriala

Stresul este un factor important care contribuie la cresterea tensiunii arteriale, iar ceaiul de roinita este o alegere excelenta pentru calmarea sistemului nervos, dupa cum arata studiile. Roinita (Melissa officinalis) este cunoscuta pentru proprietatile sale relaxante, ajutand la reducerea anxietatii si la imbunatatirea starii de bine.

Cum ajuta ceaiul de roinita la reducerea tensiunii arteriale?

• Relaxarea sistemului nervos: Roinita are un efect sedativ usor, reducand tensiunea si stresul, factori care pot contribui la cresterea tensiunii arteriale.
• Imbunatatirea circulatiei sanguine: Aceasta ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine si la relaxarea vaselor de sange, reducand astfel presiunea arteriala.
• Reglarea ritmului cardiac: Consumul regulat de ceai de roinita poate ajuta la mentinerea unui ritm cardiac sanatos, fiind benefic pentru persoanele cu hipertensiune.

Cum se prepara si consuma ceaiul de roinita?

Adauga 1-2 lingurite de frunze uscate de roinita intr-o cana de apa fierbinte si lasa la infuzat timp de 10-15 minute. Bea cate 2 cani de ceai de roinita pe zi, mai ales in perioadele de stres sau seara, pentru a ajuta la relaxare.

Alte ceaiuri si plante care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale

Pe langa cele mentionate, exista si alte ceaiuri si plante medicinale care pot avea un efect benefic asupra tensiunii arteriale:

• Ceaiul de Valeriana: Valeriana este cunoscuta pentru proprietatile sale calmante si poate ajuta la reducerea stresului si anxietatii, factori care pot influenta tensiunea arteriala.
• Ceaiul de Coada-calului: Aceasta planta are efecte diuretice si poate ajuta la eliminarea excesului de sodiu din organism, contribuind la scaderea tensiunii arteriale.
• Ceaiul de Lavanda: Lavanda are un efect relaxant asupra sistemului nervos, ajutand la reducerea stresului si a tensiunii arteriale.

Sfaturi pentru consumul de ceaiuri pentru tensiune arteriala

• Moderatie: Desi ceaiurile din plante pot fi benefice, este important sa le consumi cu moderatie. Consulta un medic inainte de a incepe un regim de ceaiuri medicinale, mai ales daca iei medicamente pentru hipertensiune.
• Monitorizare: Daca ai hipertensiune, monitorizeaza-ti tensiunea arteriala in mod regulat pentru a vedea cum reactionezi la aceste ceaiuri.
• Adauga un stil de viata sanatos: Ceaiurile din plante sunt mai eficiente atunci cand sunt combinate cu un stil de viata sanatos – o alimentatie echilibrata, exercitii fizice regulate si reducerea stresului.

Vezi si: Ce ai de facut cand iti creste brusc tensiunea – Ghid pentru gestionarea urgentelor hipertensive”

Vezi si: Dieta cu hipertensiune arteriala: Care sunt cele mai bune alimente si sfaturi eficiente

Vezi si: Seminte de susan, minuni antice pentru sanatatea ta – Scad colesterolul si tensiunea arteriala, combat cresterea celulelor canceroase si multe altele