Alimentatia bebelusului in primul an de viata

Alimentatia bebelusului in primul an de viata este foarte importanata si cu siguranta si in urmatorii ani .

Si, in contradictie cu complexitatea copilasului este simplitatea alimentatiei, cel putin in primele 6 luni de viata. Aceasta este laptele de mama care nu cere efort, este necostisitor si care reprezinta “ temelia” pentru o dezvoltare sanatoasa a copilului, protejandu-l de o serie de boli alergice si pregatind tubul digestiv pentru momentul diversificarii alimentatiei.

In ceea ce priveste durata alimentatiei la san se indica alaptarea exclusiva pana la 6 luni dupa care se va incepe procesul de diversificare.

Pentru mentinerea secretiei lactate se recomanda:

-alaptare frecventa, zi si noapte;

-dupa primele 2 -3 saptamani ritmul supturilor incetineste de la sine, numarul de mese descreste la un interval de 3 – 4 ore;

-niciodata copilul nu va fi trezit din somn pentru a-l alimenta chiar daca a trecut ora de masa;

-alimentatia mamei sa fie una echilibrata;

-se pot folosi ceaiurile de stimulare a lactatiei sau chiar medicamente, insa doar la recomandarea medicului;

-in general orice sugar mai accepta suplimentare chiar daca a supt bine;

-pentru a preintampina aceasta situatie e bine a se efectua proba suptului (cantarirea inainte si dupa masa) si , doar in cazuri reale sa se administreze laptele praf. Aceasta deoarece in cateva saptamani sugarul va evita alimentatia la san in favoarea celei artificiale.

Introduceti formule de lapte praf doar la recomandarea pediatrului! Alimentatia mixta ( lapte de mama + lapte praf) se indica numai atunci cand sunt semne reale ale unei insuficiente secretii lactate:

-nu creste bine in greutate ( in prima luna 500 grame, lunile 2-3-4 :750g,lunile 5 – 6 – 7 – 8 cate 500 grame iar in ultimele 4 luni cate 250 g lunar);

-urineaza putin, urina miroase puternic;

-emite scaun rar, tare uscat, verzui;

-plange dupa fiecare alaptare.

Intotdeauna, inaintea deciziei de a introduce laptele praf este recomandat sa cereti parerea medicului pediatru, pentru a va indica cea mai potrivita formula de lapte pentru bebelus.

In ceea ce priveste momentul diversificarii acesta este variabil in functie de greutatea sugarului, de tipul de alimentatie. Astfel, pentru cei alaptati exclusiv este recomandata varsta de 6 luni. Se poate incepe mai repede cu 1-2 saptamani mai ales daca sugarul are o greutate peste cea normala sau are scaun doar la 3 – 4 zile. In aceste cazuri se recomanda inceperea diversificarii cu supa clara de legume si apoi piureul de legume. Pentru cei cu greutate sub medie, se va incepe cu cereale speciale pentru bebelusi, fiertura de orez sau zeamil in lapte.

Sunt cazuri cand diversificarea poate fi inceputa mai devreme ( la 3 -4 luni) cum este cazul copilasilor cu scaune la cateva zile (de obicei cei alimentati mixt sau numai cu lapte praf) cand se pot administra sucuri de fructe (cel mai frecvent mar, para, piersica).

Se incepe in prima zi cu o lingurita de suc proaspat pregatit si se creste progresiv cu cate o lingurita in fiecare zi, pana se ajunge la 20 -30 ml.

Conditii de diversificare:

sugar sanatos;
-bebelusul trebuie sa-si sustina bine capul;
-introducerea noului aliment se face progresiv;
-nu se introduc simultan mai multe alimente noi;
-nu se ofera doua mese din acelasi aliment doar pentru ca-l primeste cu placere deoarece acest fapt afecteaza echilibrul nutritional al sugarului;
-in preparerea alimentelor nu se adauga sare;
-alimentele vor fi pasate pana la aparitia dintilor apoi triturate pentru favorizarea procesului de masticatie si dezvoltarea maxilarului;
-toate alimentele se vor administra cu lingurita; mancarea trebuie sa fie proaspat preparata si nu trebuie pastrata de la o zi la alta;

Legumele:

Sunt alimente hipocalorice cu un continut redus de proteine si grasimi (lipide), insa foarte bogate in vitamine, minerale si fibre;
Se pot oferi: morcovi, telina, patrunjel, pastarnac, fasole verde, galbena, mazare, spanac, dovlecel, cartof dulce in cantitate mai mica (se poate creste progresiv dupa varsta de 8 luni), salata, ardei gras (in caz de constipatie se evita morcovul), conopida, brocoli; cel putin initial e de preferat sa se evite ceapa, rosiile, vinetele, varza. Initial se administreaza supa clara apoi, se pot adauga si legumele mixate plus 1 – 3 ml ulei vegetal; la piureul de legume se adauga 1g unt (un varf de cutit) si 10 ml lapte;
se ofera la inceput sub forma de supica apoi treptat se creste consistenta pana se ajunge la administrarea lor sub forma de piure;

Carnea:

• Foarte importanta in alimentatie datorita continutului crescut de proteine de inalta valoare biologica, necesarul de proteine la bebelus fiind foarte ridicat datorita procesului accelerat de crestere;
• Se introduce dupa varsta de 6 luni, incepand cu carnea de pui,gaina, vita, apoi dupa 7 luni curcan, ficat de pui, peste alb pentru ca dupa 8 luni sa poata fi introdus si somonul, foarte bogat in acizi omega;
• Se poate folosi si carnea de iepure daca aceasta provine din surse sigure;
• Se poate introduce in supa de zarzavat initial, ulterior mixata in piureul de fructe; e necesara o cantitate de 30-50 g carne administrate zilnic;
• dupa varsta de 9 luni se pot administra perisoare de carne; chiftelute de carne sau legume insa preparate la cuptor nu prajite;
• mezelurile, conservele de carne, pate-ul nu constituie variante optime de a inlocui carnita in alimentatia copiilor datorita procesului de preparare si aditivilor si conservantilor pe care le contin.

Oul:

• Se poate introduce in alimentatie dupa varsta de 6 luni;
• E necesar fierberea timp de 10 minute si se administreaza numai galbenusul (initial 1/8 din galbenus, apoi se creste progresiv) pana la varsta de 1 an cand se poate administra si albusul ;
• Se ofera in alternanta cu carnea,pestele, ficatul de pui,de 2-3 ori pe saptamana, inglobat in piureul de legume sau folosit la prepararea perisoarelor, chiftelutelor;
• Se pot folosi si oua de prepelita insa niciodata in stare cruda ci corect preparate termic.

Fructele:

• Se pot oferi sub forma de sucuri, compoturi, piureuri, simple sau in combinatie cu branza de vaci, biscuiti si reprezinta baza gustarilor dintre cele trei mese principale;
• In primul an se pot oferi: mere, pere, piersici, caise, nectarine, banane, prune, gutui, avocado, mango, pepene galben, cirese, visine, pepene verde;
• fructele cu potential alergen (capsuni, fragi, zmeura, afine, kiwi, etc) se ofera cu multa precautie dupa varsta de 1 an;
• varianta cea mai optima de consum este sub forma de piure, proaspat preparat (se foloseste razatoarea de sticla pentru a preveni oxidarea);
• piureul comparativ cu sucul de fructe ofera o cantitate suplimentara de fibre, atat de benefice in procesul de digestie.

Branza de vaca :

Se prepara in casa din lapte de vaca proaspat la care se adauga calciu lactic (la 200 ml lapte se adauga doua tablete de calciu lactic (2x500g/tb), se incalzeste intr-un vas iar cand apar “grunji” se ia de pe foc amestecand pana se separa lactoserul; se strecoara dupa care se poate servi singura sau in combinatie cu fructe, biscuiti, piscoturi ( numai dupa varsta de 9 luni); se poate administra ca si gustare;

Iaurtul natural :

Se poate administra dupa varsta de 7 luni, simplu sau cu adaos de biscuiti, fructe; se evita iaurturile cu fructe din comert;
ideal continutul de grasimi al iaurtului trebuie sa fie mare (4-6%), sistemul nervos care se afla intr-un continuu proces de maturare are nevoie de astfel de grasimi;

Alimentatia bebelusului la 6 luni :

4 mese de lapte (lapte de mama sau formula adaptata varstei);
o masa diversificata (orele 13 -14) supa de zarzavat (80 – 100 ml) +piure de legume (75 – 100 g) + carne mixata 20 – 30 g.

Alimentatia bebelusului la 7 luni:

3 mese de lapte (lapte de mama sau formula adaptata varstei);
2 mese diversificate.

– ora 13 -14 : la piure se poate adauga ficat sau galbenus de ou;
– ora 10 – 11– suc de fructe, piure de fructe, eventual cu adaos de biscuiti;

Alimentatia bebelusului la 8 luni:

2 mese de lapte;
ora 9 -10 – piure de fructe (se pot adauga biscuiti);
ora 12 – 13 – supa zarzavat, piure cu carne mixata, ficat, galbenus ou;
ora 16 – 17 – cereale, branza de vaci cu fructe sau biscuiti, gris de orez.

Pana la varsta de 1 an, dar si dupa aceea, numarul de mese recomandat este de 5, dintre care trei principale si doua gustari. Mesele de dimineata si seara raman pe baza de lapte.

O importanta deosebita trebuie acordata carnitei (30-50 g zilnic) care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copilului, indiferent de varsta sa datorita continutului mare in proteine si aminoacizi esentiali .Trebuie evitate prajelile, mezelurile (cremvrusti, salam), carnea afumata, zaharul, siropurile, dulciurile, la fel rontaitul intre mese.

Se pot adauga toate legumele (precautie pentru fasolea uscata).

Cantitatile de alimente sunt variabile, important e prezenta tuturor principiilor si evitarea supraalimentarii sugarului. In cazul in care aportul caloric zilnic al copilului depaseste nevoile organismului, va avea loc stocarea acestora in tesutul adipos, ceea ce determina modificarea greutatii, sugarul devenind astfel supraponderal.

In cazul in care copilul are probleme cu greutatea, parintii sunt sfatuiti sa hraneasca sugarul normal din punctul de vedere al principiilor alimentare ce ar trebui sa se regaseasca in dieta lui, ca si in cea a unui copil cu greutate normala, insa trebuie sa fie atenti la cantitatea acestor alimente.

In primele 24 luni de viata se va adauga suplimentar Vitamina D ( Vigantol, Vitamina D3 ) 2 picaturi zilnic; nu se creste doza de vitamina D decat in urma unor investigatii medicale; este indicata administrarea si dupa 2 ani in sezonul rece (lunile care au “ R”) pana la varsta de 6 ani si ulterior la pubertate.

Pentru o dezvoltare armonioasa e esential, alaturi de o alimentatie corecta si plimbarile in aer liber. De asemenea trebuiesc evitate zonele aglmerate, in special Mall–urile care, din pacate au inlocuit aleile din parc.

In concluzie, o alimentatie corecta in primul an de viata, cu alaptare exclusiva in primele 6 luni si o diversificare corespunzatoare va asigura o dezvolatre armoniosa care se va mentine si dupa varsta de 1 an.

Daca acest articol v-a fost util, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

Cititi si:

De ce vomita bebelusul. Cauzele principale ale varsatului

Febra bebelusului. De ce apare si cum tratam aceasta afectiune

Lista alimentelor interzise bebelusului