Glanda tiroida joaca un rol esential in reglarea functiilor metabolice si hormonale ale organismului. Tulburarile tiroidiene pot duce la o serie de probleme de sanatate, inclusiv hipotiroidismul si hipertiroidismul. In ultimii ani, s-a descoperit ca turmericul, un condiment minunat folosit in mod traditional in medicina ayurvedica si in bucataria indiana, poate fi un aliat valoros in mentinerea sanatatii glandei tiroidiene. In acest articol, vom explora cum turmericul poate sustine functia glandei tiroidiene si poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate.
Medicina moderna recunoaste importanta turmericului si confirma legitimitatea multor dintre aplicatiile sale traditionale. Pana in prezent au fost efectuate peste 10.000 de lucrari stiintifice si 120 de studii clinice pentru a evalua atat turmericul, cat si curcumina, precum si numeroasele beneficii pentru sanatate.
Beneficiile medicinale ale turmericului pot fi atribuite in mare parte compusilor numiti curcuminoizi. Curcumina este un curcuminoid primar cunoscut pentru efectele sale puternice antiinflamatorii si antioxidante.
Cercetatorii au descoperit ca turmericul poate, de asemenea, sa imbunatateasca functia tiroidiana. Aceasta concluzie nu este o surpriza, deoarece promisiunea centrala a curcuminei implica reducerea inflamatiei si cresterea capacitatii antioxidante – doua modalitati excelente de a imbunatati sanatatea si longevitatea.
Proprietati antiinflamatorii
Unul dintre cele mai remarcabile aspecte ale turmericului este continutul sau bogat de curcumina, un compus cu puternice proprietati antiinflamatorii. Inflamatia cronica poate fi un factor care contribuie la disfunctia tiroidiana si la aparitia bolilor tiroidiene. Curcumina din turmeric poate ajuta la reducerea inflamatiei si la protejarea glandei tiroidiene impotriva stresului oxidativ.
Sustinerea echilibrului hormonal
Turmericul poate ajuta la mentinerea unui echilibru hormonal sanatos prin influentarea glandei hipofizei, care regleaza functionarea glandei tiroidiene. Acesta contribuie la promovarea producerii adecvate de hormoni tiroidieni, esentiali pentru metabolismul, nivelul de energie si sanatatea generala.
Detoxifierea organismului
Glanda tiroida poate fi afectata negativ de toxinele din mediu, cum ar fi metalele grele si substantele chimice nocive. Turmericul are capacitatea de a sprijini detoxifierea organismului, sustinand astfel functia optima a glandei tiroidiene. Curcumina stimuleaza activitatea enzimelor hepatice implicate in eliminarea toxinelor din organism.
Mentinerea greutatii corporale sanatoase
Tulburarile tiroidiene pot afecta metabolismul si pot duce la cresterea in greutate. Consumul de turmeric poate stimula arderea grasimilor si poate ajuta la mentinerea unei greutati corporale sanatoase. De asemenea, turmericul poate contribui la controlul apetitului si poate ajuta la reglarea nivelului de insulina in sange.
Sustinerea sistemului imunitar
Turmericul are proprietati imunomodulatoare si antioxidantice puternice, care pot sprijini sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor si inflamatiilor. Prin mentinerea sanatatii sistemului imunitar, turmericul poate ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor autoimune asociate cu disfunctii tiroidiene, cum ar fi tiroidita Hashimoto – principala cauza a hipotiroidismului.
De asemenea, un studiu a constatat ca un consum zilnic de turmeric poate reduce cresterea gusei. Gusa este atunci cand glanda tiroidă devine marita si este un simptom atat al hipertiroidismului, cat si al hipotiroidismului.
Cum sa consumi turmericul pentru sanatatea glandei tiroidiene
Exista mai multe modalitati prin care poti beneficia de proprietatile terapeutice ale turmericului:
- Adauga turmeric in dieta ta: Poti folosi turmericul macinat ca si condiment in diverse feluri de mancare, supe, curry-uri sau in smoothie-uri si ceaiuri.
- Suplimente cu turmeric: Poti lua suplimente cu extract de turmeric, care contin o concentratie mai mare de curcumina.
- Turmeric in combinatie cu piper negru: Piperul negru contine piperina, care poate imbunatati absorbtia curcuminei in organism. Prin urmare, adaugarea putin piper negru la mancarurile cu turmeric poate fi benefica.
*Studiile indica faptul ca curcumina are o biodisponibilitate slaba, ceea ce inseamna ca organismul are greutati sa obtina beneficiile curcuminei pentru sanatate. In general, curcumina este slab absorbita, rapid metabolizata si rapid eliminata de tractul digestiv. Anumite substante pot creste biodisponibilitatea curcuminei, inclusiv piper negru, care contine un compus numit piperin.
Prin urmare, turmericul poate fi un adjuvant valoros in mentinerea sanatatii tiroidiene. Cu toate acestea, inainte de a incepe sa iei suplimente sau sa iti modifici dieta, este intotdeauna recomandat sa consulti medicul, mai ales daca ai probleme de sanatate preexistente sau iei alte medicamente. Prin adoptarea unei abordari integrate si sanatoase pentru ingrijirea glandei tiroidiene, poti imbunatati starea ta generala de sanatate si bunastare.
Vezi si: Scapa de tenul gras si de cearcane cu turmeric salbatic
Vezi si: Tiroida si Spasmofilia – Cat de eficiente sunt produsele apicole in afectiunile endocrine
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
