Corpul uman este format din organe care secreta hormoni care joaca un rol semnificativ in functia normala a organismului. Tiroida este unul dintre organele din corp gasite sub marul lui Adam, de-a lungul partii din fata. Organul produce hormoni in principal tiroxina. Tiroxina faciliteaza activitatile metabolice, cresterea si regleaza nivelul de energie si temperaturile corpului. Mai mult, hormonul este vital pentru dezvoltarea creierului la copii si sugari.
Care sunt simptomele care arata imbolnavirea tiroidei?
Printre cele mai comune sunt oboseala si schimbarea brusca a greutatii. Alte simptome des intalnite la posibilele dereglari ale glandei tiroide sunt palpitatiile si starile de sufocare, tulburari digestive sau modificari ale temperaturii corpului. Glanda tiroida influenteaza, de asemenea, si starile, daca aveti stari psihice diferite si chiar modificari ale memoriei este posibil sa aveti probleme cu tiroida.
Complicatii tiroidiene
Multe persoane ar putea dezvolta complicatii ale tiroidei datorita productiei reduse de hormoni. Starea dezvoltata se numeste hipotiroidie. Alte complicatii includ, de asemenea, tiroidita, cancer tiroidian, hipertiroidism, printre altele. Unele dintre aceste complicatii sunt curabile, iar un medic poate prescrie medicamente si va poate recomanda un plan alimentar adaptat care ar putea ajuta la recuperarea si prevenirea complicatiilor.
V-am pregatit mai jos o lista cu alimente excelente pentru persoanele care sufera cu tiroida.
Alge de mare
Multi oameni cred ca cea mai buna sursa de iod este sarea de masa iodata. Spre deosebire de aceasta, algele marine sunt mai abundente in iod decat sarurile de masa si mult mai sanatoase ca sarea iodata. Iodul stimuleaza producerea de hormoni tiroidieni. Puteti cumpara alge ambalate si le puteti adauga la o salata.
Nuci sarate
Nucile sarate, cum ar fi nucile macadamia si alunele sunt excelente alimente pentru glanda tiroida. Poate ca nu stiti ca acestea contin niveluri ridicate de seleniu. Seleniul va mentine tiroida activa toata ziua si va protejeaza de pofta de mancare si hipotiroidism. Puteti praji nucile sarate in ulei de masline pentru a fi mai gustoase.
Peste gatit
Somonul este sursa principala de acizi grasi Omega-3 si seleniu. Unul dintre beneficiile somonului adaugat la dieta este reducerea inflamatiei. Coaceti sau prajiti somonul si includeti-l in alimentele regulate. Aceasta masa calmeaza inflamatia si mentine tiroida la capacitatea optima de functionare.
Quinoa
La fel ca si alte parti ale corpului, tiroida are nevoie de antioxidanti. Quinoa are o concentratie mare de antioxidanti. Antioxidantii ajuta tiroida sa incetineasca. Quinoa este o samanta minuscula, care este ambalata cu nutrienti si este incredibil de versatila.
Iaurt
Imbunatatiti-va functiile tiroidiene cu ajutorul iaurtului. Produsele lactate precum inghetata, iaurtul si laptele contin o concentratie mare de iod. Iodul joaca un rol important in prevenirea extinderii glandei, numit si gusa. O portie de iaurt cu un continut scazut de grasimi va ofera nivelul maxim de iod.
Oua
Ouale sunt unele dintre cele mai puternice alimente pentru sanatatea tiroidei. Sunt o mare sursa de iod si seleniu. Asigurati-va ca mancati oul intreg pentru a maximiza beneficiile. Galbenusul contine cel mai mare numar de nutrienti pe care il puteti obtine pentru sanatatea tiroidei. Oul poate fi prajit sau fiert pentru a obtine valoarea nutritiva pe care o are.
Fructe
Fructele care pot imbunatati functionalitatea glandei tiroide: fructe de padure, avocado si mere. Fructele contin antioxidanti care va detoxifica corpul, imbunatatind astfel functia buna a tiroidei.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
