5 simptome de supradoza de cofeina pe care sa nu le ignorati

Este foarte posibil sa se produca supradoza de cofeina. Multi adulti, adolescenti si chiar copii folosesc bauturi energizante, bauturi racoritoare sau cafea pentru a-si incepe ziua. Multi folosesc bauturile energizante sa ii ajute sa se dezmeticeasca si sa studieze sau sa se pregateasca pentru o prezentare.

Problema supradozei cu cofeina a inceput sa fie luata in serios dupa moartea tragica a lui David Allen Cripe. Tanarul de 16 ani a suferit un infarct si a murit dupa ce a consumat trei bauturi cofeinizate in doar cateva ore. In timp ce o ceasca de cafea va poate ajuta sa va treziti si sa va imbunatatiti concentrarea, prea multa cofeina poate fi mortala.

Iata cinci simptome ale supradozajului de cofeina pe care nu trebuie sa le ignorati niciodata:

Respiratie rapida si superficiala

Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Carnegie Mellon, este cunoscut faptul ca dozele mari de cofeina cresc nivelul tensiunii arteriale, stimuleaza inima si provoaca o respiratie rapida si superficiala. Respiratia usoara priveaza creierul de oxigen. Cand nu ai suficient oxigen in creier, gandirea poate deveni irationala. Daca ati consumat o cantitate buna de cofeina si aveti probleme cu respiratia, poate fi un semn ca organismul se lupta cu prea multa cofeina.

Tremur

Daca sunteti bautori inraiti de cafea, probabil ca ati experimentat senzatia de tremur atunci cand ati avut prea mult. Mainile incep sa tremure, declansand deseori reflexe, iar aceasta senzatie este deseori insotita de sentimente de anxietate. Beti cateva pahare de apa si luati o gustare usoara, va poate ajuta sa treceti mai usor peste senzatia de tremur.

Ameteli si greata

Ameteli, greata, diaree si convulsii pot aparea atunci cand aveti prea multa cofeina in organism. Cantitatile mari de cofeina va pot determina sa va deshidratati, ceea ce duce la ameteli si greata. Cofeina stimuleaza colonul si tractul digestiv. Prea multa poate provoca probleme digestive nedorite, inclusiv diaree.

Frecventa cardiaca crescuta si palpitatiile cardiace

Cofeina stimuleaza ritmul cardiac. Pentru majoritatea oamenilor, acest efect nu este mortal. Dar pentru persoanele care prezinta anomalii cardiace sau alte afectiuni cardiace, cofeina poate declansa stop cardiac, provocand moartea. Acelasi lucru este valabil si pentru cei care au un aport excesiv de cofeina. Prea multa cofeina poate provoca palpitatii cardiace si un ritm cardiac crescut la cineva care este perfect sanatos, ceea ce se poate dovedi mortal.

Insomnie

O ceasca de cafea dimineata va poate ajuta sa incepeti ziua cu spor. Dar daca beti mai multa cofeina si dupa-amiaza sau seara, probabil ca este prea mult. Chiar si o bautura cofeinizata bauta prea tarziu va poate tine treaz noaptea. Aportul excesiv de cofeina poate ramane in organism ore intregi. Daca suferiti de insomnie, acesta poate fi legat de aportul de cofeina.

Ce sa faceti daca suspectati o supradoza de cafeina

Daca credeti ca suferiti de o supradoza usoara de cofeina cu maini care tremura si senzatie de agitatie, beti cateva pahare de apa si luati repede o gustare pentru a face ca efectele sa se opreasca. Asigurati-va ca ramaneti hidratat si evitati cofeina timp de cel putin 24 de ore pentru a o scoate din corp in intregime.

Lucruri interesante despre cafea

• Pana la sfarsitul secolului 15, cafenelele erau peste tot in Constantinopol (modernul Istanbul). Bautura devenise o parte atat de mare a culturii turcesti, incat, potrivit legendei, a fost creata o lege care ii oferea oricarei femei puterea de a divorta de sotul sau, daca el neglija sa ii ofere o cantitate adecvata de cafea.
• Oamenii care comanda espresso ar putea crede ca obtin mai multa cofeina din espresso, deoarece este o forma mai concentrata de cafea, dar, de fapt, exista doar 64 de miligrame de cofeina intr-o portie. Cafeaua normala are 95 de miligrame de cofeina intr-o portie.
• Ca regula generala, cu cat este mai usor bobul de cafea, cu atat are mai multa cafeina.
• O supradoza de cafeina care poate pune viata in pericol este extrem de rara, dar este posibila. Potrivit unei analize medicale din anul 2018, majoritatea deceselor sunt accidentale. FDA sugereaza sa nu beti mai mult 400 de miligrame de cofeina pe zi, pentru a ramane in siguranta. Asta inseamna ca mai mult de 4 cesti nu este recomandat. Mai mult ar putea duce la migrene, cresterea ritmului cardiac, tremur muscular, greata si disforie.
• Efecte secundare mai grave, inclusiv convulsii si halucinatii, sunt susceptibile sa se intample odata cu consumul a 1.200 miligrame de cafeina sau mai mult.