Uleiul de alune de padure protejeaza inima si pielea de razele UV

Dincolo de a fi un ingredient alimentar al zonei mediteraneene, uleiul de alune este, in realitate, un ulei extrem de benefic, descoperind aplicatii in ingrijirea personala si in tratamente naturale.

S-a raportat intotdeauna ca exista numeroase avantaje pentru sanatate ale uleiului de alune de padure. Ca aliment are o concentratie mai mare de acizi grasi mononesaturati, cercetarile au demonstrat ca promoveaza colesterolul „bun” (HDL), reducand in acelasi timp colesterolul „rau” (LDL).

De obicei, acest ulei este de culoare galben-pal si, de fiecare data cand este combinat cu un ulei esential, raspandeste o aroma excesiva. Plin de nutrienti, este potrivit pentru a fi folosit in salate si pentru a aromatiza si alte feluri de mancare.

Extrem de hidratant pentru piele

Deoarece este foarte costisitor, utilizarea acestui ulei special in dieta obisnuita este destul de restransa. Cel mai semnificativ, uleiul de alune de padure este utilizat in aromaterapie pentru a trata si a hrani pielea, datorita vitaminelor importante impreuna cu alti nutrienti pe care ii contine. De asemenea, puteti utiliza acest ulei special combinat cu orice creme si lotiuni.

Uleiul de alune este cunoscut a fi bland cu sistemul digestiv si, de asemenea, ar putea ajuta la evitarea pietrelor la fiere, precum si a ulcerelor. Uleiul de alune de padure de calitate superioara este format din substante nutritive si vitamine benefice si este, de asemenea, plin de antioxidanti, despre care multi cred ca ajuta la protejarea organismului impotriva cancerului.

Beneficiile pentru sanatate ale Uleiului de alune

Uleiul de alune, utilizat pentru aromatizarea prajiturilor, a produselor de patiserie si a bomboanelor, este intr-adevar o componenta delicioasa din bucatarie care are mai multe avantaje pentru sanatate. Obtinut din samburi de alune prajite, acest ulei special presat la rece este mult mai bine recunoscut pentru adevaratul sau gust, fragil, cu miros dulce, puternic de nuc.

Persoanele din regiunea Turciei de la Marea Neagra au folosit ulei de alune de sute de ani pentru ingrijire personala. Este doar un excelent hidratant pentru piele, in mare parte, deoarece este format din acid linoleic, o substanta care nu este fabricata de organism, dar care ajuta la prevenirea evaporarii apei. Consumul de alune, precum si a uleiul de alune de padure poate ajuta la mentinerea pielii sanatoase, deoarece este ca o crema hidratanta. Puteti include, de asemenea, un pic de ulei de alune intr-o baie calda pentru a va hidrata pielea simplu si rapid.

Uleiul de alune poate fi o crema naturala si hidratanta pentru barbati dupa barbierit. La fel, uleiul de alune poate calma cu usurinta buzele crapate. Puteti sa faceti propriul balsam, combinand uleiul de alune si ceara de albine topita in raportul 1: 1 (adaugati un ulei esential daca aveti nevoie de un parfum frumos).

De asemenea, va puteti hidrata cuticulele prin inmuiere in ulei de alune in combinatie cu apa, sau chiar puteti folosi ulei de alune pentru cuticule inainte de a aplica alt tratament pentru piele.

Protectie impotriva razelor ultraviolete

Uleiul de alune de padure poate fi folosit ca protectie solara, deoarece este in masura sa filtreze razele solare daunatoare. Din aceasta cauza, multe protectii solare includ ulei de alune. Pentru o aparare suplimentara impotriva soarelui, puteti combina acest ulei impreuna cu ulei de susan, ulei de avocado precum si ulei de nuca. De asemenea, o idee excelenta vara este sa combinati o picatura de ulei de alun intr-una din cremele de zi pentru a va proteja de soare. Vezi si: Cum aleg si cum pastrez mai mult timp uleiurile esentiale pure?

Efecte astringente si antibacteriene

Uleiul de alune este intr-adevar un astringent al pielii, ajutand sa strangeti porii. Mai mult, uleiul de alune ajuta la administrarea secretiei de sebum si tocmai de aceea multe persoane sugereaza acest ulei in tratarea pielii grase, dermatita seboreica si / sau acnee. Datorita actiunii sale anti-bacteriene, este intr-adevar un remediu natural eficient pentru buzele crapate, vergeturi, unele cicatrici etc.

S-a demonstrat ca un consum regulat de nuci protejeaza inima, arata un studiu. In alune, concentratia mare de antioxidanti si grasimi sanatoase poate creste potentialul antioxidant si scade nivelul de colesterol in sange.

Un studiu de o luna a observat 21 de persoane cu un nivel ridicat de colesterol care au consumat 18-20% din aportul zilnic total de calorii din alune. Rezultatele au aratat ca nivelul de colesterol, trigliceride si colesterol LDL rau au fost reduse. Participantii au experimentat, de asemenea, imbunatatiri ale sanatatii arterelor inimii si markeri de inflamatie in sange.

Mai mult decat atat, o revizuire a noua studii, care a inclus peste 400 de persoane, a inregistrat, de asemenea, reduceri ale nivelului rau de LDL si de colesterol total la cei care au mancat alune, in timp ce colesterolul HDL si trigliceridele bune au ramas neschimbate.

Alte studii au aratat efecte similare asupra sanatatii inimii, cu rezultate care demonstreaza un nivel mai scazut al grasimilor din sange si cresterea nivelului de vitamina E.

Foarte benefic pentru inima si cun posibile efecte anti-cancer

Mai mult, continutul ridicat de acizi grasi, fibre alimentare, antioxidanti, potasiu si magneziu la alune pare sa ajute la normalizarea tensiunii arteriale, arata acest studiu.

In general, consumul de 29 pana la 69 de grame de alune pe zi a fost legat de imbunatatirea parametrilor de sanatate a inimii. Concentratia ridicata de compusi antioxidanti, vitamine si minerale din alunele de padure le-ar putea oferi unele proprietati anti-cancer.

Printre alte nuci precum nucile pecan si fistic, alunele de padure au cea mai mare concentratie dintr-o categorie de antioxidanti cunoscuta sub numele de proantocianidine.

Unele studii in epubreta si animale au aratat ca proantocianidinele pot ajuta la prevenirea si tratarea unor tipuri de cancer. Se crede ca acestea protejeaza impotriva stresului oxidativ, dupa cum arata acest studiu.

In plus, alunele sunt bogate in vitamina E, un alt antioxidant puternic care a prezentat o posibila protectie impotriva daunelor celulare care ar putea provoca sau promova dezvoltarea cancerului, arata studiile.

Cateva studii efectuate pe eprubeta au aratat ca extractul de alune de padure ar putea fi benefic in tratamentul cancerului de col uterin, ficat, san si colon, arata unele studii.

Mai mult, un studiu efectuat pe animale care a folosit un produs obtinut din extract de scoarta de alun a dus la scaderea riscului de cancer de colon dupa o perioada de studiu de opt saptamani.