Probabil ati auzit ca ceaiul verde este una dintre cele mai sanatoase bauturi pe care le puteti bea, dar stiti de ce? Ce face ca aceasta bautura veche sa fie atat de benefica pentru sanatatea noastra? In acest articol iti vom arata 10 beneficii ale ceaiului verde.
Ceaiul verde a fost considerat pentru prima data o bautura costisitoare in China Antica, bucurandu-se de ea doar cei bogati si familiile regale. Dar, dupa caderea Imperiului Mongol, toata lumea a inceput sa se bucure de ea.
Acest ceai este incarcat cu polifenoli care ajuta la reducerea inflamatiei si la lupta impotriva cancerului. Cantitatile mari de antioxidanti naturali numiti catechine ajuta la deteriorarea radicalilor liberi, prevenind astfel imbatranirea prematura si multe boli.
Unul dintre cei mai puternici compusi ai sai este Epigallocatechin Gallate sau EGCG. De fapt, acesta este unul dintre principalele motive pentru care acest ceai este atat de sanatos.
Iata cateva motive pentru care ar trebui sa beti ceai verde mai des
1. Reduce riscul de diabet. Consumul de ceai verde reduce riscul de diabet de tip 2 cu 42%, potrivit unui studiu japonez. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a dovedi daca acest lucru este pe deplin adevarat.
2. Reduce colesterolul. Ceaiul verde va poate imbunatati colesterolul LDL, colesterolul total si nivelurile de trigliceride. Prin reducerea acestor factori de risc, ceaiul verde scade riscul bolilor cardiovasculare cu 31%.
3. Reduce riscul bolii cardiace. Compusii polifenoli, catechinele din ceaiul verde ajuta la protejarea sistemului cardiovascular impotriva daunelor. Prin reducerea colesterolului rau ai a nivelului trigliceridelor, reduce si riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
4. Reduce riscul de cancer. Antioxidantii ajuta la protejarea impotriva dezvoltarii multor tipuri de cancer. Si, deoarece ceaiul verde este bogat in antioxidanti puternici, este logic ca ar putea scadea riscul unor tipuri de cancer.
O meta-analiza a aratat ca consumul de ceai verde reduce riscul de cancer mamar cu 20-30%. Un studiu diferit a descoperit ca reduce riscul de cancer de prostata cu 48%. Si o alta meta-analiza a concluzionat ca reduce riscul de cancer colorectal cu 42%.
Totusi, sunt necesare mai multe cercetari pentru a dovedi capacitatea ceaiului verde de a ajuta la prevenirea dezvoltarii cancerului.
5. Imbunatateste digestia. Ceaiul verde are proprietati antiinflamatorii, astfel incat ajuta la ameliorarea problemelor digestive legate de colita ulcerativa, boala intestinului inflamator si boala Crohn.
6. Stimuleaza sanatatea ficatului. Consumul acestui ceai regulat poate ajuta la reducerea efectelor alcoolului asupra ficatului. Cantitatile mari de catechine din ceaiul verde ar putea contribui, de asemenea, la protejarea impotriva tumorilor hepatice.
Beneficii ale ceaiului verde – Ingrijeste-ti dintii zi de zi
7. Imbunatateste functia creierului. Cofeina din ceaiul verde ajuta la imbunatatirea starii de spirit, a memoriei, a timpului de reactie, a vigilentei si a altor aspecte ale functiei cerebrale.
Mai mult, aminoacidul L-teanina gasit in acest ceai mareste capacitatea GABA – un neurotransmitator inhibitor cu efecte anti-anxietate. Combinatia acestor compusi contribuie la imbunatatirea functiei creierului.
8. Ajuta la scaderea in greutate. Prin accelerarea metabolismului, ceaiul verde va ajuta sa scapati mai repede. Exista chiar si studii care dovedesc ca ajuta la reducerea grasimii corporale, in special in zona stomacului.
Unul, in special, a aratat ca ajuta la reducerea greutatii corporale, a procentului de grasime corporala, a grssimii abdominale si a circumferintei taliei.
9. Imbunatateste sanatatea dentara. Ceaiul verde contine o multime de catechine care sunt suficient de puternice pentru a distruge bacteriile si a preveni virusi precum virusul gripal. Acestea pot preveni cresterea bacteriilor daunatoare primare in gura – Streptococcus mutans.
Mai mult, consumul de ceai verde in mod regulat contribuie la reducerea riscului de carii si la ameliorarea sanatatii dentare si respiratiei.
10. Mai multe beneficii
- Amelioreaza simptomele artritei
- Tratamentul verucilor genitale
- Previne raceala si gripa obisnuita
- Tratamentul mai multor probleme ale pielii
Asigurati-va ca alegeti un brand de inalta calitate pentru a obtine efectele benefice ale ceaiului verde.
Vezi si:
Cand se bea ceaiul verde pentru a slabi
Secretele ascunse ale ceaiului verde
Cand trebuie evitate anumite ceaiuri. Efectele adverse ale remediilor naturiste
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
[…] analiza facuta arata ca un consum zilnic de ceai negru sau ceai verde ajuta la prevenirea accidentului vascular cerebral ischemic. Cercetatorii au descoperit ca […]