Tine aceasta dieta japoneza pentru a da cateva kilograme jos rapid si eficient

tine-aceasta-dieta-japoneza-pentru-a-da-cateva-kilograme-jos-rapid-si-eficient

In cartea „Dieta diminetii cu banane”, Hitoshi Watanabe si-a dezvaluit regimul cu banane de dimineata, care a devenit super populara in intreaga lume.

Tine aceasta dieta japoneza pentru a da cateva kilograme jos rapid si eficient – cum sa slabesti cu un mic dejun delicios

Efectele sale in ceea ce priveste pierderea in greutate sunt impresionante si sunt extrem de simple. Nu este nevoie ca o persoana sa faca schimbari alimentare, ci doar sa incorporeze un singur obicei – sa manance bananele dimineata si sa bea apa.

Dieta a fost inventata de sotia sa Sumiko, care este farmacista, si l-a ajutat sa piarda in greutate, asa ca a vrut sa impartaseasca cu toata lumea experinta sa, scriind o carte.

Tot ce trebuie sa faci este sa mananci o banana dimineata, de indata ce te trezesti, si apoi bei imediat 1 pahar de apa la temperatura camerei, pentru a stimula metabolismul. Dupa aceea, puteti manca tot ce va place la pranz.

Bananele contin amidon, care ajuta la scaderea in greutate, deoarece intra in intestinul gros imediat ce incepe procesul de fermentatie si se transforma in bacterii prin acizi grasi. Prin urmare, aceasta hraneste celulele si sporeste functia tractului gastro-intestinal.

Bananele sunt bogate in fibre si potasiu, precum si numeroase alte substante nutritive care iti imbunatatesc sanatatea generala. Ele creeaza un sentiment de plinatate, impiedica poftele alimentare si reduc celulita.

In timpul regimului de dieta, puteti manca cat mai multe banane crude, dar pentru cele mai bune efecte, luati in considerare regula japoneza de 80/20, care va permite sa mancati doar 80% din masa.

De asemenea, asteptati 20 de minute dupa ce ati mancat prima banana. Ar trebui sa evitati laptele si alcoolul si asigurati-va ca mancati cina nu mai tarziu de ora 200. Puteti manca tot ce va doriti in restul zilei. Alte caracteristici cheie ale dietei includ consum limitat de lapte, jurnal, atentie si multa apa, ca bautura principala pe parcursul zilei.

Tine aceasta dieta japoneza pentru a da cateva kilograme jos rapid si eficient – o dieta plina de energie

Aceasta dieta va va tine plini de energie si va accelera metabolismul, va controla nivelul zaharului din sange. Acest plan de dieta cu un efort redus este potrivit pentru vegetarieni si pentru persoanele cu restrictii dietetice. Aceasta va va invata sa incepeti sa mancati sanatos si sa pierdeti in greutate intr-un mod sanatos.

In plus, dieta va va ajuta sa mancati mai putin si sa reduceti aportul de calorii. Mai mult, va ajuta sa preveniti consumul de alimente dupa ora interzisa, ceea ce reprezinta un obicei foarte bun care duce la scaderea in greutate. In plus, oprirea consumului de alimente atunci cand sunteti 80% plini va va oferi imbunatatiri uimitoare.

Tehnicile benefice pe care le veti invata din acest plan de dieta va vor duce la pierderea in greutate pe termen lung si la imbunatatirea sanatatii. Prin urmare, pregatiti-va pentru a pierde in greutate intr-un mod delicios!

Citeste si:

Remedii naturiste cu coji de banane

Bananele si uzul in cosmetica

Smoothie de mango si banana

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.