Alimente care pot provoca migrene

Alimente care pot provoca migrene

Te confrunti cu dureri de cap? Afla ca acestea pot fi cauzate nu numai de oboseala sau de stres, ci si de unele alimente.

Alimente care pot provoca migrene – Anumite branzeturi

Branza cu mucegai poate provoca dureri de cap deoarece contine tiramina, un aminoacid prezent mai ales in alimentele fermentate sau procesate. Tiramina cauzeaza cresterea presiunii sangelui, precum si modificari ce duc la aparitia migrenelor. Cu cat branza este mai veche, cu atat procentul de tiramina continuta este mai mare. Evita branza cu mucegai, gorgonzola, branza brie, feta, parmezanul.

Alimente care pot provoca migrene – Alcoolul

Alcoolul este asociat, deseori, cu durerile de cap. Acest lucru este pus pe seama tiraminei din alcool. De asemenea, consumul de alcool determina deshidratarea organismului, care se manifesta si prin dureri de cap. Si sulfitii din vinul rosu pot declansa o migrena.

Alimente care pot provoca migrene – Inghetata

Alimentele foarte reci pot provoca migrene. Durerea poate fi intensa si de scurta durata. De asemenea, aceasta durere se poate produce si in momentul expunerii bruste la temperaturi scazute. Alimentele reci precum apa cu gheata sau consumul constant de inghetata produc dureri de cap care pot dura, de obicei, mai mult de 5 minute.

Magneziul are rol protector

Magneziul reude frecventa i intensitatea migrenelor. Consuma aceste alimente pentru a asigura doza zilnica optima de magneziu: semintele de dovleac, spanacul, varza verde, soia, semintele de susan, fasolea neagra, semintele de floarea soarelui, avocado, bananele. Evita gatirea prin incalzire a acestor alimente, deoarece isi pot pierde din cantitatea de magneziu.

Info

Saritul peste mese si infometarea pot duce la declansarea migrenelor. De asemenea, muraturile, smochinele, mezelurile si ciocolata pot favoriza aparitia acestoara.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

Sursa: clicksanatate.ro