5 beneficii ale napului suedez

nap suedez

Daca sunteti fani ai napilor, cel mai probabil va plac si napii suedezi. Napul suedez este o leguma crucifera ce contine fibra, vitamina C, potasiu, magneziu, calciu, niacina si alti nutrienti. Este adesea folosit in supe, tocana si in multe alte preparate culinare delicioase.

Napii suedezi au proprietatea de a imbunatati digestia, de a furniza organismului substante nutritive esentiale, de a da sistemului imunitar un impuls natural si chiar de a ajuta la prevenirea cancerului.

5 beneficii ale napului suedez – o leguma din familia cruciferelor foarte buna pentru prevenirea bolilor grave

1 – Ajuta la prevenirea cancerului. Leguma este bogata in antioxidanti care lucreaza pentru a reduce cresterea cancerului si pentru a proteja organismul impotriva bolilor. Napul suedez contine glucozinolat, care stimuleaza moartea celulelor tumorale. Studiile au aratat ca dietele bogate in legume crucifere sunt asociate cu un risc redus de cancer de prostata.

2 – Imbunatateste digestia. Ca celelalte legume crucifere, napul suedez contine o doza sanatoasa de fibre benefice. Fibrele ajuta la digestie prin incurajarea miscarilor intestinale sanatoase si prin actiuni de prevenire a problemelor digestive. Au, de asemenea, capacitatea de a oferi o usurare a constipatiei naturale. Studiile au aratat ca adaugarea alimentelor bogate in fibre la dieta zilnica poate ajuta la tratarea multor probleme de sanatate, inclusiv hemoroizi, colesterol ridicat, boli de inima, accident vascular cerebral si diabet.

5 beneficii ale napului suedez – intarirea sistemului imunitar si scaderea riscului de boli prin continutul bogat de minerale

3 – Ofera corpului potasiu. Organismul are nevoie de potasiu pentru a se asigura ca celulele, tesuturile si organele functioneaza corect. Potasiul serveste si ca electrolit. Nivelurile scazute de potasiu pot duce la simptome nedorite, inclusiv slabiciune, greata, constipatie, crampe abdominale si palpitatii ale inimii. Adaugati napi suedezi la dieta pentru a ajuta la cresterea aportului de potasiu, care poate contribui la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare.

4 – Ofera organismului antioxidanti. Leguma contine carotenoide care ofera multe beneficii pentru sanatate, inclusiv capacitatea de a reduce riscul bolilor oculare. Glucosinolatii si carotenoizii actioneaza pentru a reduce riscul de imbolnavire, inclusiv cancerul.

5 – Intareste sistemul imunitar. Aceasta leguma are capacitatea de a da sistemului imunitar un impuls natural. Aceasta contine o cantitate mare de vitamina C, care joaca un rol important in functia sistemului imunitar. Un nap suedez mic contine aproximativ 80% din necesarul zilnic de vitamina C. Datorita vitaminei C, beneficiile pentru sanatate includ si capacitatea de a intari sistemul imunitar si de a ajuta organismul sa lupte impotriva bacteriilor si infectiilor. Vitamina C ajuta la reducerea riscului de imbolnavire si de boaaă, de la raceala, gripa si pneumonie, pana la malarie si cancer.

Sursa foto: thespruce.com

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.