Uleiurile esentiale sunt cunoscute pentru proprietatile lor terapeutice si sunt o solutie naturala excelenta pentru ameliorarea simptomelor racelii si gripei. Acestea pot ajuta la decongestionarea cailor respiratorii, reducerea inflamatiei si intarirea sistemului imunitar.
Aceasta perioada racoroasa aduce cu ea multe provocari pentru sanatate. Insa, folosirea uleiurilor esentiale poate face parte din prima ta linie de aparare. Acestea sunt cunoscute pentru proprietatile lor antiinflamatorii, antivirale si de stimulare a sistemului imunitar, ajutand astfel la ameliorarea simptomelor racelii si gripei, a congestiei si sustinerea recuperarii.
Iata o lista a celor mai eficiente uleiuri esentiale pentru combaterea racelii si gripei, prezentate in ordinea eficientei lor:
1. Eucalipt
Se pare ca in topul celor mai eficiente uleiuri esentiale pentru combaterea racelii si gripei este uleiul de eucalipt este considerat unul dintre cele mai puternice uleiuri esentiale pentru tratarea infectiilor respiratorii. Are efecte antiinflamatorii, expectorante si antivirale, fiind ideal pentru deschiderea cailor respiratorii si reducerea congestiei, potrivit studiilor. De exemplu, cercetarile au aratat ca proprietatile antimicrobiene ale uleiului de eucalipt pot lupta impotriva bacteriilor si virusilor, contribuind la reducerea duratei infectiilor respiratorii.
*Poate fi folosit in inhalatii sau adaugat in difuzoare.
2. Uleiul esential de cuisoare
Proprietati: Uleiul de cuisoare este cunoscut pentru puternicele sale proprietati antibacteriene si antivirale, fiind printre cele mai eficiente uleiuri impotriva infectiilor. Este foarte util pentru reducerea durerilor in gat si a inflamatiilor.
Studiu: S-a demonstrat ca este eficient impotriva bacteriilor si a virusurilor, continand eugenol, un compus activ cu efecte antibacteriene si anestezice.
3. Arbore de ceai (Tea Tree)
Acest ulei esential este recunoscut pentru proprietatile sale antimicrobiene, antiseptice si antivirale. Este eficient in combaterea infectiilor respiratorii, conform studiilor, si este adesea utilizat pentru dezinfectarea aerului. Totodata, poate reduce inflamatia in gat si sinusuri.
*Se poate adauga cateva picaturi in difuzor sau folosi in bai de aburi pentru inhalare.
4. Menta
Uleiul esential de menta contine mentol, cunoscut pentru proprietatile sale de racire si decongestionare. Acesta ajuta la ameliorarea durerilor de cap si desfundarea nasului. Mentolul are si proprietati analgezice, reducand durerea din gat sau sinusurile congestionate.
5. Cimbru
Uleiul de cimbru este cunoscut pentru puternicele sale proprietati antimicrobiene, antibacteriene si antivirale datorita continutului de timol. Este foarte eficient in lupta impotriva virusurilor respiratorii, dar ar trebui folosit cu precautie datorita intensitatii sale. In plus, datorita proprietatilor sale expectorante puternice poate ajuta la curatarea mucusului din caile respiratorii si la ameliorarea tusei.
*Este recomandat sa fie diluat si folosit in difuzoare.
6. Uleiul esential de rozmarin
Proprietati: Rozmarinul are efecte expectorante, ceea ce il face foarte eficient in decongestionarea cailor respiratorii. Este, de asemenea, un stimulator imunitar si are proprietati antibacteriene si antioxidante.
Studiu: Studiile arata ca poate reduce simptomele de congestie si poate stimula circulatia sangelui, accelerand recuperarea.
7. Lamaie
Uleiul de lamaie este un antiviral si antiseptic natural, care sprijina sistemul imunitar si revigoreaza organismul.
*Este ideal pentru a fi folosit intr-un difuzor, deoarece ajuta la purificarea aerului si la intarirea organismului impotriva infectiilor.
8. Uleiul esential de ghimbir
Uleiul de ghimbir este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii si antivirale, reducand inflamatia cailor respiratorii. Este ideal pentru reducerea simptomelor de greata si febra, asociate uneori cu gripa, si ajuta la calmarea durerilor musculare.
9. Lavanda
Studiile au confirmat faptul ca uleiul de lavanda are un efect calmant si relaxant, reducand astfel stresul si ajutand la odihna necesara in caz de raceala sau gripa. Are, de asemenea, proprietati antiinflamatorii si antimicrobiene, ajutand la reducerea iritatiilor gatului si a tusei uscate.
10. Oregano
Oregano este cunoscut ca un antibiotic natural, avand efecte puternice impotriva bacteriilor si virusurilor. Acesta ajuta la scaderea severitatii racelilor si pentru combaterea infectiilor respiratorii.
*Este un ulei foarte concentrat, de aceea ar trebui diluat bine inainte de utilizare.
11. Uleiul esential de pin
Proprietati: Uleiul de pin este deosebit de eficient pentru deschiderea cailor respiratorii, avand proprietati expectorante si antimicrobiene. Este frecvent utilizat pentru ameliorarea congestiei si a tusei.
Studiu: S-a demonstrat ca are proprietati antivirale si antibacteriene, fiind recomandat in special in cazurile de infectii respiratorii acute.
12. Bergamota
Uleiul de bergamota are proprietati antimicrobiene si analgezice, fiind eficient in reducerea durerilor de cap si a congestiei nazale. De asemenea, ajuta la calmarea stresului, ceea ce poate contribui la o recuperare mai rapida.
13. Musetel
Uleiul esential de musetel este excelent pentru calmarea simptomelor de raceala, reducand iritatiile gatului si ajutand la relaxare. Are efecte antiinflamatorii si de reducere a tusei. de asemenea, poate ajuta la reducerea inflamatiei sinusurilor si la promovarea unui somn odihnitor, care este esential pentru recuperarea dupa raceli.
*Este recomandat sa fie utilizat inainte de culcare pentru o odihna mai buna.
14. Camfor
Camforul este recunoscut pentru efectele sale racoritoare si decongestionante. Potrivit studiilor, acesta ajuta la desfundarea nasului si la reducerea durerilor de cap.
*Se poate folosi in difuzor sau se pot inhala aburi pentru o ameliorare rapida a simptomelor respiratorii.
15. Tamaie
Uleiul de tamaie este un antiinflamator excelent si un imunostimulator. Potrivit studiilor, acesta este util pentru reducerea stresului si pentru imbunatatirea capacitatii de respiratie, fiind benefic in cazul infectiilor respiratorii.
16. Scortisoara
Uleiul de scortisoara are proprietati antibacteriene si antifungice puternice, ajutand la combaterea infectiilor. Aroma sa calda poate fi revigoranta si poate ajuta la sustinerea sistemului imunitar. Acesta este eficient in calmarea durerilor de gat si curatarea cailor nazale. In plus, este foarte eficient impotriva bacteriilor si virusilor.
17. Uleiul esential de salvie
Proprietati: Salvia este cunoscuta pentru efectele sale antibacteriene si de stimulare a imunitatii. Ajuta la eliminarea toxinelor si poate fi deosebit de utila pentru reducerea durerilor de gat si a inflamatiilor.
Studiu: S-a aratat ca are efecte antibacteriene si antifungice puternice, ajutand la sustinerea organismului in fata infectiilor.
18. Santal
Cercetarile au aratat ca uleiul de santal are efecte de calmare si antiinflamatorii, ajutand la reducerea disconfortului respirator si a durerilor musculare. Acesta este ideal pentru relaxare si pentru a ajuta organismul sa se recupereze in perioadele de raceala.
19. Uleiul esential de copaiba
Proprietati: Este mai putin cunoscut, dar are proprietati antiinflamatorii foarte puternice si este util pentru calmarea durerilor si reducerea inflamatiei.
Studiu: Unii cercetatori sugereaza ca poate fi util pentru persoanele cu tuse persistenta si inflamatii ale cailor respiratorii.
20. Iasomie
Uleiul de iasomie este un relaxant excelent, util pentru a imbunatati somnul si a reduce stresul asociat racelii. Are proprietati antivirale si este util in ameliorarea simptomelor de congestie usoara, arata unele studii.
!!! Fiecare dintre aceste uleiuri esentiale are caracteristici unice si beneficii specifice, iar combinatia lor poate maximiza efectele pozitive in combaterea racelii si gripei.
Vezi si: Picaturi de tuse homemade cu miere si uleiuri esentiale
Vezi si: Care este diferenta dintre gripa si raceala
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
