Atacul de cord, cunoscut si sub numele de infarct miocardic, este o urgenta medicala care necesita atentie imediata. Intelegerea simptomelor unui atac de cord si cunoasterea modurilor naturale de a stimula recuperarea pot face diferenta intre o recuperare rapida si complicatii pe termen lung. Acest articol detaliaza simptomele unui atac de cord si ofera cateva metode naturale pentru a sprijini procesul de recuperare.
Din pacate, este tot mai ingrijorator faptul ca in fiecare an aproximativ 635.000 de oameni sufera pentru prima data un atac de cord si aproape 300.000 de oameni sufera un atac repetat. Fiecare atac de cord lezeaza muschiul inimii, iar cantitatea daunelor depinde foarte mult de timpul necesar pentru a primi tratament medical de urgenta.
Pentru a intelege si mai bine, un atac de cord apare atunci cand fluxul de sange bogat in oxigen catre inima este limitat sau blocat, adesea din cauza arterelor coronare ingustate de acumularea placii (ateroscleroza). Daca o bucata de placa se desprinde, se poate forma un cheag de sange care blocheaza complet circulatia, provocand ischemie si, in final, un atac de cord. Spre deosebire de stopul cardiac, care este cauzat de o problema electrica sau mecanica a inimii, atacul de cord este legat de circulatia sangelui si poate surveni brusc, uneori fara semne de avertizare.
Simptomele unui Atac de Cord
Recunoasterea prompta a simptomelor unui atac de cord este esentiala pentru a primi ajutor medical la timp. Iata care sunt cele mai frecvente simptome:
-Durere in piept
Durerea sau disconfortul in piept este cel mai comun simptom al unui atac de cord. Aceasta poate fi resimtita ca o senzatie de presiune, strangere sau arsura si dureaza mai mult de cateva minute. Durerea poate iradia catre bratul stang, umar, gat, maxilar sau spate.
-Dificultati de respiratie
Respiratia dificila sau senzatia de sufocare pot insoti durerea in piept, fiind un alt semnal important al unui atac de cord.
-Transpiratie abundenta
Transpiratia excesiva, adesea rece si lipicioasa, poate aparea brusc, chiar si in absenta efortului fizic.
-Greata si varsaturi
Unii pacienti pot experimenta greata, varsaturi sau disconfort abdominal in timpul unui atac de cord.
-Ameteli sau lesin
Ameteala, senzatia de cap usor sau chiar lesinul pot fi semne ale unui atac de cord, mai ales daca sunt insotite de alte simptome.
-Oboseala extrema
Oboseala neobisnuita sau slabiciunea, in special la femei, pot fi simptome subtile ale unui atac de cord care sunt adesea ignorate.
Semne de avertizare timpurie
Potrivit Clinicii Mayo, unii oameni pot prezenta semne de avertizare timpurii insaptamanile, zilele sau ore inaintea unui atac de cord si observa in special ca durerea toracica recurenta sau angina pectorala, care este declansata de efort si ameliorata de odihna, poate fi cel mai timpuriu semn de avertizare. Asadar, este extrem de important sa discutati cu medicul dumneavoastra cat mai curand posibil daca aveti dureri in piept.
Moduri naturale de a stimula recuperarea dupa un Atac de Cord
Recuperarea dupa un atac de cord implica atat tratament medical, cat si adoptarea unor obiceiuri sanatoase care sa sprijine sanatatea inimii. Iata cateva moduri naturale care pot contribui la acest proces:
-Alimentatia sanatoasa
O dieta echilibrata si bogata in nutrienti este esentiala pentru recuperarea dupa un atac de cord. Consumati alimente bogate in acizi grasi omega-3 (peste gras, seminte de in), antioxidanti (fructe si legume colorate), si fibre (cereale integrale, leguminoase). Evitati alimentele procesate, bogate in grasimi trans si zaharuri adaugate.
Pentru a mentine sanatatea inimii, Clinica Cleveland recomanda o dieta bogata in fructe si legume (sapte-noua portii zilnic), fibre (cel putin 25 de grame pe zi), proteine pe baza de legume (doua-trei mese saptamanal) si peste bogat in omega-3 (de doua ori pe saptamana). Se recomanda limitarea consumului de carne rosie si consum moderat de pasari de curte. De asemenea, consumul moderat de ciocolata neagra poate imbunatati sanatatea vasculara, dar alegeti varietati slab procesate. Controlul portiilor si moderatia sunt esentiale.
-Activitate fizica usoara
Activitatea fizica moderata, cum ar fi mersul pe jos sau yoga, poate imbunatati circulatia sangelui si ajuta la intarirea muschiului cardiac. Este important sa consultati medicul inainte de a incepe orice program de exercitii dupa un atac de cord.
-Gestionarea stresului
Stresul cronic poate afecta negativ recuperarea. Practici precum meditatia, respiratia profunda, tai chi si alte tehnici de relaxare pot reduce nivelul de stres si sprijini sanatatea inimii.
-Suplimente naturale
Unele suplimente, cum ar fi coenzima Q10, omega-3 si magneziul, pot contribui la sanatatea inimii.
Intr-un studiu clinic cu pacienti care sufera de insuficienta cardiaca moderata pana la severa, li s-a administrat fie un supliment placebo, fie CoQ10. Dupa doi ani, cei care au primit CoQ10 au avut semnificativ mai putine evenimente cardiovasculare adverse, o rata mai mica de deces si un numar mai mic de spitalizari. Prin urmare, cercetatorii recomanda 100 de miligrame de doua ori pe zi in loc de o singura doza de 200 de miligrame o data pe zi, din cauza ratelor de absorbtie mai bune.
De asemenea, foarte bun este si ulei de peste Omega-3 (1.000 de miligrame zilnic). Acesta este asociat cu sanatatea generala a inimii si este legat de cresterea energiei, scaderea nivelului ridicat de trigliceride si pierderea in greutate. Si, conform unui studiu clinic publicat in jurnalul Circulation, o doza mare de acizi grasi Omega-3 dintr-un supliment luat timp de sase luni imbunatateste anumiti markeri de sanatate cardiaca la pacientii cu antecedente de atac de cord.
*Intotdeauna consultati medicul inainte de a introduce suplimente noi in regimul vostru, mai ales dupa un atac de cord.
-Renuntarea la fumat
Fumatul este un factor de risc major pentru bolile de inima. Renuntarea la fumat poate imbunatati semnificativ recuperarea si reduce riscul unui alt atac de cord.
-Somnul de calitate
Un somn adecvat, de 7-8 ore pe noapte, este crucial pentru recuperarea dupa un atac de cord. Somnul ajuta la reducerea stresului si la refacerea organismului.
-Acupunctura
Numeroase studii clinice au descoperit ca administrarea anumitor medicamente pentru inima impreuna cu sesiunile de acupunctura de rutina este asociata cu o rata redusa de atacuri de cord la cei cu boala coronariana. De fapt, o analiza a 16 studii clinice indica faptul ca acupunctura plus medicamentele prescrise sunt mai eficiente decat medicamentele singure.
Vezi si: Care sunt cei mai mari dusmani ai inimii noastre
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
