Scapa de toxinele din corp in 2 zile cu acest plan de detoxifiere de weekend

Atunci cand nu reusesti sa treci la un stil de viata mai sanatos, corpul are nevoie de un restart din cand in cand. Acest plan de weekend te va ajuta sa scapi pentru un timp de sentimentul de oboseala vesnica, de cearcane si ten palid. 

Cand organismul este incarcat de otravurile din alimente si bombardat cu stari de stres si oboseala, este mult mai vulnerabil si mai predispus la gripe, raceli sau infectii.

Un plan de eliminare a toxinelor din organism ajuta la curatarea rinichilor, intestinelor, plamanilor si limfei. Ceaiurile si apa sunt importante in aceasta cura minunata de curatare a trupului si mintii. Este importanta si activitatea fizica, precum inot, alergare sau macar plimbari lungi de 30-60 de minute pe zi.

In fiecare dimineata este nevoie sa bei 250 de ml de apa plata calduta, pe stomacul gol.

Plan pentru sambata

Mic dejun: apa calduta, o cana de fulgi de ovaz, o lingura de seminte de in, jumatate de cana de coacaze proaspete, 250 ml de iaurt, chefir sau lapte batut, 200 ml lapte de ovaz sau migdale.

Pranz: 250 de ml apa, 250 de grame de merluciu la gratar, carne slaba, ulei de masline si rosii, salata, o banana mica si o felie de pepene.

Cina: salata verde cu ulei de masline si lamaie, 200 de grame de broccoli si spanac, smoothie verde facut din spanac, telina, banana si mar, 200 ml de ceai de anason.

Ca gustare intre mese este permis: un mar, un pumn de seminte de dovleac, 180 ml de iaurt dietetic.

Plan pentru duminica

Mic dejun: o cana de fulgi de ovaz, 200 ml de iaurt dietetic sau lapte de migdale, o lingura de seminte de in, o para si ceai verde.

Pranz: 250 ml de apa, 200 grame de pui la gratar, 150 de grame de muraturi, supa vegetala din ardei, fasole, cartofi, morcovi, ceapa, telina.

Cina: smoothie verde din banana, migdale, cirese, spanac, napi si castraveti, sfecla si morcovi cu suc de lamaie, ceai de urzica.

Ca gustare intre mese: apa si grapefruit.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...