Un studiu publicat in 2022 in jurnalul Menopause aduce noi dovezi promitatoare cu privire la impactul pozitiv al acizilor grasi omega-3 in prevenirea cancerului mamar, in special la femeile care se confrunta cu obezitatea. Cercetatorii au descoperit ca femeile aflate atat in premenopauza, cat si in postmenopauza, care au consumat o cantitate mai mare de omega-3 din alimentatie, au beneficiat de o protectie sporita impotriva dezvoltarii cancerului de san.
Acizii grasi omega-3, cunoscuti pentru proprietatile lor antiinflamatorii si pentru rolul lor esential in mentinerea sanatatii cardiovasculare, par sa joace un rol crucial si in prevenirea anumitor tipuri de cancer. Obezitatea este un factor de risc major pentru cancerul mamar, mai ales dupa menopauza, din cauza inflamatiei cronice si a nivelurilor ridicate de estrogen produse de tesutul adipos. In acest context, studiul sugereaza ca omega-3 poate contracara aceste efecte prin reducerea inflamatiei si influentarea metabolismului estrogenilor.
Rezultatele studiului
Cercetarea a inclus un esantion larg de femei aflate in diferite stadii ale menopauzei si a analizat consumul lor de omega-3 din surse alimentare, precum pestele gras (somon, macrou, hering), nucile si semintele de in. Rezultatele au aratat ca femeile cu un consum ridicat de omega-3 au prezentat un risc mai mic de a dezvolta cancer mamar in comparatie cu cele cu un consum scazut.
Un alt aspect important subliniat de studiu este ca efectele protectoare ale omega-3 au fost mai pronuntate la femeile care se confrunta cu obezitatea. Acest lucru se explica prin faptul ca, la femeile cu o greutate corporala mai mare, inflamatia si dezechilibrele hormonale sunt mai accentuate, iar omega-3 poate ajuta la modularea acestor procese negative.
Cum pot femeile sa-si creasca aportul de omega-3?
Pentru a beneficia de protectia oferita de omega-3, femeile sunt incurajate sa includa in dieta lor alimente bogate in acesti acizi grasi esentiali. Pestele gras, precum somonul, macroul si sardinele, reprezinta surse excelente de omega-3. De asemenea, nucile, semintele de in si uleiul de in sunt alternative vegetale care pot contribui la cresterea aportului de omega-3.
Suplimentele de omega-3 pot fi, de asemenea, o optiune pentru femeile care nu consuma suficiente alimente bogate in acesti acizi grasi. Cu toate acestea, este important ca suplimentele sa fie utilizate sub supravegherea unui medic, pentru a asigura doza corecta si pentru a evita posibilele interactiuni cu alte medicamente.
*Urmareste-te sa obtii intre 250 si 500 de miligrame de EPA si DHA combinate in fiecare zi.
Omega-3 creste nivelul de estrogen sau il blocheaza?
Studiile sunt oarecum contradictorii in ceea ce priveste efectele omega-3 asupra nivelului de estrogen. Insa, in general, aceste grasimi sanatoase par sa aduca beneficii in ceea ce priveste nivelul de estrogen la femeile adulte. De exemplu, un studiu a constatat ca suplimentarea cu omega-3 plus vitamina D3 a scazut estrogenul la femeile aflate in premenopauza, ceea ce poate ajuta la apararea impotriva cancerelor legate de hormoni.
Totodata, un alt studiu a constatat potentialele roluri anticanceroase ale omega-3 prin efectele asupra semnalizarii estrogenului. Omega-3 pare sa transforme estrogenul pro-proliferativ intr-un mod care blocheaza cresterea celulelor canceroase de san.
Este omega-3 bun pentru bolnavii de cancer? Pacientii cu cancer pot lua ulei de peste omega-3?
In majoritatea cazurilor, da. Unele cercetari arata ca uleiul de peste poate ajuta la imbunatatirea rezultatelor tratamentului in randul persoanelor care se lupta cu anumite tipuri de cancer. Totusi, unii pacienti care urmeaza chimioterapie pot fi sfatuiti sa evite uleiul de peste.
Dupa cum explica un studiu, „Dovezile acumulate afirma ca PUFA n-3 pot exercita o actiune antitumorala prin modificarea compozitiei lipidice a membranei plasmatice”. Cu alte cuvinte, aceste grasimi par sa apere celulele impotriva deteriorarii si cancerului si, de asemenea, le pot impiedica raspandirea.
Vezi si: Cura cu musetel si lamaie – Remediu natural impotriva obezitatii si a altor afectiuni
Vezi si: Semintele de Chia – Descopera beneficiile acestui superaliment plin de fibre, proteine si omega 3
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
