Maracuja sau “fructul pasiunii”, cum mai este numit, este originar din America de Sud si cultivat in numeroase tari tropicale, fiind recunoscut pentru beneficiile sale asupra sanatatii.
De la acest e fructe se consuma in special miezul galben si gelatinos, dar si frunzele, fiind considerate un bun analgezic.
Proprietati fructul pasiunii:
Majoritatea prefera sa consume doar sucul acestui fruct, insa trebuie sa stiti ca beneficiile cele mai mari sunt obtinute cand se consuma impreuna cu semintele sale, bogate in fibre. O cana cu aceste fructe contine 24,5 g de fibre, de 4 ori mai mult decat taratele de cereale, si peste 5 g proteine.
Concumul unui pumn de fructe furnizeaza 25% din DZR de vitamina A, esentiala pentru sanatatea vederii, a pielii, regenerarea celulara si reproducere. In fructul pasiunii se gasesc cel putin 13 carotenoide diferite, incluzand zeta, beta si alfa carotenul, b-criptoxanthinul sau licopenul, toate acestea fiind substante fitochimice care ajuta la sinteza vitaminei A.
Fructul pasiunii este bogat si in vitamina C, un antioxidant care protejeaza impotriva radicalilor liberi, prevenind imbatranirea prematura si asigurand eficienta sistemului imunitar. De asemenea, in acest fruct se mai gaseste fier, cam jumatate din necesarul zilnic la o cana, fiind mult mai usor de absorbit datorita vitaminei C.
Pe langa vitaminele si mineralele mentionate, acest fruct contine si acid ascorbic, riboflavina, piridoxina, potasiu si fosfor.
Beneficii fructul pasiunii:
- Fructul pasiunii este eficient in astm. Studiile au demontrat ca prin continutul de flavonoizi, fructul acesta amelioreaza simptomatologia celor care sufera de astm.
- Fructul pasiunii protejeaza tubul digestiv. Acestea reusesc sa protejeze stomacul si sa previnaaparitia gastritei si a ulcerului. De asemenea, maracuja este si un bun laxativ imbunatatind tranzitul intestinal, fiind un foarte bun detoxifiant.
- Fructul pasiunii este recomandat si in curele de slabire. Acest fruct are proprietati laxative, curatand intestinul gros de toxinele ce favorizeaza dezvoltarea unei bacterii care duce la ingrasare. Se va consuma trei zile pe saptamana doar salate de fructe ce contin Maracuja.
- Maracuja, cel mai bun afrodisiac. Cercetarile confirma capacitatea acestui fruct in imbunatatirea performantelor sexual si in combaterea infertilitatii. Vezi si: Mango – Fructul vietii si al fericirii
- Fructul pasiunii are efecte benefice in cazul hipertensiunii arteriale, in problemele menstruale, dar si in sarcina datorita continutului sau bogat in vitamine si minerale, antioxidanti, flavonoizi si substante cu rol enzimatic.
- Maracuja este considerat un foarte bun calmant. Acesta ajuta in cazul insomniei si al tulburarilor nervoase, reusind sa contribuie la destinderea corpului in momentele stresante. Se recomanda atat consumul de fructe, cat si infuzia din florile acestui fruct.
- Potrivit unor studii, vitamina C din fructul pasiunii ajuta la repararea tesuturilor, prevenirea bolilor de inima, dar si a cancerului. Totodata, vitamina A este buna mai ales pentru sanatatea pielii, eliminand radicalii liberi ce provoaca leziuni.
Vezi si:
Papaya. Ce beneficii minunate are „fructul ingerilor”
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
