Fructele de drăcilă, cunoscute și sub denumirea de barberry, sunt fructele unui arbust din genul Berberis. Acestea sunt apreciate în medicina tradițională pentru proprietățile lor terapeutice și au fost folosite timp de secole în diverse culturi. Fructele de drăcilă au un impact pozitiv asupra sănătății datorită compușilor lor bioactivi, cum ar fi berberina, care oferă multiple beneficii pentru organism.
Vă întrebați de ce este berberina atât de importantă pentru sănătate? Ei bine, s-a demonstrat că aceasta inhibă creșterea bacteriilor și reduce inflamația, ceea ce este semnificativ, deoarece inflamația cronică este la baza multor boli. În plus, studiile au arătat că fructele de drăcilă sunt bogate în antioxidanți și prezintă chiar și efecte antitumorale.
Fructele de Drăcilă (Barberry): Date nutriționale
Aceste fructe sunt pline de nutrienți. Pe lângă faptul că sunt bogate atât în berberină, cât și în vitamina C, fructele de dracila conțin, de asemenea, vitamina B tiamină și carotenoizii beta-caroten, luteină și zeaxantină. În plus, o analiză nutrițională din 2023 a dezvăluit că acestea mai conțin și fosfor, potasiu, calciu, magneziu și fier.
Fructele de Drăcilă (Barberry): Beneficii pentru sănătate:
1. Combate infecțiile
Fructele de drăcilă conțin berberină, un alcaloid cu proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii dovedite. Mai exact, studiile au arătat că berberina poate combate diverse tipuri de infecții bacteriene, virale și fungice. Aceasta poate fi utilă în tratarea infecțiilor tractului urinar, a infecțiilor digestive și a altor infecții comune.
2. Ajută tractul gastro-intestinal
Berberina are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, contribuind la sănătatea tractului gastro-intestinal. Fructele de drăcilă pot ajuta la ameliorarea simptomelor de diaree, constipație și sindromul de intestin iritabil (IBS), potrivit unui studiu precum cel publicat în Journal of Infectious Diseases. De asemenea, au fost asociate cu un efect pozitiv asupra florei intestinale, promovând un echilibru sănătos al bacteriilor benefice.
3. Ajută la gestionarea diabetului
Berberina, prezentă în fructe, poate juca un rol important în gestionarea nivelului de zahăr din sânge. Aceasta ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reglarea glicemiei. Studiile au demonstrat că berberina poate reduce nivelul de glucoză din sânge și poate ajuta la controlul diabetului de tip 2.
4. Îmbunătățește sănătatea inimii
Fructele de drăcilă contribuie la sănătatea cardiovasculară prin reducerea nivelului de colesterol LDL („colesterol rău”) și trigliceride. De asemenea, berberina poate reduce inflamația și poate îmbunătăți funcția endotelială, ceea ce este esențial pentru prevenirea bolilor de inimă, potrivit unui studiu din 2015.
5. Combate sindromul metabolic
Sindromul metabolic este un ansamblu de condiții care includ hipertensiune arterială, glicemie ridicată, colesterol ridicat și exces de grăsime abdominală. Fructele de drăcilă, prin efectele lor benefice asupra glicemiei și lipidelor din sânge, pot ajuta la gestionarea și prevenirea sindromului metabolic.
6. Curăță ficatul și vezica biliară
Berberina din fructele de drăcilă are efecte detoxifiante și poate sprijini funcția hepatică. Consumul regulat de fructe de drăcilă poate contribui la curățarea ficatului și a vezicii biliare, ajutând la eliminarea toxinelor și la menținerea sănătății acestor organe, potrivit studiilor de specialitate.
Utilizări și dozare
Fructele de drăcilă pot fi consumate în diverse forme, inclusiv uscate, ca pulbere, extract sau tinctură.
Dozarea depinde de forma de administrare și de scopul utilizării. De regula, pentru suplimentele de extract de fructe, doza recomandată variază între 500-1000 mg pe zi, de preferat împărțită în două sau trei doze.
!!! Este important să urmați instrucțiunile de pe eticheta produsului și să consultați un specialist în sănătate înainte de a începe orice regim de suplimentare.
Riscuri, efecte secundare și interacțiuni
În general, aceste fructe sunt sigure atunci când sunt utilizate conform indicațiilor. Totuși, pot apărea unele efecte secundare, mai ales în cazul dozelor mari, ca de exemplu:
- Probleme digestive (diaree, constipație, sau crampe abdominale)
- Reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate.
- Interacțiuni medicamentoase (Berberina poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv anticoagulante, medicamente pentru diabet sau medicamente metabolizate de ficat)
Totodată, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite suplimentele de fructe de drăcilă sau să consulte un specialist înainte de utilizare.
!!! Este important să folosiți aceste suplimente cu moderație și să fiți conștienți de posibilele efecte secundare. Consultarea unui specialist în sănătate înainte de începerea unui regim de suplimente este întotdeauna recomandată pentru a asigura o utilizare sigură și eficientă.
Vezi si: Puterea fructelor de aronia: 7 beneficii demonstrate stiintific
Vezi si: Macese – Micile fructe cu marete beneficii si moduri inovatoare de administrare
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
