Dieta Mediteraneana, cunoscuta pentru beneficiile sale asupra sanatatii inimii si a creierului, a fost subiectul unui studiu recent care a sugerat ca acest regim alimentar poate contracara riscul genetic de accident vascular cerebral (AVC). Descoperirea este una dintre cele mai recente dovezi care sustin beneficiile acestei diete traditionale asupra sanatatii.
Accidentul vascular cerebral este una dintre cele mai grave afectiuni de sanatate publica, cu o incidenta semnificativa la nivel mondial si consecinte devastatoare pentru cei afectati. Insa cercetarile recente sugereaza ca dieta mediteraneana ar putea fi un factor crucial in reducerea riscului de AVC, chiar si in cazul persoanelor cu predispozitie genetica.
Din fericire, un studiul, publicat recent in revista „Stroke„, a analizat datele genetice si de nutritie ale peste 19.000 de participanti si a examinat impactul dietei Mediteraneene in raport cu riscul de AVC. Rezultatele au aratat ca persoanele care urmau o dieta Mediteraneana erau mai putin susceptibile sa sufere un AVC, chiar si in cazul in care aveau gene care le predispuneau la aceasta afectiune.
Dieta Mediteraneana este caracterizata de un consum ridicat de fructe, legume, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale, peste si ulei de masline, in timp ce limita consumul de carne rosie si produse lactate. Aceasta dieta este bogata in acizi grasi omega-3, antioxidanti si substante antiinflamatorii, ceea ce o face o alegere ideala pentru mentinerea sanatatii cardiovasculare si cerebrale.
Vezi si articolul: Planul de mese in dieta mediteraneana. Descopera secretele sanatatii
In cadrul studiului, participantii au fost impartiti in patru grupuri, in functie de gradul lor de conformitate cu dieta Mediteraneana. S-a descoperit ca cei care respectau cel mai mult aceasta dieta prezentau un risc semnificativ mai mic de AVC, indiferent de predispozitia lor genetica.
Rezultatele sunt promitatoare pentru persoanele care se confrunta cu un risc genetic crescut de AVC, oferindu-le o modalitate de a contracara aceasta predispozitie printr-o alimentatie sanatoasa. Aceasta descoperire subliniaza importanta dietei Mediteraneene in protejarea sanatatii creierului si a sistemului cardiovascular.
Expertii subliniaza ca dieta Mediteraneana este mai mult decat o simpla lista de alimente, ci si un stil de viata care promoveaza alimentatia sanatoasa, activitatea fizica si gestionarea stresului. Adoptarea acestei diete poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate, inclusiv reducerea riscului de AVC, bolile de inima, diabet si alte afectiuni cronice.
De asemenea, intr-un alt studiu care a urmarit 7.018 persoane, numit PREDIMED (PREvención con DIetaMEDiterránea), Ordovas a gasit o legatura intre dieta si riscul de accident vascular cerebral.
Participantii au fost repartizati aleatoriu intr-unul din trei grupuri: o dieta mediteraneana bogata in ulei de masline extravirgin; o dieta mediteraneana bogata in nuci; si un grup de control cu o dieta saraca in grasimi. Cercetatorii i-au urmarit timp de cinci ani. Rezultatul a fost ca acei participanti cu gena TCF7L2 care urmau nicio dieta mediteraneana nu au avut deloc o rata crescuta de accident vascular cerebral.
Vezi si: Studiu nou despre dieta mediteraneana. Cu cat intinereste creierul celor care tin regimul?
Vezi si: Un studiu arata ca Dieta Atlantica poate imbunatati colesterolul si poate micsora talia
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
