Consumul unui pahar de apa calda cu lamaie dimineata a devenit un obicei tot mai popular in randul celor care isi doresc un stil de viata sanatos. Aceasta bautura simpla ofera multiple beneficii pentru organism, de la imbunatatirea digestiei pana la intarirea sistemului imunitar. Haideti sa exploram in detaliu motivele pentru care ar trebui sa includem acest obicei in rutina zilnica.
Apa cu lamaie este o bautura obtinuta prin combinarea apei cu suc de lamaie, iar consumul ei se poate integra cu usurinta intr-o dieta sanatoasa si poate fi folosita pentru a trata o lista lunga de probleme de sanatate.
Beneficiile pentru sănătate ale lamaii se datoreaza numeroaselor sale elemente hrănitoare. De exemplu, potrivit bazei de date nationale de nutrienti USDA, poate contine o cantitate buna de vitamina C si o cantitate mica de un număr de vitamine si minerale, inclusiv vitaminele B ( niacina, folat, tiamina, riboflavina), precum si potasiu, zinc si magneziu.
Iata de ce sa consumam apa calda cu lamaie dimineata
1. Stimuleaza digestia
Apa calda ajuta la relaxarea tractului digestiv si faciliteaza procesul de digestie. Lamaia contine pectina, o fibra solubila care sustine sanatatea intestinelor si stimuleaza miscarile peristaltice. Prin urmare, consumul acestei bauturi dimineata ajuta la eliminarea toxinelor si previne constipatia.
2. Hidrateaza organismul
Dupa cateva ore de somn, corpul este deshidratat si are nevoie de lichide pentru a-si relua functiile normale. Apa calda cu lamaie ofera hidratare optima si ajuta la mentinerea echilibrului fluidelor din organism.
3. Sustine sistemul imunitar
Lamaia este bogata in vitamina C, un antioxidant esential pentru sistemul imunitar. Aceasta ajuta la combaterea infectiilor si reduce riscul de raceli si gripe, potrivit unei recenzii. In plus, flavonoidele din lamaie au efecte antimicrobiene si antiinflamatoare.
4. Alcalinizeaza corpul
Desi lamaia are un gust acid, in organism are un efect alcalinizant. Un mediu alcalin ajuta la reducerea inflamatiei si poate preveni aparitia unor afectiuni cronice, cum ar fi artrita si osteoporoza, dupa cum arata unele cercetari. In plus, potrivit unui studiu publicat in British Journal of Radiology, promovarea unui mediu alcalin in organism ar putea ajuta si la imbunatatirea eficacitatii tratamentului cancerului.
5. Ajuta la detoxifiere
Apa calda stimuleaza functia ficatului, iar lamaia sprijina eliminarea toxinelor din corp, potrivit studiilor. Acest amestec favorizeaza producerea de enzime digestive si sustine sanatatea ficatului.
6. Imbunatateste sanatatea pielii
Vitamina C din lamaie contribuie la productia de colagen, esential pentru elasticitatea pielii. Consumul regulat de apa calda cu lamaie ajuta la prevenirea ridurilor si mentine pielea luminoasa si sanatoasa, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutrtție Clinica.
7. Contribuie la pierderea in greutate
Lamaia contine pectina, care ajuta la reducerea senzatiei de foame. In plus, apa calda stimuleaza metabolismul, facilitand arderea caloriilor. Acest obicei poate fi un aliat de incredere in procesul de slabire, dupa cum arata unele cercetari.
Totodata, un Jurnal European de Nutritie din 2020 a aratat cum consumul a 250 de mililitri de suc de lamaie a creat o crestere mai mica a zaharului din sange decat o bucata de paine, ceai sau chiar apa. Acest studiu a demonstrat, de asemenea, ca sucul de lamaie creste atat secretiile gastrice, cat si rata de golire, ambele putand determina pierderea in greutate.
8. Imbunatateste respiratia
Datorita proprietatilor sale antibacteriene, lamaia ajuta la combaterea bacteriilor care cauzeaza respiratia urat mirositoare. De asemenea, stimuleaza productia de saliva, prevenind uscarea gurii, o cauza frecventa a halenei.
!!! Nu uita ca pentru a obtine cele mai bune rezultate, este recomandat sa folositi lamai organice si sa consumati bautura cu aproximativ 30 de minute inainte de micul dejun.
Vezi si: Bea acest tonic dimineata, pe stomacul gol, pentru a-ti intari imunitatea
Vezi si: Inlocuieste cafeaua de dimineata cu aceasta bautura naturala pentru energie si vitalitate
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
