Halitoza, cunoscuta si sub numele de respiratie urat mirositoare, poate fi o sursa de stres si de jena pentru multi oameni. Este o afectiune comuna, dar cu cateva modificari simple in rutina ta zilnica si cu ajutorul unor remedii naturale, poti reduce sau elimina complet acest neplacut simptom. Iata zece modalitati eficiente de a scapa de halitoza si de a redobandi increderea in prospetimea respiratiei tale.
Daca vrei sa stii cum sa scapi de respiratia urat mirositoare, mai intai este important sa intelegi cauzele care stau la baza acestei afectiuni.
De exemplu, trebuie sa stii ca respiratia urat mirositoare este cauzata de acumularea de bacterii in gura, a unor factori precum drojdia si cresterea excesiva de candida in corpul tau.
Cum sa scapi de halitoza – Remedii pentru respiratia urat mirositoare
1. Mentine o igiena orala riguroasa:
Periajul dintilor si folosirea atei dentare in mod regulat sunt esentiale pentru eliminarea resturilor alimentare si a placii bacteriene, care pot fi cauza halitozei. De asemenea, curatarea limbii poate fi si ea utila pentru indepartarea bacteriilor din gura.
2. Clateste-ti gura cu apa:
Dupa fiecare masa, clateste-ti gura cu apa sau cu apa de gura fara alcool pentru a elimina resturile de mancare si bacteriile care pot cauza mirosurile neplacute.
*Incearca metoda oil pulling („mestecatul” uleiului de cocos). Se pare ca aceasta metoda poate trata multe dintre simptomele gurii uscate, inclusiv respiratia urat mirositoare si cariile dentare. O serie de studii arata ca aceasta practica traditionala ayurvedica poate imbunatati sanatatea orala generala si poate reduce microorganismele care provoaca respiratia urat mirositoare.
3. Consuma apa in mod regulat:
Hidratarea adecvata poate ajuta la stimularea productiei de saliva, care este un agent natural de curatare a gurii si de neutralizare a mirosurilor neplacute.
4. Evita alimentele si bauturile cu miros puternic:
Anumite alimente si bauturi, cum ar fi ceapa, usturoiul, cafeaua si alcoolul, pot contribui la aparitia halitozei. Incearca sa le reduci consumul sau sa le consumi cu moderatie.
5. Mesteca guma fara zahar sau consuma menta:
Mestecatul guma fara zahar sau consumul de menta poate ajuta la stimularea productiei de saliva si la mascarea temporara a mirosurilor neplacute.
*Zaharurile favorizeaza actiunea si cresterea multor bacterii. Eliminarea sau reducerea aportului de zahar si produse incarcate cu zahar ajuta la eliminarea respiratiei urat mirositoare.
6. Foloseste limonada cu bicarbonat de sodiu:
Un amestec de apa, suc de lamaie proaspat stors si bicarbonat de sodiu poate ajuta la neutralizarea aciditatii si la eliminarea bacteriilor din gura.
7. Consuma alimente crocante:
Alimentele crocante, cum ar fi merele, morcovii si telina, pot ajuta la curatarea dintilor si la improspatarea respiratiei.
8. Evita fumatul si tutunul:
Fumatul si consumul de tutun pot contribui la uscarea gurii si la aparitia halitozei. Evita aceste obiceiuri pentru a mentine o respiratie proaspata.
9. Bea ceai de macese sau de menta:
Ceaiurile din plante, cum ar fi ceaiul de macese sau de menta, au proprietati antibacteriene si antiinflamatorii care pot ajuta la combaterea bacteriilor si la improspatarea respiratiei. De asemenea, si ceaiul verde poate ajuta la reducerea respiratiei urat mirositoare datorita efectelor sale antiinflamatorii si antimicrobiene.
10. Consulta un specialist:
Daca halitoza persista sau devine o sursa constanta de disconfort, este recomandat sa consulti un medic dentist sau un medic specialist pentru evaluare si tratament adecvat.
Vezi si: Bolile au miros. Spune-mi cum mirosi, ca sa-ti spun ce boala ai!
Vezi si: Care sunt motivele picioarelor urat mirositoare
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
