Celulita este o depunere de grasime la nivel subcutanat, cu aspect exterior neregulat (cauzat de grasimea care apasa pe tesutul conjunctiv). Aceasta apare mai frecvent in randul femeilor, decat al barbatilor si este mai mult o problema de natura estetica, nu doar a persoanelor supraponderale, ci si a celor normoponderale. Astfel, pentru evitarea si combaterea celulitei este absolut necesar schimbarea stilului de viata, adoptarea unei alimentatii mai sanatoase si a unui program de miscare.
Slabitul in sine nu trebuie sa fie un scop. Scaderea greutatii si eliminarea tesuturilor inestetice permite o remodelare atenta cu transformari precise ce poate fi usor de controlat in cele din urma.
Schimbarea alimentatiei pentru reducerea celulitei
Se recomanda:
- reducerea grasimilor si dulciurilor din alimentatie (se poate pune o zi din luna pentru satisfacerea poftelor, revenindu-se la regimul normal); Vezi si: Alimente care fac celulita si iti afecteaza pielea foarte tare. Cum te poti proteja cel mai eficient
- eliminarea din alimentatie a carnii, margarinei, zaharului alb si a produselor care contin zahar alb;
- stabilirea unei zile pe saptamana in care se consuma doar sucuri depurative;
- introducerea cruditatilor in alimentatie, astfel incat ele sa reprezinte 30% din cantitatea de hrana consumata zilnic.
Pentru combaterea celulitei se vor introduce in alimentatie:
- fructele proaspete, mai ales merele consumate cu tot cu coaja pe stomacul gol inainte de fiecare masa; cirese, coacaze, lamai, prune, zmeura, afine;
- legume si zarzavaturi proaspete, precum anghinare, frunze si seminte de asmatui, arpagic, ceapa, hasma, marar, patrunjel (se face suc sin radacina si frunze, alaturi de suc de telina si ceapa), ridichi, urzica si telina (favorizeaza eliminarea apei din tesuturi);
- leguminoase: linte, fasole verde si mazare verde;
- cereale integrale: grau, orez, hrisca;
- suc de orz si ovaz;
- uleiurile presate la rece, demasline, porumb si floarea-soarelui;
- condimante: busuioc, fenicul, anason, maghiran, sovarf, sofran, seminte de urzica, anghinare, coada-calului.
Cura cu lamaie pentru combaterea celulitei
Se incepe cu sucul unei lamai in prima zi, se adauga cateo lamaie zilnic pana in ziua a10-a. Apoi, se bea sucul in scadere. Zeama de lamaie se bea cu apa in dilutia 1:5-1:7. Se bea inainte de mese sau pe stomacul gol. Pe parcursul acestei cure apetitul se regleaza de la sine, asadar slabirea se face mai usor. Nu va imbatati cu apa rece, totusi, orice cura de slabire implica efort si respectarea unor reguli.
Se tin cele 10 zile, apoi pana la sfarsitul lunii se face pauza. In acest timp se bea urmatorul preparat: jumatate de lingura flori de musetel si o lamaie taiata rondele. Se lasa impreuna la macerat peste noapte. Dimineata se stoarce, iar din ceea ce ramane se amesteca maceratul cu o infuzie din 100 ml apa, care se raceste complet inainte. Se bea pe stomacul gol indulcit cu putina miere pentru cine nu il poate bea simplu.
Vezi si:
Lotiune anti-celulita. Cum scapi de aspectul „coaja de portocala” cu ajutorul a 5 plante medicinale
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
