Clementina este una dintre soiurile de mandarina, care a fost numita in 1902. Este un fruct foarte usor de curatat si sunt in cea mai mare parte fara seminte. Din acest motiv, uneori se numessc si mandarine fara seminte. Ocazional este cunoscuta sub numele de mandarina algeriana. De obicei, clementinele sunt dulci si suculente, avand mai putin acid in comparatie cu portocalele. Uleiul contine limonen, linalol, mircen, α-pinen si diverse substante aromatice complexe.
Clementina ofera cantitati ample de vitamina C care ajuta la fortificarea sistemului imunitar si elimina o serie de infectii, precum si boli fatale. Este o sursa excelenta de antioxidanti, cum ar fi linalol, limonen, terpineol, pinen si mircen, care lupta cu efectele nocive ale radicalilor liberi. Ofera efecte favorabile asupra sistemului circulator si asupra sanatatii inimii. Continutul de potasiu ajuta la normalizarea batailor neregulate ale inimii, a aritmiei cardiace si reduce sansele de accident vascular cerebral.
Mai mult, acest fruct este cunoscut pe scara larga pentru capacitatea sa de a preveni cancerul. Prezenta moleculelor bioactive precum quercitina si limonoidele ajuta la prevenirea sanselor de cancer. Pe langa aceasta, Clementina este utila pentru mentinerea sanatatii digestive. Favorizeaza absorbtia nutritionala a corpului si probleme digestive mai mici, cum ar fi constipatia.
Clementina asigura ameliorarea problemelor digestive, intareste sistemul imunitar, o sanatate cardiovasculara mai buna si echilibreaza electrolitii din organism. Este imbogatita cu substante nutritive care ajuta la construirea oaselor puternice si sustine relaxarea si contractia muschilor. Prezenta moleculelor bioactive ofera proprietati anti-cancer care contribuie la buna functionare a creierului.
Clementina are un continut ridicat de fosfor si calciu. Contine minerale esentiale care ajuta la intarirea oaselor si influenteaza contractia muschilor. Continutul ridicat de folat favorizeaza functia creierului si previne inceperea stresului si a depresiei. La femeile gravide, dieta bogata in folat ajuta la prevenirea sanselor de aparitie a defectelor congenitale la sugari.
Are un continut ridicat de vitamina C si poate ajuta in curele de slabire
Aportul zilnic de clementina ofera vitamina C organismului, prevenind sansele aparitiei diferitelor afectiuni, cum ar fi intarirea arterelor si tensiunea arteriala ridicata. Mai mult, ajuta la promovarea sistemului imunitar si la contracararea problemelor cardiovasculare. Face sistemul imunitar puternic, astfel incat organismul sa poata contracara virusurile care sunt cauza bolilor fatale si promoveaza organismul rezistent la boli. Un antioxidant gasit in fruct protejeaza corpul de corpurile daunatoare si ajuta la eliberarea de energie in timpul procesului de metabolism.
Clementinele ajuta in curele de slabire, deoarece contin un continut scazut de calorii si grasimi. In plus, fiind suculente, tin stomacul plin si ajuta la scaderea greutatii excesive. Vitamina C din Clementina ajuta la arderea grasimilor, precum si a caloriilor. Adaugati acest fruct acid in dieta pentru a mentine nivelul de grasime si pentru a obtine un corp subtire si potrivit cu talia normala. Obezitatea duce la diverse probleme de sanatate, cum ar fi artrita, hipertensiunea arteriala, colesterolul si altele. Odata cu consumul regulat de clementine, s-ar putea pierde acele kilograme in plus.
Clementina este benefica pentru sanatatea pielii datorita prezentei ridicate a vitaminei C. Studiile arata ca vitamina C joaca un rol major in formarea colagenului, care este o componenta structurala esentiala pentru mentinerea sanatatii pielii. Clementina are proprietati antioxidante care previn deteriorarea pielii cauzata de razele UV. Ajuta la revitalizarea pielii imbatranite. In plus, scade formarea ridurilor, mentine pielea sanatoasa si repara pielea deteriorata. Scade aspectul ridurilor, facand pielea tanara. Nu numai din exterior, ci repara pielea deteriorata din interior.
Clementina are un miros aromat profund, care ajuta la provocarea neurotransmitatorului din creier, care asigura ameliorarea stresului. Secretia substantelor relaxeaza mintea si o face sa se simta revigorata. Mirosul fructului ofera senzatia de intinerire, ceea ce face ca mintea sa fie reimprospatata si face corpul sa se calmeze.
Clementinele, o sursa buna de fibre, ajutand sistemul digestiv sa se mentina sanatos
Fiind o sursa excelenta de fibre, Clementina adauga volum in scaun si simplifica digestia si previne sansele de constipatie. Continutul de fibre sustine o absorbtie mai buna a nutrientilor din alimente prin incetinirea procesului de digestie. In plus, continutul de potasiu gasit in Clementina ajuta la normalizarea relaxarii si contractiei muschilor care stimuleaza miscarea adecvata a alimentelor, precum si risipa de pe cai specifice. Fibrele incetinesc procesul de digestie, astfel incat organismul are nevoie de ceva timp pentru a absorbi mineralele si vitaminele din alimente.
Clementinele sunt benefice pentru sanatatea inimii datorita prezentei potasiului mineral. Dieta bogata in potasiu ajuta la normalizarea batailor neregulate ale inimii si a aritmiei cardiace si, de asemenea, sustine nivelurile sanatoase ale tensiunii arteriale cu prevenirea hipertensiunii. De asemenea, scade sansele aparitiei unor probleme fatale, cum ar fi accident vascular cerebral.
Vezi si: Citricele si beneficiile lor mai putin cunoscute. Cum sa alegi cele mai bune fructe
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
