Atunci cand esti la dieta, dar poftesti la ceva dulce, o reteta fara zahar devine perfecta pentru tine. La fel si daca ai probleme cu glicemia. Este vorba de un chec cu banane si ciocolata neagra, foarte simplu de preparat si care nu necesita foarte multe ingrediente.
Faptul ca nu contine niciun gram de zahar face din aceasta reteta una pe care o vei adora, mai ales ca gustul este unul desavarsit. Atentie, este obligatoriu sa folosesti ciocolata neagra, fara zahar, pentru a pastra caloriile la nivelul cel mai de jos. Vei obtine un desert usor, numai bun de savurat fara sa ai grija kilogramelor in plus.
Chec cu banane si ciocolata neagra – Reteta
Pentru aceasta reteta, ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
-250 g faina
-4 banane bine coapte
-200 g unt topit
-3 oua
-indulcitor pudra, dupa gust
-1 lingurita rasa scortisoara
-1 praf de sare
-pliculet praf de copt
-pastaie de vanilie
-50 g fulgi de ciocolata fara zahar
-unt, pentru uns tava
Preparare:
Pentru inceput, se curata bananele, una o tai in doua pe lung, iar pe celelalte le faci piure, scrie culinar.bzi.ro. Cerni faina cu praful de copt si cu sarea. Mixezi ouale cu indulcitorul si cu vanilia pana obtii o crema, torni untul in fir subtire, mixand continuu, apoi incorporezi, cu o paleta, faina si scortisoara.
Se adauga piureul de banane si omogenizezi. Ungi o tava de chec cu unt, rastorni aluatul, asezi banana taiata, presari fulgii de ciocolata si dai la cuptorul incins 45-55 de minute sau pana trece testul cu scobitoarea.
Gem de gutui fara zahar. Reteta sanatoasa de toamna
Sursa: clickpentrufemei.ro
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
