Ce sa faci atunci cand te doare burta de la menstruatie – Toate sfaturile de care ai nevoie

Fiecare femeie resimte crampele menstruale la intensitate mai mare in anumite luni. Uneori crampele pot provoca suferinte atat de puternice incat persoana nu se poate ridica din pat. Cu toate astea, exista cateva metode cu ajutorul carora se poate scapa de aceasta povara sau macar poate fi mult ameliorata.

Am facut o ‘colectie’ de sfaturi cu ce sa faci atunci cand te doare burta la menstruatie, dar asta nu inseamna ca toate functioneaza la toata lumea. Trebuie incercate pe rand, iar de-a lungul timpului vei vedea care te ajuta pe tine sa treci mai usor peste acea perioada a lunii.

Ce sa faci atunci cand te doare burta la menstruatie – sfaturi practice si simple

1. Exercitiile fizice moderate – Chiar daca ti se pare ca e ultimul lucru pe care ai vrea sa-l faci, putina miscare o sa te ajute. Exercitiile fizice imbunatatesc starea daca sunt facute chiar inainte de aparitia mentrei dar, moderat, chiar si in timpul acesteia. Nu trebuie sa exagerezi, insa poti face ceva usor cum ar fi sa dansezi, sa mergi cu rolele sau bicicleta, sa urci scarile pe jos. Astfel imbunatatesti circulatia sangelui la nivelul uterului.

2. Comprese calde pe abdomen – Un alt sfat care functioneaza pentru multe femei este aplicarea de comprese calde, fie ca vorbim despre o perna electrica sau o sticla umpluta cu apa calda. Acestea pot indeparta crampele si fac zilele de menstruatie mai suportabile. Contraindicatie este spalatul cu apa fierbinte. Acesta ar putea duce la un flux sanguin ridicat si la o sangerare excesiva.

3. Analgezicele – Este cea mai simpla si cea mai cunoscuta metoda de a indeparta durerile menstruale. Pastile precum paracetamol, ibuprofen, algocalmin isi fac efectul in cel mult doua ore. In cazul unor femei chiar si anticonceptionalele ajuta in combaterea durerilor, insa pastilele contraceptive pot fi luate doar la recomandarea medicului ginecolog.

4. Ceai de tei sau de menta – Lichidele calde au un efect calmant si amelioreaza crampele. E o metoda simpla prin care poti incerca sa ameliorezi durerile de burta de la menstruatie.

Ce sa faci atunci cand te doare burta de la menstruatie – Ce sa eviti si ce sa consumi

5. Daca esti suficient de prevazatoare, poti incerca sa eviti cu o saptaman inainte de prima zi a menstruatiei consumul de dulciuri, alcool sau alimente grase. Aceste produse maresc diametrul vaselor sanguine si astfel se da amploare fluxului sanguin. Efectul este dupa cum ai ghicit durere si disconfort mai mare in timpul menstruatiei.

6. Evita tampoanele interne – Foarte multe femei au constatat ca utilizarea de tampoane interne intensifica defapt, de cele mai multe ori durerile menstruale. Cel mai bine incearca sa le eviti.

7. Complex de vitamine si minerale – Corpul tau are nevoie de calciu, magneziu, complex de vitamina B, Vitamina E, coenzima q10 si de foarte multe ori deficienta de magneziu e vinovata de aparitia neplacutelor simptome de la menstruatie.

8. Ceai de musetel – Un alt ceai foarte eficient, conform studiilor, este cel de musetel. El elimina durerile menstruale datorita continutului de hipurat, un antiinflamator natural. Aceasta substanta ajuta la scaderea productiei de prostaglandine, ceea ce inseamna ca durerile scad in intensitate rapid.

Ce sa faci atunci cand te doare burta de la menstruatie – Sfaturi mai putin cunoscute

9. Infuzie de seminte de marar – Si semintele de marar au efect calmant pentru ca sunt antiinflamatoare. E foarte simplu sa prepari o infuzie dintr-o lingurita de seminte si 250ml de apa. Dupa ce pui apa fierbinte peste seminte, lasa la infuzat 10-15 minute dupa care bea cu inghitituri mici.

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.