Care sunt schimbarile din organism care anunta menopauza

Menopauza este o parte din viata tuturor femeilor si poate lovi femeile la varste diferite, cu diferite niveluri de severitate. Menopauza incepe oficial dupa un an fara menstruatie si poate produce simptome frustrante, cum ar fi schimbari de dispozitie, bufeuri si crestere in greutate. Multe femei spun ca sunt speriate si nepregatite sa faca fata menopauzei, cu toate acestea, cu un pic de pregatire, schimbarile pe care le veti confrunta nu trebuie sa fie la fel de descurajante pe cat apar prima data. Iata la ce schimbari sa te astepti daca te apropi de menopauza.

Fiti pregatite de perioada menopauzei si nu veti avea atat de suferit

Studiile au aratat ca poate dura pana la 7 ani, din punctul in care simptomele apar inainte de ultima menstruatie, pana in momentul in care acestea dispar complet. Din fericire, desi nu este o oprire brusca, corpul va suferi procesul lent, oferind timp pentru adaptare. Veti trece printr-o serie de simptome de la clasicele bufeuri si modificarile de dispozitie pana la probleme cu somnul si lipsa de antrenament sexual, dar daca stiti la ce sa va asteptati, puteti gestiona mai bine aceasta perioada intr-un cadru pozitiv.

Avand in vedere schimbarea uriasa prin care trece corpul la menopauza, nu este de mirare ca multe femei se lupta cu problemele mentale. Fertilitatea si perioadele asociate v-au fost alaturi de cand erati femei tinere, astfel incat sa aflati dintr-o data ca acestea se elimina, va pot face sa va simtiti inadecvate si lipsite de valoare, dar aceste lucruri nu trebuie lasate sa va acapareze.

Sfarsitul fertilitatii ar trebui sa fie sarbatorit, mai degraba decat primit cu stres. Desigur, aceasta perioada a vietii va fi dificila si plina de stres, astfel incat este nevoie de sprijinul familiei si prietenilor, care foarte posibil, trec si ei prin aceste stari.

Din pacate, un efect secundar foarte frecvent al menopauzei este cresterea in greutate nedorita, dar este important sa ne dam seama ca toate femeile vor suferi de acest lucru si ca nu sunteti singure. Principalele motive care stau la baza acestui lucru sunt consumul confortabil si lipsa de exercitii fizice, iar acestea sunt ambele lucruri care va stau la dispozitie.

Dar, puteti face multe lucruri care sa va opreasca din a lua in greutate in aceasta perioada. Faceti un grup de plimbare si de miscare, mergeti la cat mai multe cursuri de activitati fizice si de relaxare.

Cel mai important lucru de stiut este faptul ca nicio femeie nu este singura in timpul calatoriei. Formati grupuri de prietenie pentru a va ajuta sanatatea mentala si pentru a intelege ca puteti duce inca o viata sexuala activa sanatoasa cu partenerul.

Un simptom care anunta menopauza este ciclul menstrual neregulat. Acest simptom poate fi frustrant, insa este bine sa va mentineti echilibrul mental cu ajutorul suplimentelor, miscarii si altor activitati.

Bufeurile si transpiratiile nocturne sunt alte simptome des intalnite la menopauza. E bine sa va linistiti, totusi, aceste dereglari de temperatura nu dureaza mai mult de 5-10 minute.

Scaderea libidoului nu inseamna neaparat lipsa fertilitatii

Insomniile pot fi un semn ca va apropiati de menopauza, insa pe masura ce va obisnuiti, acestea pot fi combatute.

Un alt simptom experimentat de multe femei este tulburarea de dispozitie, care va poate afecta destul de grav daca nu luati in serios si nu incepeti sa luati suplimente. De asemenea, problemele cu memoria sunt destul de frecvente cand va apropiati de menopauza, insa acestea apar si din cauza stresului.

Scaderea libidoului este un alt semn de dinainte de menopauza. Cu toate acestea sunt femei care se bucura de viata sexuala si dupa intrarea la menopauza. Exista credinta ca o data cu inceperea acestei perioade, nu mai exista riscul aparitiei sarcinii. Dar, acest lucru nu este adevarat. Sigur, corpul pierde rapid estrogenul, iar menstruatia se rareste, dar sunteti inca fertile, doar ca nu mai sunteti la fel de fertile ca inainte.